tag:blogger.com,1999:blog-5946977246863203182024-03-05T04:52:40.265-06:00CRÓNICAS DE MARATÓN Y TRIATLÓNRun Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.comBlogger63125tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-89915908150612256952017-12-07T14:09:00.006-06:002018-07-25T12:19:53.334-05:00<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px;">
<span style="font-size: large;">IRONMAN COZUMEL 2017</span></div>
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<i>Nada es verdad, ni mentira. Todo es según el color del cristal con que se mira.</i></div>
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Hasta el día previo al viaje, había nervios. Pero al llegar a la expo, poco a poco el reto inminente se empieza a ver aún más abrumador, a golpe de observar a los compañeros de aventura, muchos impresionantes veteranos de mil Ironmen, vestidos desde ya para la ocasión. Hay de todo, jóvenes, viejos, no tan jóvenes, muy viejos, blancos, amarillos, morenos, negros, no tan negros, mujeres, hombres, algunos con el rostro más curtido o más severo que otros, pero cada uno proyectando, a su manera, la identidad inconfundible de atleta, de hombre de acero.</div>
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Domingo, 4:00 de la mañana: inicia el desfile hacia la zona de arranque. Los que más tarde serán brillantes protagonistas, ahora parecen sombras, cargando cada uno su cruz, sus arreos. Se respira tensión, nerviosismo, hasta que algún mitotero grita algo gracioso en algún idioma inentendible. Algunos ríen, otros nos preguntamos qué habrá dicho, pero todos continuamos, como ganado educado, el desfile hacia los autobuses.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
Suena la sirena que marca el arranque de los más rápidos. Yo estoy atrás en la fila, en el corral de los de 1:20 hrs. en el nado. Me llega el turno y salto al agua de bombita, protegiéndome los gogles. Las primeras brazadas me permiten comprobar que el agua de Cozumel es más clara que el agua de cualquier otra parte en que haya nadado jamás. Se observa perfecto el fondo, a ratos arenoso, a ratos con una especie de pasto largo que ejecuta una ondulante y sincronizada danza, decorada de vez en cuando por algún pez extraviado del cardumen seguramente ahuyentado por 3000 aspirantes a sirenas y tritones. Y a ratos, el coral oscuro. Así de hermoso es el panorama, así de hermoso es el mar cuando te abraza y más en Cozumel.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
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Después de cada vez que sumerjo la cara para exhalar, levanto la vista a ver al nadador o nadadora de adelante. Trato de ir a pies lo más que puedo y por los manotazos en mis plantas, sé que el compañero de atrás de mí también hace lo mismo. Y así seguimos y seguimos y seguimos. No tengo referencia clara del tiempo ni la distancia, hasta que en un momento se empañan los gogles y me obligan a flotar a braza un momento para ajustarlos. La esperanza fallida de que ya estuviera en los umbrales de Chankanaab se desvanece cuando veo en el Garmin que van apenas 2,400 metros y poco más de 45 minutos nadados. Pero me siento mejor que bien y disfruto al máximo el momento; por lo menos, trato de hacerlo y no pensar en el esfuerzo que es moderado, placentero y así sigue, hasta que a mi izquierda alcanzo a ver entre los reflejos del sol contra el agua y mis gogles, que vamos llegando a Parque Chankanaab, fin del tramo marino del Ironman. Vuelta a la izquierda en la boya piramidal, vuelta de nuevo y retorno y el arco que marca el final del tramo de nado está a 100 metros. Desesperante e interminable hectómetro final que parece alargarse a cada brazada, pero que finalmente termina y ¡por fin pie a tierra!. Veo el reloj y literalmente no lo puedo creer: 1 hora y 6 minutos, que son 14 menos que la meta planteada y sin lugar a dudas, mi mejor tiempo jamás nadado. Los ánimos se van al cielo y siento la inyección de adrenalina que me impulsa a correr más rápido de lo prudente hacia la tienda de cambio de ropa.</div>
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<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
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Ya cambiado, me voy a buscar la potra: Ahí está mi Fuji D-6 y las ganas de montarla me emocionan. Pronto ya vamos hacia Sur de la isla, a ritmo deliberadamente muy moderado, comiendo la primera porción del día. Al llegar a Punta Sur y voltear con rumbo Norte, la pared de viento se siente de pronto. No es inesperado el golpe del aire, ya se sabía, pero es aquí donde el novato pierde y el experimentado gana. En mi caso, aunque la estrategia de carrera era muy clara y había que mantener el esfuerzo constante, sin importar la velocidad, empiezo a cometer errores e intento mantenerme al parejo de mis vecinos, quemando energía de más. Al fin que voy fuerte y no pasa nada (por ahora). Llegas a Mezcalitos, doblas al Poniente para cruzar al otro lado de la isla y en ese tramo, ya con viento a favor, te recuperas. Pero ¡sorpresas, sorpresas te da la vida! De Mezcalitos al pueblo de San Miguel de Cozumel el viento arrecia y apunta exacto contra mí; y yo, inundado de adrenalina y de ansias de novato, sintiéndome inmune e invencible me rebelo y trato de mantener el mismo ritmo. Error estratégico fundamental que pagaré con creces más adelante, en la ruta de ciclismo y en la de maratón.</div>
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<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
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Voy comiendo cada hora la ración prescrita por la nutrióloga. Una barrita energética Clif y un gel con cafeína. Voy bebiendo a ritmo de un bidón de 750 ml por hora y me siento muy fuerte, motivado y optimista. Calibro daños en piernas, rodillas y ánimos y son cero. ¿Por qué bajar el ritmo? Es el tramo al Sur, sin viento. ¿Y la estrategia?... No hay por qué bajarle al ritmo: el Garmin marca por momentos velocidades de 38, 39 km/hr. “Si quieres hacer 6 horas en la rodada, nunca subas de 30 – 31 km/hr”, había escrito el Coach. Pero el mar a mi derecha, con sus millones de tonos de azul turquesa, la sensación de poder al ir rebasando corredores, las sensaciones de bienestar, las endorfinas, todo me dice que siga. Y yo sigo.<br />
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Nuevamente Mezcalitos, nuevamente a cruzar la isla, nuevamente Chankanaab y nuevamente a acelerar a todo rumbo al Sur. Solo falta una vuelta y voy a ritmo de bajar por buen rato las 6 horas en el circuito ciclista. Antes de llegar a Mezcalitos por tercera vez, el velocímetro del Garmin no sube más allá de los 25. Cruzar la isla ya no es tan fácil, antes al contrario, es muy difícil mantener los 20 o 25 kms/hora contra el viento cada vez más intenso y siento el peso de los kilómetros y los calambres en las piernas y en los pulmones; en el momento, no se puede creer, no se da crédito a lo que marca el velocímetro y viene el bajón de ánimo. Son ya más de 7:30 horas continuas de competencia y al terminar el tramo de bici, veo a Ruth y a Sarah justo en donde inicia la zona de desmonte. ¿Cómo vas? La respuesta no recuerdo cuál fue pero sí recuerdo que difícilmente pronuncié palabra, con la boca y labios adormecidos por el viento, el líquido helado que venía bebiendo y el esfuerzo acumulado.</div>
<br />
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
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<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
Entrego la bici y me preparo para correr el Maratón. Me cambio lo más rápido que mi nivel de lucidez me permitía y salgo a recorrer la distancia de Filípides. Las piernas no se sienten, las cosas no han ido como yo esperaba pero me forzo a pensar que nada me podrá sacar de la competencia. Al salir de la tienda de Transición, nuevamente mi esposa y mi hija que se han adelantado un poco, me esperan. No puedo evitar la emoción que se agolpa. El nudo en la garganta me revive y deliberadamente trato de seguirme visualizando al llegar a meta. Como algo de botana picosa que me da mi esposa y revivo aún más; los cuadríceps que venían ya dormidos y dados por vencidos empiezan a reaccionar y la euforia empieza a regresar, contagiado por los gritos y el ambiente que fabrica la mucha gente que hay alentando a los corredores a lo largo de la costera. Poco a poco sigo reviviendo y volviéndome a sentir dentro de competencia. El ritmo se empieza a estabilizar y la lucha contra el viento se reanuda, pero ahora el enemigo tiene un aliado: el calor, que no se sentía en la bici aunque ahí estuviera, presente, agazapado, pero que ahora se acumula, se siente en cabeza, cara, hombros y resto de mis partes. Me reconforta pensar que pronto empezará a caer la tarde e irremediablemente las condiciones mejorarán. El optimismo regresa, el sueño se reactiva: seré Ironman.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
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</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<i>Chiquito se me hace el mar para echarme un buche de agua.</i></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
Pero también irremediablemente, las reservas energéticas se me van agotando. Tengo que caminar en los puestos de abastecimiento, me empapo en agua helada cada que puedo y alterno un buche de agua, uno de gatorade y uno de Pepsi cada kilómetro. Sigo comiendo cada hora, aunque el cogote y el estómago protesten, pero ya no es eso lo que me mantiene a flote, ahora es solo la terquedad. No me puedo dar por vencido. A la distancia, recuerdo ahora con emoción lo que pasaba por mi cabeza en esos momentos: Primero muerto que no llegar a meta, así lo pienso y lo siento, literalmente. Son 3 vueltas de 14 kilómetros y la recta final de 195 metros. Van 2 vueltas y la tercera se siente interminable. Hace buen rato que cayó la noche y el viento sigue torturando, ya no hay calor pero sí un cansancio infinito. Trato de mantener el trote, de no caminar más que unos cuántos pasos en los puestos de abasto. El trote es lento, muy lento y doloroso; los calambres en ambas pantorrillas se sienten como aguijonazos a cada rato pero ya no me sorprenden y logro sobreponerme sin que me paren ni me tumben. Y es el cuerpo el que se cansa, la mente sigue soñando e increíblemente me sorprendo sintiendo nostalgia por lo que ha quedado atrás este día. Que no se acabe, aunque me caiga. ¡No!, mejor que sí ya se acabe. ¡No, mejor que no!. Somos varios corredores los que vamos al paso, acompañandonos. Se cruzan algunas palabras y se intercambian un poco a media voz los mutuos "¡vamos!, ¡duro!, ¡no aflojes!"<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<i>El dolor es temporal, la satisfacción es para siempre.</i></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
A pesar de todo, muy adentro el diablito sigue diciendo “para, para”. Aunque fuera para descansar un minuto o tal vez dos, pero el deseo intenso de parar se alterna con la visión de mí mismo levantando los brazos al final. Y hay que recurrir a todo, aún a las frases cursis y mantras gastados que me vienen a la cabeza. Por momentos se siente que se acaba el aliento, pero no... llega el kilómetro 40 y después el 41 y el 42. Desde antes de doblar rumbo a la meta, busco a esposa e hija, sin encontrarlas y entonces lo escucho: “Gerardo Enríquez, TÚ YA ERES UN IRONMAN”</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
<br /></div>
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<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-top: 6px;">
Ironman Cozumel<br />
Nov. 26, 2017<br />
Tiempo oficial: 13 horas 51 minutos 43 segundos</div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-top: 6px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br /></div>
</div>
Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-78980383398427583512017-05-17T19:05:00.000-05:002017-05-18T13:19:47.642-05:00IRONMAN 70.3 MONTERREY 2017<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Esperé con ansias la fecha del domingo 14 de Mayo. Traía
clavada la espina del fracaso en Ironman 70.3 Los Cabos hace 6 meses y ahora no
había pretexto, ni lesiones, ni achaques de ningún tipo: o sacaba un buen
resultado o sacaba un buen resultado, pues el entrenamiento ha ido muy bien con
mi nuevo entrenador y además, era mi debut en la categoría de 60 a 64 años. Fui
bastante competitivo en la categoría anterior, pero aunque todavía me caía de
repente un buen resultado, ya estaba siendo muy difícil competir contra los “bebés”
de 55 años. Ahora, recién desempacado en mi 6ª década, creo que hay más
probabilidades de subirme a los podiums y Ironman 70.3 Monterrey es una buena
competencia para comprobarlo, pues estarán compitiendo varios de los mejores de
la categoría en México. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El clima de Mayo en Monterrey es muy caluroso y el fin de
semana de la competencia no era la excepción. Estaban anunciados 30 grados
centígrados para la hora en la que yo calculaba que estaría en el tramo de
carrera a pie, pero aunque ese pronóstico me intimidaba un poco, la buena
preparación que traía me animaba. El domingo desde las 5:30 de la mañana, mientras
nos dirigíamos a la zona de transición, ya se sentía calorcito y el chofer del
Uber respondió a mi pregunta de qué temperatura marcaba el tablero del auto: 24
grados, dijo indiferente. Traté de pensar en otra cosa, pero no pude dejar de
imaginarme como se sentiría correr ya al mediodía con 6 u 8 grados más. El conductor
del Uber quiso saber cuánto tiempo dedicaba yo a entrenar y al escuchar que en
total uno hace 14, 15 o hasta 20 horas a la semana, volvió a preguntar: ¿vale
la pena tanto sacrificio solo para venir a nadar, rodar y correr por un rato,
en una competencia en la que no van a ganar y en la que además ni les pagan? pensé
que venir a Monterrey ya valía la pena, que pasara lo que pasara, 6 meses de
entrenamiento específico para la competencia valían la pena y le contesté, un
poco encabritado, quizá más por el síndrome pre competencia que por lo impertinente
de la pregunta: el entrenamiento no es sacrificio, es parte de tu vida. Si
fuera sacrificio, hace mucho que lo habría dejado. El día en que ya no pueda
entrenar, seré otro. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El preguntón calló el resto del trayecto y solo volvió a
hablar para avisar que había vallas que le impedían continuar el trayecto.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cuando llegué a la zona de transición anunciaban que el agua
estaba a 26 grados, por lo que no se permitiría el uso del traje de neopreno.
¡Mala noticia!, pero es lo mismo para todos. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A las 7:00 de la mañana en punto y con el día a duras penas
clareando, suena la sirena e inicia el Rolling Start. Empiezo a nadar por ahí
de las 7:05. No había logrado colarme a un buen lugar en el corral de salida y
la aglomeración era mucha, todo mundo peleábamos por un espacio para bracear y
los empujones y los manotazos se sentían a cada brazada; había que cuidarse
mucho de las patadas del nadador en turno de adelante, pero al mismo tiempo
buscaba seguirle los pies para aprovechar su estela y ahorrar algo de energía.
El Río Santa Lucía es muy estrecho, en tramos mide no más de 10 metros de ancho
y con 2500 competidores nadando al mismo tiempo era imposible hacerlo
cómodamente. Como pude fui avanzando, pero no era posible tomar un ritmo de
competencia; hice lo necesario para controlar la desesperación, eché mano de
toda mi paciencia, empecé a acompañar mentalmente y a cuidar la técnica de
brazada y para cuando pude mirar el Garmin ya había nadado más de un kilómetro. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZJsl-4Ouh1OlJaptpFoODMNGaLKYcp2rizFcukVEBl5d5H8UxSW4bSE-0pNQxNNI0oFGE77pNhMT_yukcnhOiu6EXv9SpkuBYNHw2c7cqiiSmy5fWi6DfbiPxwu5Is11-haA4MCOebjw/s1600/Santa+Lucia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZJsl-4Ouh1OlJaptpFoODMNGaLKYcp2rizFcukVEBl5d5H8UxSW4bSE-0pNQxNNI0oFGE77pNhMT_yukcnhOiu6EXv9SpkuBYNHw2c7cqiiSmy5fWi6DfbiPxwu5Is11-haA4MCOebjw/s640/Santa+Lucia.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La sensación era muy agradable, a pesar de todo y en cada salida a respirar alcanzaba a
escuchar intermitentemente la gritería de apoyo a los nadadores. Fugazmente
alcanzaba a ver a través de mis empañados goggles muchas siluetas fantasmales agitando
los brazos, animando al más cercano nadador anónimo, pero inevitablemente
transmitiendo el impulso anímico a todos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El río empezó a hacerse infinito. Ya no quise volver a ver
el Garmin y antes de cada doblez de la ruta pensaba que, ahora sí, se vería a
lo lejos el arco que marcaría el final del tramo acuático. Pero no. Hasta que
finalmente después de un pequeño viro a la derecha ¡ahí está la meta!. Paro el
cronómetro y marca 44 minutos y 42 segundos; más de 4 minutos por encima del objetivo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La zona de transición ya estaba vacía a medias, lo que
significaba que muchos nadadores ya se habían convertido en ciclistas antes que
yo. Es normal, pensé, arranqué a la mitad del pelotón, pero en el fondo sentí
el aguijonazo del desencanto de haber hecho más tiempo del planeado en el nado.
Armado con casco, lentes y guantes, descolgué la bici y crucé la línea que
marca el inicio de la zona de monte, solo para darme cuenta de que había dejado
las zapatillas abrochadas. Primer error del día. Hubo que desmontar para abrir
las correas y calzarme, perdiendo quizá valiosos 50 o 60 segundos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXV5BpbSMJukmGqlB72IJkC06DPSZ589DD_k3A4TQMFx3z3RdfyM-MxYgm05WroyMjuMfF_3CoV47OiIGbPUfxhJZgDYFgpWFMCMHXVzzOf9HG6_uFySjhj-CgKXVo60hh9qd9wbvQ2Ak/s1600/Fuji+D6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXV5BpbSMJukmGqlB72IJkC06DPSZ589DD_k3A4TQMFx3z3RdfyM-MxYgm05WroyMjuMfF_3CoV47OiIGbPUfxhJZgDYFgpWFMCMHXVzzOf9HG6_uFySjhj-CgKXVo60hh9qd9wbvQ2Ak/s400/Fuji+D6.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Atravesé Macroplaza, crucé el puente Zaragoza y más pronto
que tarde ya estaba rodando en Morones Prieto, iniciando el largo recorrido
hacia el Oriente, al Norte del Cerro de la Silla.<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ahora sí, estoy en mi elemento. Es el ciclismo en donde hoy por hoy me siento más fuerte, gracias al programa de entrenamiento que estoy siguiendo con mi nuevo Coach. En posición aerodinámica, siento la velocidad de más 50 km/hr que marca el Garmin en las pendientes a favor, y en el plano no bajo de los 34. En la bici voy cómodo y me siento muy enamorado de mi <i>Fuji D6 Matt Reed</i>, por bonita, pero más porque es verdaderamente un avión: ligera, rápida, briosa, aerodinámica. Y hoy se siente mejor que nunca. Rebaso a muchos ciclistas, pero no resiento mayormente el esfuerzo. Quiero ser conservador, no tanto como el año anterior, pero aún así, voy más rápido que todos los que tengo al alcance; rebaso y rebaso y nadie me rebasa. Voy siguiendo al pie de la letra el plan de hidratación y alimentación diseñado por mi Coach. Cada 15 minutos 2 tragos grandes de isotónico y cada 45 minutos un sobrecito de GEL.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8KLYzEBh6CRtW6t3PmTirEBKwzWvo3rp39C5U6HPziNlCoOBzokWEZFPSgEs8FjTd0sMw3fXnStpn-c_Yz3K9NhY8InowCy3P3Rv7dXyznOrnLYmzzkyGl6MeOdTm_f4-croh2vzNpT4/s1600/Macroplaza.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8KLYzEBh6CRtW6t3PmTirEBKwzWvo3rp39C5U6HPziNlCoOBzokWEZFPSgEs8FjTd0sMw3fXnStpn-c_Yz3K9NhY8InowCy3P3Rv7dXyznOrnLYmzzkyGl6MeOdTm_f4-croh2vzNpT4/s400/Macroplaza.JPG" width="287" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pero todo lo que de aquí pa’llá es de bajada, de allá pa’ca
es de subida. Algo así logró descubrir el <i>Filósofo de Güemez</i> y yo lo comprobé
en carne propia al dar vuelta en el retorno. Ahora la mayor parte del recorrido
es con ligera pendiente en contra y la velocidad baja un poco, pero sigo siendo
el más rápido del vecindario. Completo los primeros 45 kilómetros y la primera vuelta
nuevamente en Macroplaza y yo me sigo sintiendo entero, con gran ánimo,
disfrutando de los gritos de la gente y aún en gran forma. Nuevamente en
Morones Prieto, la velocidad hace que me sueñe en el Tour de France. Voy eufórico
y feliz, literalmente gozando cada kilómetro de la ruta.<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWLp7iSF6hYuHb9RD1qnrN2_57G7k6tAK8gcWLIyIoRGHNnSi7Ys2GSySFclCsuRRrDvmRwVxXYAHZccJskyoLSVH2EyDg52n_hIoITWm6rK1OXnGD6BrpSMzJhWxz6Ra8dkD0LQWkJA8/s1600/Constitucion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWLp7iSF6hYuHb9RD1qnrN2_57G7k6tAK8gcWLIyIoRGHNnSi7Ys2GSySFclCsuRRrDvmRwVxXYAHZccJskyoLSVH2EyDg52n_hIoITWm6rK1OXnGD6BrpSMzJhWxz6Ra8dkD0LQWkJA8/s640/Constitucion.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Voy un poco más rápido en la segunda vuelta. Después de 3
horas de competencia no siento que se me vaya acabando la gasolina, ni mucho menos y la ruta se presta para acelerar, aún con la pendiente y un poco de
viento en contra. Rebaso un pequeño grupo de ciclistas que no van compitiendo y
escucho sus gritos de apoyo. Hay poca gente en la carretera y me concentro en
el esfuerzo. Cada vez que volteo a ver el Garmin mi acumulado de kilómetros de
ciclismo se acerca más a los 90, sin que el tiempo parcial del tramo vaya más
allá de las 2 horas y fracción; empiezo a hacer cálculos mentales y concluyo
que, de mantener ese ritmo en la bici y correr el medio Maratón en el rango de
1:45 a 1:50, podré terminar alrededor de 5 horas con 15 o 20 minutos, tiempazo
mucho mejor que el objetivo de bajar de las 5:30 y que seguramente me pondría a
competir por los escalones más altos del podium de mi categoría. Y sí; termino
la ruta en bicicleta, desmonto sorprendentemente bien, checo mi Garmin y
alcanzo a ver un parcial de ciclismo de 2 horas, 37 min y algo. ¡Maravilloso!.<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIn1nudNS2t55Nb-nxxSc27l7zqjUtNnHOAhtqZMYOfJeReDjyOGcF6COCO3DZXXLOhSJTWwtEwW6JWrbN6PrYTuQ65BxxdNCVh9OtGHXwTRsjd8jGQWCP9VBOxhpuCsV4P3BFYwNrvFY/s1600/Gonzalitos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIn1nudNS2t55Nb-nxxSc27l7zqjUtNnHOAhtqZMYOfJeReDjyOGcF6COCO3DZXXLOhSJTWwtEwW6JWrbN6PrYTuQ65BxxdNCVh9OtGHXwTRsjd8jGQWCP9VBOxhpuCsV4P3BFYwNrvFY/s400/Gonzalitos.jpg" width="265" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La segunda transición fue más rápida que la primera, como
tenía que ser. Voy emocionado por mi tiempo en la bici y por los gritos de la
multitud, que aquí si la hay, y hago el cambio muy rápido. Al empezar a correr,
todavía dentro de la zona de transición, piso por fuera de un área alfombrada,
en una parte lisa y mojada y los pies se me van hacia adelante, deslizando como
barriéndome en home. El sentón es ligero, me levanto rápido e ileso y me sirve
para bajar las revoluciones. Despacio que llevo prisa, recuerdo que me dije a
mí mismo al reiniciar el trote y cruzar el arco que marca el inicio del medio
Maratón.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Por la zona en que inicia el tramo de carrera a pie, la
acera a la orilla del Río Santa Lucía es estrecha y tortuosa, la superficie
resbalosa en algunos tramos, con algunos escalones y por todo, poco apropiada
para correr a ritmo. Al llegar a la zona de abasto del primer kilómetro, me
alimento con GEL, me hidrato y tomo mi primera cápsula de sales. Segundo error
del día, pues olvidé tomarla a la mitad del tramo de ciclismo. Hago el recuento
de los daños hasta el momento: piernas bien, ritmo debajo de los 5:00 min/km, ánimo
bien, todo bien y sigo pensando que puedo bajar de las 5 horas con 20 minutos,
lo cual me sigue teniendo eufórico. Más eufórico de lo prudente, pienso, y no
hay que echar las campanas al vuelo, por lo que trato de controlar el ritmo a
no menos de 5:00 minutos por kilómetro. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY4_QcKykecOUcYIGN3EztYQh08N-7O3shqgWmF889fbOUJp4Eneqjw7w9z8vyOSEOfsyXg8GkDDIFdikmqoT4fd7AqU7jp2KtjQwiRvciksZfdZmTppEecjYf6r_LRVjsdtlDTMDqVx0/s1600/DSC_0251.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY4_QcKykecOUcYIGN3EztYQh08N-7O3shqgWmF889fbOUJp4Eneqjw7w9z8vyOSEOfsyXg8GkDDIFdikmqoT4fd7AqU7jp2KtjQwiRvciksZfdZmTppEecjYf6r_LRVjsdtlDTMDqVx0/s400/DSC_0251.JPG" width="261" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU7jm9u9UPXfBHvgMcECg9phoE2L2Q1RVmHotlSiYZpj5AB1mHkL85VWKrW63xXjOMSZpHxfGho01iWfC32JL0WAQm-jKziD10luw0ejU7d-NeE8jPVqv05owIGk1KPR-zjzHwiALA_Co/s1600/DSC_0252.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU7jm9u9UPXfBHvgMcECg9phoE2L2Q1RVmHotlSiYZpj5AB1mHkL85VWKrW63xXjOMSZpHxfGho01iWfC32JL0WAQm-jKziD10luw0ejU7d-NeE8jPVqv05owIGk1KPR-zjzHwiALA_Co/s400/DSC_0252.JPG" width="262" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El calor se siente como cuando cruzas Las Puertas del Infierno. No es que ya haya yo cruzado esas puertas, pero es algo
ya sabido la temperatura que hay ahí. Cada que encuentro abasto, me refresco
con agua fría en la cabeza, pero el alivio es fugaz. Aún así, el ritmo no cae y
llego al kilómetro 10 en 49:55, sintiéndome fuerte ya casi para finalizar la
primera vuelta. Empiezo a buscar al frente a competidores con la marca de la
categoría “I” en la pierna, esperando verle la espalda al favorito, a quién
saludé el sábado en la entrega de bicis. Veo y escucho a mi hija Sarah por
primera vez en la carrera, animándome, y eso me levanta aún más el ánimo, si
tal cosa fuera posible.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2fjYxl6x3dCgOOYK0EW7XIb-m-vH3h8Qj_1UNzYyCYHYZwsLmg5ckUP47CdciOHHpTKiBMq2LJRSUNsrvS0V4-bQwnhAIs4RW5u5zzcqFS_-UbD9q__TaGGXy1NjlYgpniA1fxki2tlk/s1600/Km.+10.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="328" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2fjYxl6x3dCgOOYK0EW7XIb-m-vH3h8Qj_1UNzYyCYHYZwsLmg5ckUP47CdciOHHpTKiBMq2LJRSUNsrvS0V4-bQwnhAIs4RW5u5zzcqFS_-UbD9q__TaGGXy1NjlYgpniA1fxki2tlk/s640/Km.+10.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Inicia la segunda vuelta con los mismos pensamientos
optimistas y tratando de conservar el ritmo, pero el Garmin me da una
desagradable sorpresa al llegar a la marca del kilómetro 11: Ritmo de 5:50 por
kilómetro. ¿Choqué con el muro? ¿A qué hora, que no lo vi? Yo me siento bien en
general, pero las piernas no adelantan a la velocidad que yo quisiera y pronto
mi ritmo se va por encima de los 6:00. Siendo lo que soy, maratonista más que
triatleta, me duele aún más y en la cabeza ya empieza la búsqueda de
explicaciones. Hay algunas que suenan lógicas y me inclino por aceptar la
<i>Paradoja de la Cobija</i>. Si te cobijas la cabeza, te descobijas de
los pies. Si te cobijas de los pies... ¿Entrené muchísima distancia de ciclismo a costa de poca carrera a
pie? Quizá, pero la realidad del aquí y ahora es lo más importante y trato de
concentrarme en adelantar un pie a la vez, cosa no tan sencilla en el momento,
pues los calambres empiezan a aguijonearme ambas piernas, más la izquierda en
la zona de la pantorrilla.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0hfhnQLc2UXyOrSzF-WriDQ9CNgJUxt2rn6it2s8JBy1r733ZCTZKSXAVWbmeYkRWIQj6JpH5J80lyAs3STtLkGxlKAPtvqNSv1Kjg2sF3rTGA_4qckESQ5xa5ENiCHyPcpl9mGwMsMQ/s1600/MM1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0hfhnQLc2UXyOrSzF-WriDQ9CNgJUxt2rn6it2s8JBy1r733ZCTZKSXAVWbmeYkRWIQj6JpH5J80lyAs3STtLkGxlKAPtvqNSv1Kjg2sF3rTGA_4qckESQ5xa5ENiCHyPcpl9mGwMsMQ/s400/MM1.jpg" width="266" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ya no me importa terminar en 5:20 sino solo bajar de 5:30. Ya no
compito por podium sino contra mí mismo y contra los calambres. Ya no escucho ni
veo las porras, sino la pantalla del Garmin que me marca ritmos muy por encima
de los 6:00. Y entonces, sin demasiada conciencia de cuánto falta, al levantar
la vista veo, muy a lo lejos, mucho más allá de las cabezas de la gente,
espectadores y corredores, el arco que parece ser el de la meta. Mucho más
allá, mucho más lejos de lo que creo poder continuar corriendo o cualquier cosa
que sea el gesto que voy haciendo. Pero por fin, lo que parecía quizá un
espejismo se convierte en una realidad: después de dar vuelta a la derecha en
el estrecho pasillo final, la meta está a 20 metros. Escucho a Saritah gritándome, pero no la veo. Levanto los brazos, subo la rampa final y me
detengo justo en la meta para disfrutar 3 segundos más de Ironman 70.3
Monterrey.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbPCQnI9FaVhOCWa3jUj0mLvc4_PU1c0vYRyYHatOwTAUIvVqPBqJyQ8su570SCPItC-0ZqjzF1i0BM3llQzcMmeUR9MOqNHTvARmZWdzH6txxsSdF2igRDzGgxJIfHZfHgKP13WAD2Q8/s1600/DSC_0282.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbPCQnI9FaVhOCWa3jUj0mLvc4_PU1c0vYRyYHatOwTAUIvVqPBqJyQ8su570SCPItC-0ZqjzF1i0BM3llQzcMmeUR9MOqNHTvARmZWdzH6txxsSdF2igRDzGgxJIfHZfHgKP13WAD2Q8/s640/DSC_0282.JPG" width="420" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Tiempo nado (1900 mts).- 44 min 42 seg.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Transición 1.- 3 min 44 seg.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Tiempo ciclismo (90 kms).- 2 horas 37 min 57 seg<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Tiempo transición 2.- 2 min 50 seg<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Tiempo medio Maratón.- 1 hora 59 min 36 seg<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Tiempo Total (113.1 kms).- 5 horas 28 min 49 seg (Récord
Personal)<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
3er. Lugar de Categoría 60 – 64 años.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl89qyY7-IcjWo6a02WKnv7mKafPCWaedZ3FMsbAULQcXN5V7iFcoAZomdG0lx6heiJp2_o3qRVIzKhRmewJGxX057U0V7bzhTBl7vzbgWcreOtgywNx2zBVnj5jt9zJT9stYxCZAXtE8/s1600/Resultado.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBPmwwms8wuvlz_5MeC8iEIjwoKVfO_5DyDWn52-S4rFuMNi-uogiosrAL9gryFXtxB6JT8pOAqljN3Bq_xeRdbQEt76sg7aL9fK2sAKbzZAlRRh59MRVs6gLuvGOySlvCUZwpWZSZlso/s1600/WhatsApp+Image+2017-05-15+at+1.33.47+PM.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBPmwwms8wuvlz_5MeC8iEIjwoKVfO_5DyDWn52-S4rFuMNi-uogiosrAL9gryFXtxB6JT8pOAqljN3Bq_xeRdbQEt76sg7aL9fK2sAKbzZAlRRh59MRVs6gLuvGOySlvCUZwpWZSZlso/s640/WhatsApp+Image+2017-05-15+at+1.33.47+PM.jpeg" width="480" /></a><img border="0" height="488" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl89qyY7-IcjWo6a02WKnv7mKafPCWaedZ3FMsbAULQcXN5V7iFcoAZomdG0lx6heiJp2_o3qRVIzKhRmewJGxX057U0V7bzhTBl7vzbgWcreOtgywNx2zBVnj5jt9zJT9stYxCZAXtE8/s640/Resultado.JPG" width="640" /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVkCKNaIH494MjJsbRP81iYK2_Q6nUVlAhvAi471syrb5M7h1-l-wyQzKAOKKOxHg7AyEWsYCyGrpEjWMSc2eeT6Kg-AObNEbsKBSW1ryZEbPr6cGaL9qywq2gOcu7XY2T_ohsMDd7kT4/s1600/Medalla.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVkCKNaIH494MjJsbRP81iYK2_Q6nUVlAhvAi471syrb5M7h1-l-wyQzKAOKKOxHg7AyEWsYCyGrpEjWMSc2eeT6Kg-AObNEbsKBSW1ryZEbPr6cGaL9qywq2gOcu7XY2T_ohsMDd7kT4/s640/Medalla.JPG" width="514" /></a></div>
<br /></div>
Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-198279835198817642016-07-21T11:09:00.000-05:002016-07-21T11:11:25.608-05:00Triatlón Challenge San Gil 2016 (70.3)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">PREVIEW...</span><br />
<br style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "Lucida Grande", "Trebuchet MS", Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Iba a ser mi última competencia en el Club.</span><br />
<br style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "Lucida Grande", "Trebuchet MS", Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Después de 5 años de pertenecer al CEENME ANTROPO, el Club de Triatlón más pequeño de Toluca, Metepec y Anexas, pero el de más éxitos y Podiums en los últimos años, había decidido hacer una pausa y buscar otros horizontes.</span><br />
<br style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "Lucida Grande", "Trebuchet MS", Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">El sábado en el ingreso de bicicletas a la zona de transición, nos encontramos mi Coach Jaime Becerra, su esposa, una ex-compañera del grupo, otra compañera que sigue activa y yo. Fue un momento emotivo: mi despedida después de 5 años. Y qué mejor lugar que enmedio de las super-bicicletas de cientos de Triatletas que al día siguiente íbamos a disfrutar/sufrir juntos Triatlón San Gil. Hubo saludos, abrazos y una despedida que quería arrepentirse. Pero las cosas se hacen y se hacen bien y la decisión ya está tomada. Aprendí muchísimo con mi Coach y los entrenadores del Club, disfruté y me divertí muchísimo en el grupo y el CEENME será parte de mis más bellos recuerdos. Tal vez hasta que un día no lejano decida volver, lo que no es imposible.</span><br />
<br style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "Lucida Grande", "Trebuchet MS", Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">A las 5:30 de la tarde ya estaba en el hotel, durmiendo la siesta. A las 9 de la noche pedí una chapata de jamón con mucha cebolla y lechuga orejona, revisé mis accesorios de competencia y dejé listo el glorioso uniforme del CEENME, que iba a portar por última vez al día siguiente...</span><br />
<br style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "Lucida Grande", "Trebuchet MS", Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">AGUA...</span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Las primeras brazadas en el lago artificial donde se hace el tramo de nado fueron, como en todos los triatlones, algo incómodas, pero salvo alguno que otro arrimón, fue una salida relativamente tranquila. No me preocupé mucho al principio de asomar la cabeza para mantener el rumbo, pues respirando del lado izquierdo podía ver la margen cercana del lago y eso, junto con la manada de nadadores, me daba referencia para poder navegar en dirección correcta. Pero conforme fuimos avanzando y se tenía que localizar las boyas en los cambios de dirección, sí hubo que ir alternando algo de nado de río.</span><br />
<br style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "Lucida Grande", "Trebuchet MS", Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Poco a poco, conforme se fueron calentando músculos y articulaciones, las brazadas cada vez se fueron haciendo más amplias y buscando apoyarme más. Para la segunda parte del trayecto, ya la respiración se sentía muy profunda y agitada, como debe ser si estás nadando en competencia, señal de que el ritmo era a todo lo que me daban mis capacidades. Me sorprendía un poco que no me atropellaban las oleadas de nadadores que salieron atrás de la mía, cosa que me animaba pues me confirmaba que no iba nadando tan lento. Se sentía bien el nado; la sensación empezó a ser de "que no se acabe, que no se acabe", que haya agua para nadar todo el día. </span><br />
<br style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "Lucida Grande", "Trebuchet MS", Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Pero después de nadar en medio círculo al bordear una pequeña ensenada del lago, vi por primera vez la meta del tramo. Después calculé que en ese punto faltaban unos 300 metros, pero en ese momento y al sentir que faltaba ya muy poco, empezó a sentirse la aceleración mental. Cada vez que me asomaba para ver hacia adelante faltaba menos, pero por más que intensificaba patada y brazada, el final no llegaba y no llegaba. Por fin llegué, salí del agua, crucé los tapetes y chequé mi tiempo: menos de 40 minutos. Nada mal, pero absolutamente nada mal para los 1900 metros exactos que marcó mi Garmin. Todo iniciaba según el plan: ahora a por el avión, que hay que treparse a la Sierra Gorda. </span><br />
<br style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "Lucida Grande", "Trebuchet MS", Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">PEDAL...</span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">No encontraron los voluntarios rápidamente mi bolsa de arreos de ciclismo, pero el retraso fue mínimo. Lo más rápido (o lo menos lento) que pude, boté el neopreno, me puse casco, lentes y calcetas y llegué a tomar la Kestrel que ya estaba lista con las zapatillas enganchadas y más ansiosa que yo.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtCFodkhn5d46wkElJkp1v6lHY0LptSZg9o6trk9DM9T163mruSKomCpiu0Yu5oSVmBsSd630xkSb2Vt9Y8sQJ84hDPlRk7yWlvWEQtGljw1mDWVCNobUtuqw-cnzh8Kg513ChT9nzE3c/s1600/20x30-CHQD0737.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtCFodkhn5d46wkElJkp1v6lHY0LptSZg9o6trk9DM9T163mruSKomCpiu0Yu5oSVmBsSd630xkSb2Vt9Y8sQJ84hDPlRk7yWlvWEQtGljw1mDWVCNobUtuqw-cnzh8Kg513ChT9nzE3c/s640/20x30-CHQD0737.jpeg" width="420" /></a></div>
<br style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "Lucida Grande", "Trebuchet MS", Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">La subida empieza tranquila. Las rodillas, que se sentían como flojas al salir del agua y empezar a pedalear, ahora ya van normales. Al llegar al kilómetro 10, damos vuelta a la derecha rumbo a Sanfandila. Siguen algunas subidas no tan difíciles, y más porque las piernas van frescas. En este tramo todavía vamos mezclados con los de la distancia Sprint, por lo que la ruta se hace un poco peligrosa por las maniobras atrabancadas de algunos novatos. Llegamos de regreso a la desviación y ahora sí, seguimos con la subida de a deveras, rumbo a Amealco, ya solamente los que vamos por los 90 kilómetros. El ascenso es casi constante durante 30 kilómetros; hay que mantener alta la frecuencia de pedaleo con el plato chico y los piñones grandes, pero aún así las piernas lo resienten y los cuadríceps empiezan a quemar por momentos. </span><br />
<br style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "Lucida Grande", "Trebuchet MS", Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Por el kilómetro 50 me rebasa mi compañera de equipo del CEENME, pero es normal porque es una fiera con pedales; ella arrancó 5 minutos después que yo en el nado, por lo que yo esperaba que me rebasara desde los primeros kilómetros de la ruta, así que no voy tan mal sino al contrario. Y la sensación es buena. Todo va de maravilla hasta aquí, no me falta fuerza para subir, voy entero, bebiendo cada 15 minutos y comiendo cada hora; y falta la bajada, que ya quiero que llegue.</span><br />
<br style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "Lucida Grande", "Trebuchet MS", Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Y la bajada llega. Poco antes del kilómetro 60 terminamos de subir, damos una vuelta en U y empezamos a descender.</span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Los casi 30 kilómetros de subida son ahora de bajada. Por momentos el Garmin registra 60 km/hr. El zumbido del viento es impresionante y con solo agachar la cabeza y encoger los hombros se incrementa la velocidad. Es la parte más emocionante de la ruta y de toda la competencia. Los caminos están cerrados a todo tráfico y solo triatletas circulamos por la carretera, lo que da una seguridad que anima a no bajar el ritmo.</span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheQc7FR_oxm-j24aGr2GsYg3nLYCVamdcvp1chBnP374ZE-xhUubyTdpNkDGjGAwFb0z5g1TeJNTITu7rL4_JKyYR4gRn2IRbvusvifZpCBVd7pDOeal3QizWvx6gmhM-k1NC_YWBRwTA/s1600/Descenso+San+Gil.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheQc7FR_oxm-j24aGr2GsYg3nLYCVamdcvp1chBnP374ZE-xhUubyTdpNkDGjGAwFb0z5g1TeJNTITu7rL4_JKyYR4gRn2IRbvusvifZpCBVd7pDOeal3QizWvx6gmhM-k1NC_YWBRwTA/s400/Descenso+San+Gil.JPG" width="391" /></a></div>
<br style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "Lucida Grande", "Trebuchet MS", Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Muy pronto termina la bajada y el descenso se convierte en 3 o 4 kilómetros de terreno semi-ondulado, en los que hay que imprimirle fuerza a los pedales para mantener una velocidad decente. Las piernas no se sienten como antes de empezar pero repaso mentalmente lo que me falta y no siento que no haya con qué; quedan piernas todavía para los 21 kilómetros de carrera. Llego al puente que cruza la Autopista a México y termino el tramo de ciclismo en 3:05:01 horas. Nuevamente muy bien. La mejora respecto de las 3:15 del año pasado no impresiona tanto como los 17 minutos menos en el nado, pero aún así me siento contento. Si hubiera hecho 3:08 en esas condiciones de topografía, habría sido excelente; 3:05 es increíble para mí.</span><br />
<br style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "Lucida Grande", "Trebuchet MS", Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">TIERRA...</span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">La segunda transición es rápida. En poco más de 3 minutos ya dejé la bici, crucé la zona de transición, me puse gorra y tenis e inicié la carrera a pie.</span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Casi al iniciar, mi Coach me da las últimas indicaciones a gritos: "reserva fuerzas la primera vuelta, bebe en cada estación y come cada 45 minutos". Mi ritmo de los primeros kilómetros es "espectacular". Bueno, siempre y cuando espectacular signifique algo así como 5:10 min/km. Después del kilómetro 5, las piernas empiezan a resentir el trabajo. Mis benditas y sexagenarias rodillas empiezan, como siempre, a doler. Bajo un poco el ritmo, tratando de ahorrar fuerzas y poco a poco me acerco al kilómetro 10, pero el ritmo poco a poco ha ido bajando, llegando a los 6:00 min/km. </span><br />
<br style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "Lucida Grande", "Trebuchet MS", Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">La segunda vuelta no es para esquimales. El calor se siente fuerte, aunque por breves momentos la brisa refresca un poco, pero en general el calor se me empieza a acumular en el cuerpo y el reto ahora es sobrevivir. Olvidé comer el gel del kilómetro 7 y en el 11 o 12 lo busco en mi cinturón, sin encontrarlo. Ya no hay gel ni para el 7 ni para el 14; nunca supe en qué momento los perdí. Ahora ya solo quiero terminar abajo de las 6 horas. Pero no hay paso: ya no doy más y poco a poco veo como el Garmin se acerca a mi tiempo objetivo máximo de 6 horas. </span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDbf4FYG2RFJLUYHUQJseisH2gVg4PGszs2qivYl7DIWRiix9nGTVeYru_0ZL8uRKEN_uM5c8xtKHUYhd0f6iB0TW0wQ95dneMK1Ffn205xtfJ3LCiS-6X_0P1kgwd_08SSDz04qOyuSs/s1600/San+Gil+Carrera+a+Pie.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDbf4FYG2RFJLUYHUQJseisH2gVg4PGszs2qivYl7DIWRiix9nGTVeYru_0ZL8uRKEN_uM5c8xtKHUYhd0f6iB0TW0wQ95dneMK1Ffn205xtfJ3LCiS-6X_0P1kgwd_08SSDz04qOyuSs/s400/San+Gil+Carrera+a+Pie.jpeg" width="266" /></a></div>
<br style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "Lucida Grande", "Trebuchet MS", Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">En esos pensamientos fatalistas voy, cuando veo una pierna con la letra "H" marcada en su pantorrilla. ¡Es un competidor de mi categoría!. Lo alcanzo y le pregunto ¿como vamos?. "La espalda me viene matando" me responde. "¿Cuántos van adelante?" pregunto y nuevamente me responde: "a ese ritmo ganas podio". ¡Sentí el impulso casi como si me pusieran un cuete atrás! faltan todavía 5 o 6 eternos kilómetros para terminar, pero la posibilidad de subirme al podio me reanima. Trato de no parar a caminar en ningún momento, aunque el ritmo no me importa, solo que ningún "H" me alcance.</span><br />
<br style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "Lucida Grande", "Trebuchet MS", Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Al ver el anuncio del kilómetro 20, siento como si reviviera. No hay fatiga, no hay cansancio, solo deseo de llegar a meta. Llego a donde los conos marcan un sendero para la llegada. No creo que mi ritmo fuera de mucho menos de 6 min/km. pero de todos modos yo siento como si volara, y llego a Meta...</span><br />
<br style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "Lucida Grande", "Trebuchet MS", Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">SUELO...</span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Cruzo la meta sintiendo una mezcla de euforia, temor e incertidumbre. ¿Gané podio o entraron más de 3 competidores de mi categoría antes que yo? Me paro justo antes de que me cuelguen la medalla, me inclino para tomar aire y... ¡Suelo! Allá voy de boca al pasto. Siento como que estoy entre nubes, cierro los ojos y me dispongo a dormir, cuando alguien me pregunta "¿estás bien?". Solo un poco mareado, respondo, dame un minuto. Me quedo acostado boca abajo uno o tal vez dos minutos, con el paramédico vaciándome una botella de agua en la cabeza. Me ayuda a levantarme, me cuelgan mi medalla, me llevan a la carpa de primeros auxilios. Me voy, necesito saber si gané podio...</span><br />
<br style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "Lucida Grande", "Trebuchet MS", Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">EPÍLOGO...</span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Tiempo nado.- 0:39:43</span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">T1.- 0:08:16</span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Tiempo Ciclismo.- 3:05:01</span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">T2.- 0:03:08</span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Tiempo Carrera a pie.- 2:09:02</span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Tiempo Total.- 6:05:12</span><br />
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: "lucida grande" , "trebuchet ms" , "verdana" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">3er. Lugar de Categoría 55 - 59 años.</span>Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-9121558951016842802016-04-12T17:41:00.001-05:002020-12-16T15:31:37.108-06:00MARATÓN DE PARIS, 2016.París es una Maravilla. No estoy completamente seguro de que sea la Ciudad más bonita del mundo, como presumen en los promocionales de su Maratón, pero sí es una del top 3. Cuando caminas o trotas por sus calles, para cualquier punto cardinal al que voltees puedes apreciar las bellezas parisinas de todos tipos; el aire entre bohemio y nostálgico que se respira, da una sensación de estar en un lugar que no quisieras dejar nunca. Y si permites que se te resbale la frialdad de los parisinos, París es, en efecto, una maravilla.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb_stkv1umnJg5PEhrvS4xfYtOeD8Vr2RIGLg57UcBiFSk6DZQmaQewBe6MNRcNMCbIZ8tb35OsNGbNKuX42I7XpMrd8TbJCgjgdNsXa2kGNeyT49EUx7Vj1CoGdMoCfVfEfCOLfzBQcU/s1600/20160402_045324.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb_stkv1umnJg5PEhrvS4xfYtOeD8Vr2RIGLg57UcBiFSk6DZQmaQewBe6MNRcNMCbIZ8tb35OsNGbNKuX42I7XpMrd8TbJCgjgdNsXa2kGNeyT49EUx7Vj1CoGdMoCfVfEfCOLfzBQcU/s320/20160402_045324.jpg" width="240" /></a></div>
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<br />
Desafortunadamente, el Maratón de la ciudad está muy por debajo de París. Le hacen falta muchas cosas: Calidez y organización, principalmente. Lo primero se borra cuando suena la sirena de "arrancamos" (aunque reaparece en el instante en el que cruzas la meta) pero este Maratón tiene muchos detalles técnicos que hacen de esta carrera una que aún tiene mucho por aprender, por lo menos para mi gusto.<br />
<br />
Empezamos por la Expo: Muy bien organizada, amplísima, nada que ver con la aglomeración de otras expos en otros maratones que he corrido y con todas las principales marcas de interés para un maratonista presentes (excepto Nike). La entrega de números muy eficiente y rápida, aunque yo fui de los primeros y tal vez no hubo tiempo de que llegara la horda de maratonistas por su número. Pero el paquete fue demasiado básico, por decir lo menos. No es que me importe un rábano la cantidad de espejitos que se incluyan de regalo, pero sí la información. Y aunque se publicó una guía del corredor, faltó información, que no se proporcionó en el paquete, la cual en ese momento no caímos en cuenta pero que hizo falta el día de la carrera. Eso sí, el pito que incluyeron en el paquete, no faltó en ninguno de los mismos. ¿Para qué? Ni los voluntarios que estaban ahí atendiendo a los corredores lo sabían. Bueno, de todos modos no tiene mucha importancia, porque además, el pito ¡ni siquiera pitaba! <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimie3-_ptTEmUMiFdAex8C4kzaC2jDu5sWoWe3f1XqkJlUu0RmOrFVlG0knb-pRuIss1OTJieXybPupM6vTAT_o9mQiFYfCKJ_ddiTlbeNsVv6AIb8XI31Bup50NwFeQw9wwwM66ZitJI/s1600/20160401_024754.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimie3-_ptTEmUMiFdAex8C4kzaC2jDu5sWoWe3f1XqkJlUu0RmOrFVlG0knb-pRuIss1OTJieXybPupM6vTAT_o9mQiFYfCKJ_ddiTlbeNsVv6AIb8XI31Bup50NwFeQw9wwwM66ZitJI/s320/20160401_024754.jpg" width="180" /></a></div>
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<br />
El sábado estaba programada la Saturday Breakfast Run, una carrera de convivencia de 5K organizada como parte de los eventos previos al Maratón. Habíamos unos 2000 corredores, la mayoría extranjeros, incluyendo un puñado de mexicanos. Se correría desde la meta, casi en el Arco del Triunfo, hasta el Campo Marte, saliendo en sentido inverso a la llegada del Maratón. Fue muy agradable la convivencia con corredores de todos los colores y nacionalidades. En especial es espectacular el punto de la ruta en el que después de una vuelta a la izquierda, se te viene encima la Torre Eiffel. Todo mundo nos paramos a tomar las fotos en grupos mezclados de chinos con gringos, ingleses, australianos, mexicanos y hasta los simpáticos argentiiinos. Corrí con mi esposa, a su ritmo. Nunca lo había hecho en una carrera, pues ella no es corredora habitual. Fue una gran experiencia.<br />
Pocos días antes ya había tenido la oportunidad de trotar en Roma, siguiendo una ruta de GPS con el Garmin Fenix. La ruta tocó el Coliseo, el Pantheon Romano y El Vaticano. Una experiencia difícil de olvidar.<br />
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Después del frugal "desayuno" de la Breakfast Run 5K, tocaba descansar y prepararse para la aventura del día siguiente. Pero era muy difícil resistirse al llamado de La Ciudad Luz... nos salimos "solo a comer rápido", pero terminamos mi esposa, yo y los compadres en el 2o. piso de la Torre Eiffel. Las comadres subieron por el elevador, pero contra todo el sentido común y contra todas las recomendaciones de descansar antes de un 42K, el compadrito y yo nos echamos por las escaleras los 140 metros de altura que tiene ese segundo piso (medidos otra vez con el Fenix). La comida de carbos fue en el Marco Polo, que fue el único restaurant que encontramos atestado de corredores en toda la semana. Fuera de las 2 carreras (la de 5 y la de 42K), solo ahí logramos vivir un ambiente parisino de Maratón.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0NhaAOz5P-sa5zQ9b4_9Nuk74DuBDzVBUkwwCGNfYJI8OjU7zp7JUo4xiFTL2laKsBphUQ0hRedI70aeb6KSvcavw2_xcrzosXf00LH8GHFjFDgJeEQtjZMo3JAFwUg1pnZxoYWpw-ts/s1600/20160403_132214.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0NhaAOz5P-sa5zQ9b4_9Nuk74DuBDzVBUkwwCGNfYJI8OjU7zp7JUo4xiFTL2laKsBphUQ0hRedI70aeb6KSvcavw2_xcrzosXf00LH8GHFjFDgJeEQtjZMo3JAFwUg1pnZxoYWpw-ts/s400/20160403_132214.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Todo quedó listo para Maratón de París al día siguiente. Solo faltaba que se llegara la hora...<br />
El domingo el arranque de la carrera sería a partir de las 8:00 AM, hora en que saldrían los corredores elite. Después, a partir de las 8:45 saldrían oleadas cada 15 minutos, cada una con miles de corredores clasificados según su tiempo estimado. Yo estaba asignado al cajón de las 9:00, pero era muy difícil llegar hasta el guardarropa. Había que atravesar toda la zona de la salida, entre miles y miles de corredores, entregar la mochila y regresar hasta los cajones, que además no estaban señalizados. <br />
<br />
Llegué al cajón que yo creía que era el que me correspondía faltando 1 o 2 minutos para las 9:00. Cuando dieron el bocinazo, me di cuenta de que arrancaba el cajón que estaba 2 espacios adelante. No me quedaba otra que adelantarme a base de codo hasta el siguiente cajón para salir a las 9:15. Tardé exactamente 15 minutos en llegar hasta el frente del cajón de las 9:15, pero lo logré y justo cuando estaba llegando, ya con las pulsaciones a ritmo de Maratón por toda la odisea previa, sonó la sirena. Y ahí estábamos ya: ¡corriendo Schneider Paris Marathon 2016!<br />
El tramo de aproximadamente 1 kilómetro en Champs Ellysées en el que arranca la carrera tiene pendiente a favor, pero la superficie es un adoquín no tan incómodo para correr. Aún así, el golpe de ariete de las emociones te tiene en las estrellas en ese momento mágico en que empiezas a correr ni más ni menos que Maratón de París, el maratón de la ciudad más bonita del mundo, según los organizadores. <br />
<br />
Los corredores tomábamos los dos carriles de la famosa avenida parisina, así que en esa temprana etapa, no había aglomeración al correr. Esa zona era la única que estaba adornada con cientos de pendones verdes, alusivos al Maratón y mucha gente había en las aceras, animando a los amigos y familiares que empezaban la ruta. Muy pronto llegamos a la glorieta Roosevelt y con los magníficos edificios del Grand Palais y Petite Palais a la derecha, dimos un giro de más de 90 grados a la izquierda, hacia una avenida ya pavimentada con asfalto, en la que el Maratón de París bien pudo haber sido el de San Felipe Torres Mochas y nadie habría notado la diferencia: había muy pocas personas haciendo ruido o animando a los corredores y entonces empezamos a escuchar solamente el chancleteo infinito y la respiración de los miles de corredores. Era momento de concentrarse en la carrera, de establecer el ritmo de 5:00 a 5:10 min/km que yo tenía planeado. <br />
<br />
Pero esas calles eran mucho más angostas que los Campos Elíseos, los maratonianos nos empezamos a aglomerar y fue más difícil correr con comodidad. En cualquier otro maratón, habría sucedido lo contrario: la multitud se iría abriendo poco a poco e igualmente poco a poco iríamos teniendo más espacio para establecer el estilo y el ritmo de cada quién. Pero en una carrera con más de 50,000 almas corriendo en la misma dirección y con las características de las vialidades por donde nos llevaba la competencia, sucedía lo contrario.<br />
<br />
El clima había estado muy frío y hasta con lluvia los días anteriores, pero el domingo arrancamos a 10 grados. Era justo la temperatura necesaria para correr con una camiseta de fondo térmica de las ultra delgaditas, otra playerita en la siguiente capa y la camiseta de competencia arriba. Pero ya para el kilómetro 2 o 3 la alta humedad empezó a molestar y empecé a pensar en quitarme tanto la camiseta de fondo como la otra y quedarme solo con la de competencia. Finalmente, antes del kilómetro 5 me quedé solamente con el fondo térmico y la camiseta de competencia y tiré a un bote de basura la otra camiseta. Ya sin mucha ropa, me sentí mucho mejor, pero la humedad me hacía sudar a chorros. <br />
<br />
Casi para llegar a la Plaza de La Bastilla y unos 200 metros antes del puesto de abasto del kilómetro 5 apareció de repente el respectivo anuncio del lado derecho. Empezaba inconscientemente a tenderme hacia ese lado para tomar mi abasto cuando veo que solo hay dos mesas de unos 10 metros del lado izquierdo, con botellines de agua. Todos nos tendimos hacia la izquierda y se armó la de San Quintín. Los manotazos para arrebatarle una botella a los voluntarios se pusieron a peso, los empujones más baratos aún y la pérdida de tiempo solo en ese primer puesto de abastecimiento, yo calculo que fue de por lo menos 20 o 30 segundos. ¡Increíble falla de logística! Y más para un Maratón de la categoría de París. Habría puestos de abasto cada 2.5 kilómetros, pero los que estaban en los kilómetros que no eran múltiplos de 5 (7.5, 12.5, etc.) eran "especiales". No había botellas de agua, sino una especie de palanganas en las que el que quisiera, se podía echar agua con las manos, al estilo vaquero :shock: Esto no lo había visto ni en los "maratones de 15 kilómetros" de mi pueblo!!<br />
<br />
Mi ritmo ya lo sentía muy bien para ese momento. Todo el trayecto hasta el kilómetro 5 había sido de bajadita ligera al principio y totalmente plano después, así que pude establecer un paso muy cercano al plan. ¡Y se sentía sabroooooso!!! Todavía iba disfrutando la adrenalina del arranque y hablando con el de al lado cada que podía, aunque ninguno de los dos entendiéramos al otro.<br />
En el kilómetro 9 entramos al Bosque de Vincennes. La temperatura era agradable todavía y nunca fue pretexto. Aunque algunos corredores al final comentaban que había hecho calor, la verdad es que para los que íbamos bien preparados, el clima no afectó. Sí se sintió la humedad y más al entrar al Bosque. Yo sudaba a chorros, pero tampoco fue factor.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7-2wwf0hVRxEfjz6_fnO-pl1LMRCH1PSoR__8z2Pz5VuZXhPXeT47v22IIrF7iOG_6LpRgsnYcknonpsFcG5vO4Gsh4HXGkrYD6Hoe_jrIiVVEXU5e_yPFeFfFybf6hn8H6CSS8waI7g/s1600/31624679.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7-2wwf0hVRxEfjz6_fnO-pl1LMRCH1PSoR__8z2Pz5VuZXhPXeT47v22IIrF7iOG_6LpRgsnYcknonpsFcG5vO4Gsh4HXGkrYD6Hoe_jrIiVVEXU5e_yPFeFfFybf6hn8H6CSS8waI7g/s640/31624679.jpg" width="425" /></a></div>
<br />
Al entrar en el bosque, no hubo más gente apoyando o si la había, era escasa. En ese tramo se podía "meter la pata" y mi ritmo fue mejorando ligeramente. Había ligeras pendientes hacia arriba y hacia abajo, y la calle es amplia. Esa parte de la ruta se presta para concentrarse en el ritmo y así lo hice. <br />
En el puesto de abastecimiento del kilómetro 10 los voluntarios ya estaban un poco mejor organizados, pero nuevamente estaba de un solo lado de la calle y la aglomeración y los empujones para alcanzar una botella de agua no se hicieron esperar. No había isotónico; ¿tal vez en el 15? No. Nunca lo hubo. Y de geles y otros lujos, ni hablar!<br />
<br />
Salimos de Vincennes en el kilómetro 19 y yo seguía de maravilla. Pasé la marca del medio maratón en 1:47:21, tal vez 1 o 2 minutos por encima de lo deseado, pero mi apuesta era acelerar el ritmo en los últimos 10 kilómetros, como siempre lo intento.<br />
Pasamos nuevamente por un lado de La Bastilla, vuelta a la izquierda y vamos a dar a la rivera del Sena. ¿Y el Paris Marathon escénico? nunca vimos nada más interesante que el obelisco de La Bastilla!<br />
<br />
La ruta a lo largo del Sena es monótona. Se corre por la margen izquierda, aguas arriba y solo ves de un lado el muro de contención. Al otro lado del río, si ya viste París los días anteriores, puedes reconocer a lo lejos el impresionante edificio del Museo del Louvre y un poco más abajo, del lado contrario, la madreadísima Catedral de Notre Dame.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZbYOSvZGeCANWpvSXtyakiL82egcti_SC5rm2rtqyZBLNtG2tbgcUFiivucfpnP9NRt95TvzmpsxR1ZjncBRo3bmPQ-ZzNlCTlLg3ibN4B0BlhpbteK1bwuMyROGf_0mIGecow_KAaKQ/s1600/20160404_084247.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZbYOSvZGeCANWpvSXtyakiL82egcti_SC5rm2rtqyZBLNtG2tbgcUFiivucfpnP9NRt95TvzmpsxR1ZjncBRo3bmPQ-ZzNlCTlLg3ibN4B0BlhpbteK1bwuMyROGf_0mIGecow_KAaKQ/s400/20160404_084247.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
De pronto, nos meten a un túnel. Uno piensa que es solo el cruce a desnivel de una avenida pero no: el túnel se prolonga por casi 2 kilómetros. Se pierde la señal del satélite en los Garmin y eso me distrae. Creo que no se a qué ritmo voy, pero seguramente sigo al mismo, pues me sigo sintiendo perfectamente bien de todos lados. Alguien se echa un pedo muy apestoso. ¡Ah, no! Es el olor característico que hay dentro del túnel, que literalmente parece el de un pedo silencioso, que ya se sabe que son los más tóxicos.<br />
<br />
Ya fuera del túnel hay algo de gente apoyando. No demasiada, pero sí la suficiente para mantener el ánimo arriba. Los gritos de ¡Alez, Alez! se escuchan a cada momento y hay banderas de muchos países en las aceras. A lo largo del Sena la carrera se hizo adulta. Llega el kilómetro 30, subimos una pequeña rampa y au revoir Sena. Los 30 K los paso a 2:34:45, todavía dentro del margen necesario para atacar las 3:30 al final. Me alcanza el pacer de las 3:30, pero seguramente se atrasó antes y ahora viene recuperando tiempo, a ritmos de 4:50 o menos; acompaño al grupo unos cientos de metros, pero siento que van fuera de mi ritmo, les doy la bendición y los dejo ir. Entramos en un tramo en el que nuevamente hay literalmente miles de personas apoyando. Los gritos de Alez Mexico se escuchan de vez en cuando y hay algunas banderas de México. Yo voy feliz, me siento eufórico nuevamente, las rodillas no duelen tanto y el "runner's high" se hace presente. Siento que es hora de acelerar y lo hago.<br />
<br />
Entramos al Bois de Boulogne (Bosque de Boloña) y nuevamente disminuye la multitud de espectadores, pero yo sigo a gran ritmo. Veo acercarse al de las 3:30. Pienso que tal vez se tronó o que yo voy mejorando mi paso; prefiero pensar lo segundo y me motivo. Llega el kilómetro 35 y sigo de maravilla. Las rodillas me duelen desde el medio maratón y cada vez duelen más. Llega el 38 y el Garmin sigue marcando ritmos de 5:00 min/km. Aunque parezca reiterativo, sigo de maravilla. Me siento fuerte y eufórico, feliz porque se que voy a terminar con buen tiempo. <br />
<br />
El último puesto de abasto en el kilómetro 39 me obliga a frenar para tomar dos botellines de agua; me vacío una en la cabeza y me tomo completa la otra. Retomo el ritmo, siento que voy a todo lo que dan las piernas, pero checo el Garmin y no creo los 5:30 min/km que me marca. Yo siento que voy bien, me siento bien, estoy bien. ¿Qué pasa? Tal vez el Garmin miente... pero no. Sigo avanzando y se confirma: 5:45, 5:50, 6:00. El ritmo cada vez se hace más lento, aunque yo me siento bien. Pero las piernas ya no dan más.<br />
<br />
Llega el kilómetro 40. Yo no la veo, pero escucho a mi esposa gritándome "Vamos México, vamos Gerardo". Las emociones se empiezan a congestionar en el nido de la garganta. Trato de acelerar y no se puede. Sigo bien, me siento bien, voy bien, pero voy cada vez más lento. Me desconcierto un poco, pero ya hay literalmente miles y miles de personas apoyando. Algunos gritan "Alez Mexique". Otros mal pronuncian mi nombre y todo en conjunto me sigue provocando una oleada de emoción que se contiene difícilmente. Llega el 42, levanto los brazos y volteo hacia la batería de cámaras para salir guapo en la foto. Es difícil contener la emoción, pero sigo avanzando, lanzo besos a los fans, tiro un gancho de izquierda y varios upper cuts, levanto los brazos y cruzo en 3:38:54. Nada mal para estar en un supuesto período de recuperación, después de correr IronMan Monterrey el pasado 20 de Marzo.<br />
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Después de cruzar la meta, pensé que habría gran actividad en la zona de recuperación, pero aunque había muchísimo abasto (pasas, fruta seca, orejones, nueces, plátanos, cubos de azúcar, naranjas, manzanas, tangerinas, agua, etc)., el ambiente era frío. No había el entusiasmo que se vive normalmente en una zona de recuperación después de un maratón. Tal vez porque el área era muy grande. Había, eso sí, carpas de empresas con entrada exclusiva para sus empleados que habían corrido y ahí se veía que la estaban disfrutando en grande. <br />
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Yo había quedado de verme después del Maratón con mi esposa y mis amigos enfrente del Arco del Triunfo, así que me tomé un par de selfies, alguien más se ofreció para tomarme algunas otras fotos con el Arco de fondo, me quité la ropa mojada, me colgué mi medalla y me puse la verde No. 7 y enfilé rumbo al punto de reunión.<br />
Fue todo, por lo que respecta al Maratón. Fría despedida, poco digna de un evento en la Ciudad "más bonita del mundo".<br />
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EPÍLOGO.-<br />
<br />
Correr en París da una sensación de grandiosidad. Al correr ahí, uno se siente maravillado, pleno, feliz. Tal vez en mayor o menor medida así se sienta todo corredor en un Maratón, pero París es definitivamente especial; es una Ciudad que tiene un aire de nostalgia. Tal vez nostalgia no sea la palabra correcta, pero es que es difícil encontrar el término exacto; el caso es que estar en París es especial. <br />
<br />
París es un Maratón relativamente rápido. Se corre bien por su ruta, a pesar del adoquín y a pesar de todo lo demás, no deja de ser una experiencia fuera de lo común. Pero técnicamente, Maratón de París tiene mucho que aprender. Sería difícil que volviera yo a París especialmente a correr su Maratón. Un día no muy lejano cuando corra Maratona di Roma, podría correr de rebote París.<br />
Pero por lo pronto, ya lo dijo Sabina...<br />
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"En Comala comprendí<br />
que al lugar donde has sido feliz<br />
no debieras tratar de volver"Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-3613805116223233162015-10-30T18:37:00.000-06:002015-11-05T18:12:19.964-06:00IRONMAN LOS CABOS 70.3<div style="text-align: justify;">
En 1974 visité <em>Cabo San Lucas</em>, en la península de <em>Baja California, México</em>, en un viaje de "estudios" con mis compañeros de la Preparatoria. Recuerdo perfectamente que fue en la segunda mitad del mes de Febrero de ese año, pues casualmente celebré mi cumpleaños número 17 en ese pequeño pueblo de pescadores en el que entonces existían hoteles que se podían contar con la mitad de los dedos de una mano. Eran las épocas en las que iniciaba el primer boom turístico en México; y Cabo San Lucas / <em>San José del Cabo</em> (<em>Los Cabos</em>) eran apenas un proyecto del Mega Desarrollo turístico que son ahora.</div>
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Más de 40 años después, mi regreso a Los Cabos tiene motivaciones muy diferentes a las de mi visita de los años 70: después de prepararme durante la mayor parte del 2015, voy a correr el <em>IronMan Los Cabos 70.3</em> millas en este otrora pueblo de pescadores, hoy uno de los más concurridos centros turísticos del país</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBTZtLM40uNk4lfVe0UCKt227jPRAzLlxlONvPm1S-mdT0dyhkIJ4P7gyfiMVdxF2nxQ0nrSQ_LCyvHbrnR1LCFYyEM8yR1lkl3j8npMjw0Kx2J1EclSTnr3LVr2461pjWpNcTYrCgVHU/s1600/zcabos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBTZtLM40uNk4lfVe0UCKt227jPRAzLlxlONvPm1S-mdT0dyhkIJ4P7gyfiMVdxF2nxQ0nrSQ_LCyvHbrnR1LCFYyEM8yR1lkl3j8npMjw0Kx2J1EclSTnr3LVr2461pjWpNcTYrCgVHU/s400/zcabos.jpg" width="400" /></a></div>
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De mi anterior visita hace cuatro décadas recuerdo de poco a casi nada, pero aún así el lugar es ahora sorprendente. El solo nombre de la competencia ya es espectacular pero este centro turístico lo es más; con infraestructura de primer mundo y plagado de hoteles de lujo de todas las cadenas, colores y sabores. Sorprende, sobre todo, el estado que guarda la impecable infraestructura urbana de San José del Cabo; nadie adivinaría que hace cosa de un año, la ciudad fue gravemente dañada por el paso del huracán Odile.</div>
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Me he hecho a la idea de que la competencia no será tan difícil. Sí pues; será difícil, pero no una odisea extrema como se sabe que son este tipo de triatlones IronMan, corridos en climas peligrosamente calurosos y húmedos, así sean de "solamente" 70.3 millas. Y no es que adivine yo el futuro. Es más bien que me he metido a la fuerza en la cabeza la ilusión de que las cosas serán estándar y de que no habrá dramas para mí en esta carrera. Pero las ilusiones son solo eso.</div>
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El sábado, la cita con las compañeras de mi club era a las 7:30 de la mañana, en <em>Playa Palmilla</em>, para asistir a la práctica oficial de nado. Un poco con la grúa, pero logré levantar a tiempo de la cama a esposa e hija para llegar puntuales a la cita. El clima, a esa hora de la mañana, como el sol no termina de asomarse por sobre el horizonte, es muy agradable. Típico clima de la costa del <em>Pacífico</em> mexicano (aunque estamos en la costa del <em>Mar de Cortez</em>, pero también a unos cuantos kilómetros del Pacífico), cálido amable, casi fresco, y con una humedad relativa que hacía que la piel se sintiera solo un poquitín pegajosa. Pero al llegar a Palmilla, apareció el primer amago de problemas: el oleaje era muy alto y habría que esperar hasta las 8:30 de la mañana para saber si la Capitanía de Puerto daba visto bueno para la práctica oficial de nado en el mar. </div>
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Con el oleaje aún alto, finalmente se autoriza la práctica de nado y a las 8:30 todos, en estampida, enfilamos rumbo a mar adentro. Solo cosa de librar las primeras olas, que no era fácil, para después encontrar aguas más tranquilas, aunque no del todo. Después de los primeros 100 metros de nado y casi 20 litros de agua salada bebida, di la vuelta a la primera boya y regresé a tierra firme. Se podía nadar, pero con algo de incomodidad, por lo "picado" del mar. Repetí la experiencia y volví a entrar al mar, no sin antes sufrir uno o dos revolcones, producto de la agresión de olas demasiado bravas. Después de la práctica de nado y por la endorfina que produjo, todo pinta color de rosa: aunque son 31 grados centígrados los pronosticados, mañana en el IronMan las cosas irán de maravilla. No hay pierde.</div>
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Domingo 5:30 de la mañana. La hora de la verdad se acerca. Llegamos a Playa Palmilla, a la Zona de Transición 1, a dejar los arreos para la batalla y las sorpresas siguen siendo buenas: a dos cajones de bici del mío está el del buen amigo Iñaki. Ya hay con quién compartir los nervios y entre plática y plática, suena la sirena y ahí vamos: a zambullirse al Mar de Cortez, que ya inicia la etapa de nado.</div>
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De inicio intento mantener cómoda la brazada, a ritmo suave. No me importa perder algunos minutos en el nado; es la etapa más corta y lo poco que se pierda aquí, si en efecto es poco, es una inversión que se capitalizará al final. Pero el esfuerzo sí que no es poco, pues hay que nadar entre bastante tráfico de nadadores y con el mar muy picado. Además, pronto se me olvida la estrategia de ir a ritmo tranquilo y ya voy a buen paso. Después de la primera boya piramidal que marca vuelta a la izquierda, las cosas se complican. El tráfico es intenso y cada que otro nadador me toca o se me repega demasiado, me saca de ritmo y de estilo, pero a final de cuentas ¡Esto es el IronMan! así que me mentalizo para disfrutar nadando en el océano. </div>
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Nadando en el mar, para ser más exacto, que para el caso el oleaje es igual (o peor). Los tragos ocasionales pero vastos de agua salada, cuando alguna ondulación del mar me sorprende, superan el par. Pero aún así, disfruto como enano de la parte más hermosa del triatlón: el nado en el mar. Me siento fuerte, pero después de la última vuelta a la izquierda, se me hacen eternos los cientos de metros finales. Piso tierra y salgo del agua en un tiempo final de 46:01 en los 1900 oficiales metros del tramo de nado, que es 2 o 3 minutos más de lo que para mí sería excelente. El Garmin registra casi 2.1 km. nadados, en parte por las imprecisiones de la señal del GPS en el agua, pero en parte también por la un poco errática trayectoria en el tramo de natación. Llego al cajón por mi bici y en el cajón vecino todavía está la de Iñaki. Monto mi <em>Kestrel Talon 2014</em> y doy los primeros pedalazos de la subida inicial rumbo a la autopista a San Lucas.</div>
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<div style="text-align: justify;">
La ruta de 90 km. de ciclismo corre en gran parte por la autopista hacia Cabo San Lucas, de ida y vuelta. En esta sección se va costeando todo el tiempo, pero con subidas prolongadas y empinadas que después descienden rápidamente. En las subidas, trato de pedalear a un ritmo que no me lleve más allá del 80% de mis pulsaciones máximas y trato de aprovechar las bajadas para recuperar el tiempo perdido. La posición sobre las aerobarras se siente cómoda, por lo menos la primera hora o algo así, y me ayuda a dejarme ir a toda velocidad cuando la pendiente es a favor. El pavimento está en general muy bien y solo algunas cerámicas o boyas representan algún riesgo, pero me siento muy confiado yendo a toda velocidad en las bajadas, que de reojo alcanzo a checar en el Garmin a niveles de hasta 60 km/hr. Por lo visto, las 2 caídas que he tenido en los entrenamientos de los últimos meses no me han escarmentado. Pero las subidas cada vez van desgastando las energías y lo que se gana en las bajadas se pierde con creces en los prolongados ascensos. Hasta el retorno en San Lucas, que marca más o menos los primeros 30 kilómetros de la ruta, logro mantener el ritmo objetivo, pero en el regreso poco a poco voy perdiendo segundos y el promedio va paulatinamente tendiendo más hacia los 29 que hacia los 30 km/hr. planeados.</div>
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<div style="text-align: justify;">
No hay mucha oportunidad de disfrutar de las vistas hacia la playa. Hay que ir muy atento al camino, pero aún así, cuando baja la velocidad en las subidas se puede echar un vistazo al entorno espectacular de esta zona de la <em>Península de Baja California</em> y el Mar de Cortez. </div>
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El clima se siente seco, lo que ayuda a que los 31 grados de temperatura no me desgasten tanto, por lo menos en el tramo de ciclismo. Voy bebiendo un trago grande de <em>Gatorade</em> cada 10 o 15 minutos y al completar el regreso de San Lucas he consumido ya 3 bolsitas de gel. Pero los kilómetros de subida esos sí que desgastan. Y falta lo más difícil: después de más o menos 2 horas de pedaleo, llegamos a San José del Cabo, abandonamos la costa y enfilamos rumbo al aeropuerto. Hay que trepar la pendiente más difícil, de aproximadamente 8 kilómetros de longitud, en donde todo mundo vamos a vuelta de rueda, luchando contra la fuerza de gravedad. De pronto viene la bajada, pero se acaba rápido y otra vez a trepar y así sucesivamente hasta que finalmente se llega al retorno hacia San José. Un compañero competidor finlandés cae justo en la vuelta, un par de metros adelante de mí. Me detengo a auxiliar, pero él se levanta rápidamente, dice "I'm good, I'm good" y se monta de nuevo. Ya en el regreso las subidas son un poco menos prolongadas y como todo lo que sube en algún momento tiene que bajar, descendemos en el tramo final a velocidades cercanas a los 60 km/hr.</div>
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<div style="text-align: justify;">
Unos metros antes de llegar a la Zona de Transición 2, veo a mi hija Sarah y mi esposa Ruth y los gritos de aliento que me lanzan me suenan a gloria. Levanto el puño derecho en señal de que me siento de maravilla. Por dentro, tal vez no sean tanto así como maravillosas las condiciones físicas, pero las sensaciones, la gigantesca euforia y el gozo masoquista definitivamente sí. ¡Que no se acabe nunca el Ironman!. Termino la etapa de ciclismo y registro 3:14:06 en la misma. Entrego la bici al voluntario, tomo mi bolsa con mis cosas de correr, bebo media botella de 600 ml. de agua, tomo una cápsula de sal, me como otra bolsa de gel <em>Hüma</em> sabor mango, una <em>Gu Chomp</em> de cereza y me preparo lo más rápido que puedo para salir a correr con las piernas solo un poco engarrotadas, pero la incomodidad pasa rápido y pronto voy corriendo normal.</div>
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<div style="text-align: justify;">
La ruta de 21 kilómetros de carrera a pie tiene dos partes claramente definidas: la sección plana, más allá del puente, y la sección ondulada, que parece que no hace daño pero que de a poquito en poquito nos sabotea las piernas sin que nos demos cuenta. Es el kilómetro 1, con su ascenso a la parte más alta de toda la carrera. Piernas y cuerpo ya entendieron que hay que cambiar de pedalear a correr y el ritmo ya se estabilizó. Kilómetro 2: Saritah y Ruth me animan con porras y gritos de ánimo. La euforia me sigue invadiendo sin control y pienso que sin ninguna duda los 21 kilómetros de carrera serán un éxito, pues me siento muy bien. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRRjdrnEs9P-cl1LCT-gXGpsxzk8P8OQs8d1hj3q1wX4TUDdmP5ZOiiB3Nm6n6-LQZoBiUowH61R3acLB6KicTnrS26cGYB0l-u_9QAB29gHbKfIUJMzOFJ6VreCDh_BRU5lJx9D0IvEI/s1600/z+primera+vuelta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRRjdrnEs9P-cl1LCT-gXGpsxzk8P8OQs8d1hj3q1wX4TUDdmP5ZOiiB3Nm6n6-LQZoBiUowH61R3acLB6KicTnrS26cGYB0l-u_9QAB29gHbKfIUJMzOFJ6VreCDh_BRU5lJx9D0IvEI/s400/z+primera+vuelta.jpg" width="265" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Estoy fuerte. El calor se siente, pero no me frena. El Garmin chilla marcando el kilómetro 2, checo tiempo y el parcial de 4' 52'' que marca el reloj para el segundo kilómetro me pone aún más eufórico. No siento que vaya quemando energía de más, pues el ritmo se siente natural. Entramos al larguísimo puente y al subir siento el primer aviso de calambres en ambas piernas. ¿Es solo falsa alarma? definitivamente, pues todo volvió pronto a la normalidad. Busco mis pastillas de sal en la bolsa de mi jersey y no hay más. El agua y el sudor las convirtieron en una masa indefinida. El kilómetro 3 sale en 5' 12'' pero no hay problema pues pienso que la subida del puente me frenó y subió poquitín mi tiempo del 3er. kilómetro. Tengo que hacer una parada categoría 1 y por más rápido que la hago, pierdo tal vez medio minuto y el kilómetro 4 sale en 5' 40''. Aún me siento fuerte y el calor sigue sin preocuparme, aunque se siente feroz. </div>
<div style="text-align: justify;">
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<div style="text-align: justify;">
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Primero siento un tirón en la pantorrilla izquierda, que pasa de inmediato, pero unos segundos después siento el calambre doloroso en la parte posterior de la otra pierna, abajo de la rodilla. No hay forma de no parar. Estiro, me doy masaje estando de pie, pues siento que si me siento ya no podré levantarme. Finalmente logro sobreponerme al calambre, pero el daño ya estaba hecho. Al reanudar la carrera, si trataba de correr a mi ritmo normal, a los pocos segundos sentía el aviso de que ahí venía el puto Don Calambres a joder. Y tenía que parar a caminar un poco para ahuyentarlo. </div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8qBFLJIaxzzcSABpmBhyeYxNkjGWFNPSS8mOTOVMMdSWA94J5vt1DKhJkqGN2Ga-6VD1aR0wS6NTIQkhTKefvgpkQVFMnyJHUjibM_nSzORFMpyQoXv23noyAL457lScgquC31OikaeI/s1600/Z11.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8qBFLJIaxzzcSABpmBhyeYxNkjGWFNPSS8mOTOVMMdSWA94J5vt1DKhJkqGN2Ga-6VD1aR0wS6NTIQkhTKefvgpkQVFMnyJHUjibM_nSzORFMpyQoXv23noyAL457lScgquC31OikaeI/s400/Z11.JPG" width="260" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Antes de subir el puente de regreso en la primer vuelta, veo a Iñaki corriendo muy bien y en sentido opuesto. Intercambiamos gritos de ánimo; le llevo tal vez 3 kilómetros, pero dadas mis condiciones pienso que es inminente que me de alcance. Y así continúo, medio trotando y medio caminando cada vez que los calambres me atacan como los tiburones al gran pez de Hemingway en <em> "El Viejo y el Mar".</em> Ya no solo es la pierna derecha sino ambas. En cada puesto de abastecimiento me baño con agua helada, lo que supongo que al final contribuyó un poco a que los calambres no me detuvieran por completo.</div>
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<br /></div>
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Un poco milagrosamente, pero logro avanzar en la segunda vuelta. Bajo del puente y faltan solo 3 kilómetros para terminar. Me animan al paso mi esposa e hija y trato, de una vez por todas, de sacudirme las calamidades y trotar a paso un poco más normal. Y lo logro, pero solo por unos cientos de metros. La pantorrilla derecha se vuelve a paralizar e intento agacharme para jalar la punta del pie, solo para que Don Calambres se ensañe también con la pantorrilla izquierda. Trato de caminar dos pasos de reversa hacia la acera para sentarme, se me traba no sé si el pie, la pierna o qué y allá voy de nalgas al suelo.</div>
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<br /></div>
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Como puedo, después de un par de minutos, vuelvo a la carrera.</div>
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Falta menos de un kilómetro. Iñaki me rebasa y corre tendido a la Meta. Se oye ya claramente al que anuncia los nombres de los competidores que van terminando. Escucho mi nombre ya casi para llegar a Meta y siento un poco de tristeza de que todo esté por finalizar. Cruzo la Meta con los brazos en alto.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOvNhtXaKKfCKlj6uhgGLlQTC3cigzuCm4zVs6iUDg0hTXtP9Y__r2q7hBETbjwZ4iYyr-Y6sMAWPfQpKIrVPKoGqVEz_8c9zXivvv2Ttj5LGGPQu78Ry2tm1Q_QZUpbmDvTDEIb-AYT8/s1600/zmeta1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOvNhtXaKKfCKlj6uhgGLlQTC3cigzuCm4zVs6iUDg0hTXtP9Y__r2q7hBETbjwZ4iYyr-Y6sMAWPfQpKIrVPKoGqVEz_8c9zXivvv2Ttj5LGGPQu78Ry2tm1Q_QZUpbmDvTDEIb-AYT8/s400/zmeta1.JPG" width="263" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMFM8Swk8hkqUeNsYr3injgwetfxFFFgjnSE5hEVj2ji_us0x07wMJwXMyXUpMreLaEyhBMKx_6SXy0nDwPDSNFeg2P5_5CKgPiIntsSkUWOs50qb3FMiKu2vtdiMxIHDltcsbjGu-4sU/s1600/zmeta2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMFM8Swk8hkqUeNsYr3injgwetfxFFFgjnSE5hEVj2ji_us0x07wMJwXMyXUpMreLaEyhBMKx_6SXy0nDwPDSNFeg2P5_5CKgPiIntsSkUWOs50qb3FMiKu2vtdiMxIHDltcsbjGu-4sU/s400/zmeta2.JPG" width="262" /></a></div>
<br />
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Al tiempo que checo en mi Garmin mi tiempo final de 7:10:42, que es casi 1 hora y media más del tiempo objetivo, tomo una rebanada de pizza y un plátano y empiezo a pensar mientras como, ardido, que esto no se va a quedar así. Quiero revancha y tiene que ser cuanto antes. <em>IronMan Monterrey</em> tendrá que pagarme los platos rotos.</div>
Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-89331731193925286212015-07-24T18:14:00.000-05:002015-07-24T18:14:12.584-05:00Garmin a Punto de Morir<div class="postbody">
Inmediatamente después de terminar mi corrida AmansaLocos de 30 kilómetros del pasado domingo, mi veterano Garmin Forerunner 310 XT empezó a fallar.<br />Primero se quedó pasmado, como si el pobrecito estuviera sufriendo un ataque cataléptico. Estuve casi media hora tratando de reanimarlo. No me importó nada; ni siquiera pude enfriar adecuadamente, ya no se diga estirar. Bueno, con decirles que ni ganas de rehidratarme me daban. Estuve intentando todas las maniobras de resucitación que he escuchado o leído que son útiles en estos casos y... nada. Mi pequeño "hijo de mi alma" no reaccionaba.</div>
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<br />Con lágrimas contenidas en los ojos manejé hasta mi casa, pensando en todas las alternativas posibles que tenía delante de mí.</div>
<div class="postbody">
<br />Con el alma partida en dos, conecté mi queridísimo Forrestrunner a la computadora, pensando que tal vez (tal vez) la respiración de USB a USB hiciera el milagro. Mientras hacía tal, un poco de calma y resignación llegó a mi mente y, sin mucho aspaviento empecé a checar la página de Garmin. Le di una buena revisada al nuevo Garmin Forerunner 920XT... <!-- m --><a class="postlink" href="https://buy.garmin.com/en-US/US/into-sp%20...%2037024.html">https://buy.garmin.com/en-US/US/into-sp ... 37024.HTML</a></div>
<!-- m --><div class="postbody">
<br />Maravilloso. Realmente maravilloso. Bonito, funcional, tiene todo, en pocas palabras.</div>
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<br />Entonces, un pensamiento deleznable me invadió. ¿Y si desconecto definitivamente el Forrestrunner y de una vez (de una buena vez) pido el Forerunner 920XT? De inmediato, los remordimientos y el sentimiento de culpa me invadieron y logré reaccionar a tiempo. Me detuve y pensé: Mi hijo del alma no se merece esta traición y que lo abandone en momentos tan, pero tan difíciles. </div>
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Escuché vagamente gritos de "se te va a enfriar el desayuno", pero eso había sido tal vez unos 30 minutos atrás. De cualquier forma, me dirigí cabizbajo al antecomedor. El plato con los religiosos huevitos rancheros dominicales, mostraba signos de frialdad. El vaso de proteína sabor fresa me supo más a medicina que nunca, pero me lo pasé de un jalón, al tiempo que empezaba a degustar los huevos rancheros, el jamón (frito pero con muy poquito aceite) y los frijoles negros (las tres cosas ya heladas). </div>
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Y entonces, el diablo empezó nuevamente a hacer travesuras en mi mente. Pensé que podría organizar una "Blitzkrieg cibernética" y pedir de inmediato el 920XT. "Lo haré. Está decidido. Además, los huevos rancheros están fríos". Pensé que tenía el pretexto perfecto. Diría algo como "Lo sé, lo sé, ha sido un error y hasta un pecado, una ofensa a la memoria de mi hijo del alma, pero estaba deprimido. Era pedir el 920 o morir en el infierno de la depresión y el sufrimiento". Seguramente el regaño de la progenitora de mis hijos (de mis otros 3), sería leve, sumamente leve.</div>
<div class="postbody">
<br />Y antes de que me fuera a arrepentir, me levanté de la mesa y (casi) corrí hasta la computadora. Si lo ordeno ahorita mismo, ya no habrá marcha atrás. Si me hago pendejo y lo pospongo, en una de esas cambio de idea. O que tal si el Forrestrunner 310XT resucita?. ¡No! Lo pido ya.</div>
<div class="postbody">
<br />Llegué a la computadora. Ya estaba dormidita, con la pantalla negra, como homenajeando en sus últimos momentos a mi hijo del alma. La desperté y...</div>
<div class="postbody">
<br />Hijo de tu p... mi alma: ¡reviviste!</div>
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<br />Estos Garmin tienen más vidas que un gato. Malandrines Garmin, no hay forma de deshacerse de ellos. Ni modo, 920XT, habrá que esperar un poco más.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4eN5QnmVh_sq4tK_Qa_RjTr96bq6NZlIgvylbqsVzI3pisMO-kHtWKaD6P_8zlZb3T5pny996bzzXC11A-yDR7mUjsEwXowG5_HdaYAioTI7zXAwI6IL7K5fbOs9LqeWlZbOQB-swTFk/s1600/aChallenge.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="86" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4eN5QnmVh_sq4tK_Qa_RjTr96bq6NZlIgvylbqsVzI3pisMO-kHtWKaD6P_8zlZb3T5pny996bzzXC11A-yDR7mUjsEwXowG5_HdaYAioTI7zXAwI6IL7K5fbOs9LqeWlZbOQB-swTFk/s400/aChallenge.JPG" width="400" /></a></div>
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Desde mucho antes de la salida me sentía nervioso; hay pocas cosas nuevas que uno puede hacer a mi edad y ante mi tenía, justamente, el reto nuevo y nada fácil para mí, de hacer un triatlón de media distancia (1.9, 90, 21.1 Km) en alrededor de 6 horas. Y por si esto fuera poco, me había impuesto la obligación de entrar en los primeros 3 lugares de mi categoría. Mis compañeros triatletas del CEENME y del SportCity me decían que yo podía, en un día perfecto, terminar en un lujoso 5:30 horas. ¡Y yo me la creí!. Tenía mis íntimas dudas, por supuesto, pero estaba casi convencido de que si no un 5:30, algo cercano al 5:45 sí era perfectamente posible. Y si lo hacía, el podio venía en paquete.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaqWmqz3pNo9jJDR5es5hO_PWVtnhgCCsXLJgv_E6WH2CowaGuoT456Un9pD4PeEfL2K5vuoQMGv_5kWqeNLJnpGSrwLYGECdlLXifl0Cmpd2STE5PnT9293Ixr5PrsTQId7QrxrTKeu8/s1600/DSC_0653.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaqWmqz3pNo9jJDR5es5hO_PWVtnhgCCsXLJgv_E6WH2CowaGuoT456Un9pD4PeEfL2K5vuoQMGv_5kWqeNLJnpGSrwLYGECdlLXifl0Cmpd2STE5PnT9293Ixr5PrsTQId7QrxrTKeu8/s640/DSC_0653.JPG" width="420" /></a></div>
<br />
No había nadado ni 300 metros cuando ya me sentía desesperado. Soplaba una brisita que ondulaba la superficie del estanque y no dejaba ver casi nada. Una pausita, con el pretexto de acomodarme bien los gogles, no le iba a agregar más de 15 o 20 segundos a mi tiempo. La realidad fue que esa pequeña pausa se repitió no se cuantas veces: dejaba de nadar y trataba de ubicar mi posición en el trayecto, sin lograrlo. Escasamente veía la margen de la laguna y a lo lejos, lejísimos, veía la siguiente boya. Por increíble que parezca, en la primera mitad del nado nunca pensé en enfocarme ni en calmarme; me dejé llevar por la presión y los nervios, inconscientemente. <br />
En algún momento sentí el intenso deseo de acercarme a la orilla, cuando la ruta lo permitiera, para tratar de poner pie al fondo aunque fuera por un momento, pero logré contenerme. En la enésima pausa, se me ocurrió ver el reloj y me enteré de que ya llevaba nadados casi 1,000 metros. Fue como el toque de una varita mágica. La desesperación y nervios empezaron a irse; conscientemente traté de enfocarme y lo logré; automáticamente empecé a avanzar mucho mejor y más rápido y no volví a detenerme. De todos modos, el daño ya estaba hecho y terminé el tramo de nado en más de 13 minutos por encima del objetivo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDwvO3ntE7-lC30NKBQokgtM_xl8js7UlJWgMzI_jDCNW_BnxqZ6WCGlfXqEKI2W2xuHnUe-FICdCvFtB8uUbqI16mBJDir90EqZat3zWX_A8R8U7yFmHbxWrXsu-ZST8M8LaoQwCNRjA/s1600/ASan+Gil+Nado.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDwvO3ntE7-lC30NKBQokgtM_xl8js7UlJWgMzI_jDCNW_BnxqZ6WCGlfXqEKI2W2xuHnUe-FICdCvFtB8uUbqI16mBJDir90EqZat3zWX_A8R8U7yFmHbxWrXsu-ZST8M8LaoQwCNRjA/s400/ASan+Gil+Nado.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Cuando llegué a la zona de transición, el tramo de mi categoría ya estaba prácticamente vacío de bicicletas . El voluntario me entregó mi bolsa de T1, me cambié rápido y monté en la bicicleta. No había transcurrido ni un kilómetro, cuando un competidor me rebasó en la curva de bajada que hay en el puente de salida, solo para ir a estrellarse con un poste de alumbrado unos metros más adelante. Lo alcancé a ver como levantaba la cabeza con la mirada perdida. Supongo que se golpeó muy fuerte, espero que esté bien.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMJ4My9pTKBDwQz5FroNubHdeo9ExvtxyG6b_ZlQgdAUsHiOLDvstMFIDCHdhn-PCWy-wr2EPZzKbTcyvZld8_jxvZSpedPGCwgOeurQgGkGqXd0ZpUvVzuYtgkxZQXngsOnkc7GWY800/s1600/DSC_0665.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMJ4My9pTKBDwQz5FroNubHdeo9ExvtxyG6b_ZlQgdAUsHiOLDvstMFIDCHdhn-PCWy-wr2EPZzKbTcyvZld8_jxvZSpedPGCwgOeurQgGkGqXd0ZpUvVzuYtgkxZQXngsOnkc7GWY800/s640/DSC_0665.JPG" width="420" /></a></div>
<br />
A partir del kilómetro 10 de la ruta ciclista empezó el Rock and Roll. La subida, primero gentil, después en columpios interminables y, después de la desviación a Huimilpan casi constante y empinada, empezó a cobrar factura en los más débiles. Empecé a rebasar a algunos corredores de mi categoría, pero la ruta es perrísima y en algunos tramos la velocidad no llegaba a los 13 o 14 km/hr. Al terminar las subidas del columpio en turno, se avanzaba muy rápido; llegué a registrar velocidades cercanas a los 60 Km/hr. El pavimento está, en unos dos tercios de su longitud, en buenas o muy buenas condiciones, pero hay algunos otros tramos muy cacarizos o incluso con baches, que hacían la bajada peligrosa, razón por la cual no se podía uno dejar ir y tenías que ir aplicando freno para controlar un poco la velocidad. Después de regresar de la desviación, continuamos hacia Amealco, con otra subida espectacular. Por supuesto que nada comparable a las escaladas que uno ve en la televisión en las transmisiones del Tour de France, pero yo las veía mucho más empinadas. Y las piernas estaban de acuerdo. Era muy difícil mantener un ritmo constante y cuando el columpio terminaba, el descanso era brevísimo, solo para continuar con otro aún más empinado.<br />
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<br />
Por fin llegó el retorno en el kilómetro 55 y a partir de ahí todo fue emoción a mil por hora. No tanto así llegaba la velocidad, pero el pavimento bueno y la pendiente negativa favorecían las altísimas velocidades y como la carretera estaba cerrada 100% al tráfico, teníamos el camino abierto de brazos para correr. Más de la mitad de los kilómetros restantes fueron de bajada y el resto casi plano, por lo que había que ir atentísimo al camino para no parpadear ni cometer ninguna tontería. La emoción de la velocidad, repito, se iba al tope; el ruido del viento contra el casco se escuchaba espectacular. Fue la porción más emocionante y bonita de toda la carrera. Una experiencia difícil de igualar en ninguna otra ruta, por las características de ésta y sobre todo, por la seguridad que da el saber que no hay absolutamente ningún otro vehículo más que bicicletas y alguna que otra motocicleta en la ruta. Simplemente espectacular.<br />
<br />
Desde antes del retorno en el kilómetro 55, se empezó a sentir el rigor de la ruta en las piernas y aunque venía siguiendo al pie de la letra el plan de hidratación y alimentación a base de Gatorade, Gel Gu y Gu Chomps, empecé a sentir algo de pesadez en las extremidades. A pesar de eso, me sentí en general fuerte en el tramo de ciclismo, pero definitivamente el régimen de entrenamiento que seguí, a base de sesiones de circuito prácticamente plano, no es lo mejor para esta ruta.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG-8DzAb4qnTIl9ESKGmNckVZiA3_oh7rM5G83c1xiXBbkLL64Ui0wUahCwa124zH943ownryZfCsOtGBejMfIbyajtHcWTJqRnoadRMyOAdhplunlixAgtRrCK1cF5wucrfxOsWQaDgI/s1600/DSC_0686.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG-8DzAb4qnTIl9ESKGmNckVZiA3_oh7rM5G83c1xiXBbkLL64Ui0wUahCwa124zH943ownryZfCsOtGBejMfIbyajtHcWTJqRnoadRMyOAdhplunlixAgtRrCK1cF5wucrfxOsWQaDgI/s640/DSC_0686.JPG" width="420" /></a></div>
<br />
Al salir a correr, no sentí nada extraño en las piernas. Esa sí fue una excelente señal. La sensación de que las piernas van por el lado y al ritmo que ellas quieren mientras que tú intentas algo totalmente diferente, no apareció. Me sentí de maravilla, pero me asusté. El primer vistazo al Garmin me reveló un ritmo de 4:45 min/km, pero el calor y el solazo ya estaban sintiéndose, así que pensé que más valía trote que dure y ajusté el paso a 5:00. El pavimento de adoquín es muy incómodo y agresivo; yo había decidido correr con los Asics GEL Noosa, en lugar de los Nike Structure. ¡Error, marcó la pizarra!. Muy pronto me empezó a doler la bola del pie derecho (la zona junto al dedo gordo), pero afortunadamente nunca progresó la molestia hasta grados que impidieran correr correctamente. <br />
<br />
Hasta el kilómetro 5 o 6 el ritmo se mantuvo parejito en el vecindario de los 5:00 min/km, pero a partir de la recta interminable en la zona que le llaman el "Triángulo de las Bermudas", poco a poco el ritmo se fue a los 5:30, casi sin sentir. Un poco desorientado por el circuito tan tortuoso, me sorprendió un poco que de pronto estaba ya en el kilómetro 10 y mi familia estaba ahí gritando y tomándome fotos y video, justo en la marca de la 1a. vuelta. Pero para entonces, el ritmo ya se iba más hacia el 6:00 que hacia el 5:30. En una competencia de este tipo, tan larga y que se corre a un ritmo menos intenso, el muro se siente diferente; no es como en el maratón, en donde uno literalmente se estrella con la pared. Aquí es paulatino y vas sintiendo como la Pájara es más y más descarada y te va descargando todo su peso paulatinamente. Por momentos, sobre todo cuando tomaba hielo en los puestos de abastecimiento y me lo ponía abajo de la gorra, sentía como el paso se avivaba, pero no por mucho tramo. Supe que el objetivo de las 6:00 horas ya no se lograría; también supe que subir al podio solo había sido un sueño guajiro. Pero me sentía animado, feliz de sentir la certeza de que iba a terminar. Una señora me gritó: "Ánimo, que aunque a gatas, pero llegamos". Yo contesté "Si Señor" y los gritos y porras de allá para acá no se hicieron esperar.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizz0GOnSDV2Z6uXDyMSkFLMq7rWbnqGGuf-RtnJM_N1ohEr_6Cj6h3cA2d3pQ5P04MH89fCoa95Frb-ONq-YyM4eBJuHGJNwlCZG_V0s7LMUFLU4DhYEMM2YjxYl7bxphix1z4xANoW5o/s1600/10616578_10153013686065748_4411334481147083858_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizz0GOnSDV2Z6uXDyMSkFLMq7rWbnqGGuf-RtnJM_N1ohEr_6Cj6h3cA2d3pQ5P04MH89fCoa95Frb-ONq-YyM4eBJuHGJNwlCZG_V0s7LMUFLU4DhYEMM2YjxYl7bxphix1z4xANoW5o/s400/10616578_10153013686065748_4411334481147083858_n.jpg" width="242" /></a></div>
<br />
En el kilómetro 18 me alcanzó un corredor ya mayorcito. Rápidamente observé la calca con la "H" en su pantorrilla. ¡Es de mi categoría!. No iba a dejarlo ir. Me pegué a su lado y nos fuimos jalando juntos hasta el puesto de abasto, donde el se quedó unos metros atrás. Para entonces, la euforia ya estaba en talla XXL y el agotamiento ya había pasado al olvido (aunque las piernas no lo sabían y seguían a 6:00). Pero el viejito de la H me volvió a alcanzar ya en el kilómetro 20; tercamente quería llegar a la meta adelante de mí y yo no se lo iba a permitir. Faltaba solo 1 kilómetro y "aceleré". Logré sacarle casi 20 segundos en ese último kilómetro. Pero lo mejor del mismo fue que pronto aparecieron los carriles de llegada; "aceleré" aún más y entré a la meta. Me eché una "apeadita", como dicen en mi pueblo. Más que apeadita, lo que hice fue acostarme en la sombrita, justo después de la meta. Llegó el paramédico y me preguntó si estaba bien. Solo le levanté el pulgar y me dejó reposar. Después llegó un tipo vestido de blanco, con logos de Challenge San Gil por todas partes y, aún yo acostado, me dio un apretón de manos. Lo recibí con gusto: Misión Cumplida. </div>
<div class="attachtitle">
</div>
<div class="attachtitle">
Lo volveré a hacer una y otra vez.<br />
<br />
<!-- m --><a class="postlink" href="https://connect.garmin.com/modern/activity/811660137">https://connect.garmin.com/modern/activity/811660137</a></div>
<!-- m --><br />
<div class="attachtitle">
<br />
<u><span style="color: #0066cc;"><a href="http://challenge-sangil.com/">http://challenge-sangil.com/</a></span></u></div>
<div class="attachtitle">
<u><span style="color: #0066cc;"></span></u><br />
Tramo de nado, 1.9 Km.- 56:38<br />
Transición 1.- 0:05:54<br />
Tramo de Ciclismo, 90 Km.- 3:15:56<br />
Transición 2.- 0:03:04<br />
Tramo de Carrera, 21.1 Km.- 2:05:12<br />
TOTAL TIEMPO CHIP.- 6:26:46</div>
</div>
<div class="postbody">
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Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-38877155157774792762015-05-20T10:53:00.002-05:002015-05-21T09:22:53.627-05:00Proyecto Ironman 2015... a 5 semanas de San Gil.<div style="text-align: justify;">
Al mismo tiempo que inicié el año de 2015, me embarqué en la aventura de correr un Triatlón Ironman.</div>
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Como primera escala de dicho viaje, Triatlón San Gil será la competencia en la que el próximo 21 de junio, si todo continúa como hasta ahora, tendré mi primera experiencia en la media distancia. Es decir, Triatlón San Gil, con su distancia equivalente al Medio Ironman (70.3 millas), será mi primera prueba de fuego antes de decidir si las fuerzas podrán ser suficientes para ir por la distancia completa y convertirme en Ironman algún día no más lejano que finales de este año. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy5DcJC8srJS2ZRGr1StI0El2SdeTye52e3-BP1EoT9S8UDceXUdQ323SPafcOmFsz373CMkHDgIUHqgDiKKs0y77FkwCKIXgiPHg52al4jR6iWzaurpsQqR0jYqccKXI1i15xCilFwkc/s1600/aChallenge11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy5DcJC8srJS2ZRGr1StI0El2SdeTye52e3-BP1EoT9S8UDceXUdQ323SPafcOmFsz373CMkHDgIUHqgDiKKs0y77FkwCKIXgiPHg52al4jR6iWzaurpsQqR0jYqccKXI1i15xCilFwkc/s1600/aChallenge11.jpg" /></a></div>
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San Gil no es de la franquicia <em>Ironman </em>propiamente, sino de la familia de <em>Triathlon Challenge</em>. Se trata de una competencia igual en distancias al medio Ironman, pero más difícil. Tal vez sea San Gil el triatlón de media distancia más demandante en México, debido principalmente a los empinados 90 kilómetros del tramo de ciclismo, que se corren en la Sierra Gorda de Querétaro y que debido a su topografía montañosa, se convierten en un verdadero reto difícil de vencer, y más para un novato en estas distancias.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcqhQpHMC-E0Hb4OHmsS5XILfZlGrgTW6X0G-BeRBajFAZXx2pqpLSTwRQz6hhi74i99fWwXH7srwRMMfHQwmdw952MH3WtzTp8LyE4MPIp6yvVP9OjQIdQvrvrQjZkXHpYOzDsSgoW_c/s1600/aChallenge3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcqhQpHMC-E0Hb4OHmsS5XILfZlGrgTW6X0G-BeRBajFAZXx2pqpLSTwRQz6hhi74i99fWwXH7srwRMMfHQwmdw952MH3WtzTp8LyE4MPIp6yvVP9OjQIdQvrvrQjZkXHpYOzDsSgoW_c/s1600/aChallenge3.jpg" /></a></div>
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Los 1900 metros acuáticos de San Gil se nadan en un lago artificial, sin dificultades mayores que las normales en cualquier triatlón, y el medio maratón que remata la competencia, si bien es casi plano, se correrá con el sol de mediodía cayendo a plomo. En suma, es San Gil un dragón difícil de matar, aún para los experimentados, más para los bisoños como yo.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjeQA7i_ZtGr87jajFrJ5jCU8Or3FtPjun9b-jSr-Mvt8Q_4G0MbacLnXMmh5MJd2yq1B3L0IZbQWDVWPBxFQ8NN5OB5ijfp-oncQ23FgtnegirIV0TApuSsBFp899-6UDslPaduH1UYE/s1600/aIMG_3709.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjeQA7i_ZtGr87jajFrJ5jCU8Or3FtPjun9b-jSr-Mvt8Q_4G0MbacLnXMmh5MJd2yq1B3L0IZbQWDVWPBxFQ8NN5OB5ijfp-oncQ23FgtnegirIV0TApuSsBFp899-6UDslPaduH1UYE/s400/aIMG_3709.jpg" width="400" /></a></div>
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Mi preparación ha ido sobre ruedas y no solo sobre las de mi bicicleta. Mi nueva socia, una Kestrel Talon 2014, aderezada con rines Shimano Dura-Ace está totalmente adaptada a mi anatomía. Y yo a la de ella. Estoy cubriendo distancias crecientes cada vez y las rodadas largas de los fines de semana ya alcanzaron varias veces las 4 horas y 20 min, que en distancia llegan a los 130 kilómetros. Y a ritmos que a veces me sorprenden. Siendo yo esencialmente un maratonista con mediana experiencia en Mountain Bike, ya un poco empolvada en el pasado, el ciclismo de ruta no es precisamente mi especialidad. Pero con gusto he ido descubriendo que soy bastante competitivo en esta disciplina.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXifbqlDECo4M0vkLskXjevja4mnXiSNI4knPqHLb3uTCSOegZpFhpH5wDD5TSfR33aCVzOx7yIiezBv4kLPujvttgAiJHJGb2AUFMjgRvsbb62s-TIOwFUqYc2FOLACEIxJsHNV7M5IQ/s1600/zIMG_0593.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXifbqlDECo4M0vkLskXjevja4mnXiSNI4knPqHLb3uTCSOegZpFhpH5wDD5TSfR33aCVzOx7yIiezBv4kLPujvttgAiJHJGb2AUFMjgRvsbb62s-TIOwFUqYc2FOLACEIxJsHNV7M5IQ/s400/zIMG_0593.jpg" width="400" /></a></div>
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En lo que respecta al renglón del nado, sí debo confesar que solamente logro sobrevivir las distancias, sin poca o ninguna aspiración de acercarme siquiera a la medianía en cuestiones de eficiencia, resistencia y velocidad. Pero aunque el esfuerzo tiene que ser mayor en este renglón, poco a poco también he ido logrando un nivel que me eleve por encima del mínimo de la decencia.</div>
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Pero en el rubro de la carrera es donde mi experiencia me debe sacar a flote. Siendo corredor y maratonista desde hace más de 30 años, la carrera ya la traigo integrada de fábrica. Es aquí donde disfruto más y en donde espero tener una buena ventaja competitiva.</div>
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Las distancias y los volúmenes de entrenamiento han ido creciendo mes a mes. Abril fue tal vez el mes de más entreno en toda mi vida. Y mayo lo será aún más. Pero sorprendentemente, el cansancio físico y mental no es mayor sino que es una carga que he podido ir llevando adecuadamente en estos últimos 5 meses. El tiempo para entrenar hay que ir a buscarlo y en ese sentido las cosas no han sido fáciles, pero me las he arreglado. Y la motivación va en aumento.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK_Az2Ds94YjGiBnTnSg875IGV7E7t9vQ5rqcTCvhi6_HCZpvwaheGo-uxtH9UTeUXyphYGGCjg_1xFlSbHLz9WlTo7ZhNOSbnQeiGKLh5F0dFwcRrq4FPdhIue8vmTkf6jN_SNScZW7A/s1600/achall1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK_Az2Ds94YjGiBnTnSg875IGV7E7t9vQ5rqcTCvhi6_HCZpvwaheGo-uxtH9UTeUXyphYGGCjg_1xFlSbHLz9WlTo7ZhNOSbnQeiGKLh5F0dFwcRrq4FPdhIue8vmTkf6jN_SNScZW7A/s1600/achall1.jpg" /></a></div>
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Como parte de mi preparación, el 2 de Mayo pasado corrí Triatlón Monterrey. Una competencia que forma parte de la <strong><span style="color: #6a6a6a; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ITU</span></strong><span style="font-family: Calibri;">
</span><strong><i><span style="color: #6a6a6a; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">World Triathlon</span></i></strong><span style="font-family: Calibri;">
</span><strong><i><span style="color: #6a6a6a; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Series </span></i></strong>y que tomé como termómetro para checar el avance en mi preparación hacia San Gil. La distancia fue la Olímpica, que son 1.5 kilómetros de nado, 40 de ciclismo y 10 de carrera. El objetivo era acercarme lo más posible a las 2:45 horas de tiempo total. El resultado fue un 2:49, bueno para un 3er. lugar de la categoría de 55 a 59 años. Nada mal para una carrera de preparación.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmJVobyLFZT6LTejvINZJGWErVdzS1XNCzP8ePWPjxusntR63jFvj551U5pbfjSONYwzMX9gx6oEeWNV3lfc87HyM4b__nlUCpKdiJZBnjVU_ivlM0JaQ5Nh8TPIBgHX_AXwh_jbeQS5g/s1600/Captura.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmJVobyLFZT6LTejvINZJGWErVdzS1XNCzP8ePWPjxusntR63jFvj551U5pbfjSONYwzMX9gx6oEeWNV3lfc87HyM4b__nlUCpKdiJZBnjVU_ivlM0JaQ5Nh8TPIBgHX_AXwh_jbeQS5g/s400/Captura.JPG" width="262" /></a></div>
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Con el ánimo renovado después del buen resultado en Triatlón Monterrey, estas dos semanas recién finalizadas han sido de gran volumen de entrenamiento. En especial la más reciente en la que completé 13 horas en 6 días de entrenamiento y 1 día de descanso. La agenda de la semana fue así:</div>
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<strong>Lunes.- 2.4 km. de nado</strong> en 0 Horas : 49 : 04 (repeticiones largas con recuperaciones medias)</div>
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<strong>Martes (AM).- 25 Km. de bicicleta</strong> en el rodillo en 0 horas :50:34</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Martes (PM).- 12 Km. de trote ligero</strong> en 1 Hora : 10 : 05</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Miércoles.- 2.6 Km. de nado</strong> en 0:54:08 (repeticiones largas con recuperaciones cortas)</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Jueves.- 30 Km. de bicicleta en el rodillo</strong> en 0:59:39 <strong>+ 5 Km. de trote muy ligero</strong> en 0:30:20</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Viernes.- Descanso total</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Sábado.- 27 Km. de trote ligero </strong>en 2 Hrs. 33: 34</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Domingo.- 130 Km. de bicicleta en ruta</strong> en 4 hrs :20:05 <strong>+ 10 Km. de trote muy ligero</strong> en 0 hrs : 51:29</div>
<br />
Totales de la semana:<br />
Nado.- 5 kilómetros<br />
Bici.- 185 Kms.<br />
Carrera.- 44 Kms.<br />
Tiempo total.- 12 Hrs : 58 : 58<br />
<br />
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Quedan 5 semanas paraTriatlón San Gil. Si las lesiones me respetan, espero correr el 21 de junio esta competencia en un objetivo de tiempo de 5 Hrs. 45 min. Cualquier tiempo igual o menor que éste será un éxito rotundo y no tendré pretexto para continuar rumbo al Ironman a finales de año. Si logro correr abajo de las 6:00 hrs. también será un éxito moderado y los planes se mantendrán. Pero si el resultado es de un tiempo mayor a las 6:00 horas, o bien, el sufrimiento se me viene encima durante la competencia, pensaré dos o tres veces y reevaluaré el plan de hacer Ironman este año.</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE7IiUWQx3rOfFnbCiK8bF6SZXnqqRQ5758kUsna-_9TKoOV5ZevkkwRzBkXW-Vgwsyut2Cb9Kz-_Dbe37M-tWu6f0slWRsOLefhsd0sXiIWpuIr6Fvn5x_sODgdp7ACtcc70F9zvdRZE/s1600/Aasangil.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE7IiUWQx3rOfFnbCiK8bF6SZXnqqRQ5758kUsna-_9TKoOV5ZevkkwRzBkXW-Vgwsyut2Cb9Kz-_Dbe37M-tWu6f0slWRsOLefhsd0sXiIWpuIr6Fvn5x_sODgdp7ACtcc70F9zvdRZE/s400/Aasangil.JPG" width="400" /></a></div>
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Habrá que poner toda la carne al asador estas 5 semanas y ya veremos lo que nos deparan el destino y Triatlón San Gil.Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-12645356352093733022015-05-18T13:57:00.000-05:002015-05-18T14:12:06.674-05:00El Embrujo de BostonLa ruta del Maratón de Boston es diferente. No solo no es un circuito, sino que es una ruta en bajada, en la que la salida y la meta están separados más de 35 kilómetros en línea recta. En total, de la salida a la meta hay un descenso neto de casi 150 metros. ¿Esto hace que Boston sea una ruta rápida y fácil? Rápida, tal vez. Fácil, ¡No! Al contrario, es una ruta muy difícil y traicionera.<br />
<br />
Después de un rápido y ondulante descenso en la primera mitad del Maratón, se llega a Newton, mediana población de no más de 80,000 habitantes. Al llegar a la milla 17, ya en pleno Newton, empieza la porción más famosa y más retadora de la ruta. A partir de ahí y durante aproximadamente 3 millas, empiezan 3 empinadas subidas que preceden a la famosa y temida colina "Rompecorazones". La famosa Heartbreak Hill.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoFCsKG4qeK-GBXdnrrnM7MoMmlQWv7sMlVy2sQQTCWV7SNax0kLmiDM53AQ-7LYWCSY0zgYojHH-PTD3yzg5EcL6UFYKCWHPBYMAvA71pJT2jK8du_13VqsuNdPCL8ah7th4cX55o1f8/s1600/heartbreakhill18__1303145868_2221.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="355" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoFCsKG4qeK-GBXdnrrnM7MoMmlQWv7sMlVy2sQQTCWV7SNax0kLmiDM53AQ-7LYWCSY0zgYojHH-PTD3yzg5EcL6UFYKCWHPBYMAvA71pJT2jK8du_13VqsuNdPCL8ah7th4cX55o1f8/s400/heartbreakhill18__1303145868_2221.jpg" width="400" /></a></div>
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Para muchos, vencer la Heartbreak es la antesala del éxito en Boston Marathon. Para muchos otros, Heartbreak Hill es la entrada a un reto aún mayor: "La Milla Embrujada".<br />
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Existen muchas historias en las que se cuenta que la Milla Embrujada es el lugar en donde los grandes protagonistas del Boston Marathon desfallecen. En 1963, Mamo Wolde, campeón Olímpico en el Maratón de México 68, empezó a caminar en la Milla Embrujada después de liderar durante más de 30 kilómetros la competencia. Y como Wolde, muchos otros grandes corredores han sufrido igual ahí.<br />
<br />
John "The Younger" Kelly, ganador de Boston Marathon en 1957 y 5 veces segundo lugar, la llama "El Cementerio de la Esperanza Perdida", porque muchos corredores llegan ahí casi a deshacerse.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnFBGsrppH7JrBHjT3uxxWebkhMZ-eT09C_jjF2aIIu6I0N8bJr9oVlwGw6NMTsHblZt8qsYCYnVWrx7kaz9aJybifCPkiwOvNgbN4C7JfRfO3ZR_-YCwirbWkcge7I46BspdgC8PfFU0/s1600/haunted_mile_profile.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="311" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnFBGsrppH7JrBHjT3uxxWebkhMZ-eT09C_jjF2aIIu6I0N8bJr9oVlwGw6NMTsHblZt8qsYCYnVWrx7kaz9aJybifCPkiwOvNgbN4C7JfRfO3ZR_-YCwirbWkcge7I46BspdgC8PfFU0/s400/haunted_mile_profile.gif" width="400" /></a></div>
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La Milla Embrujada es casi plana y no es tan intimidante a primera vista como puede ser la colina Rompecorazones, a pesar de que corre por el límite del Cementerio Evergreen en Newton. Entonces ¿qué es lo que la hace tan difícil? Dicen los que conocen bien la ruta de Boston, que simplemente es el punto en donde está localizada; el momento en el que aparece. Después de conquistar con grandísimo esfuerzo las colinas de Newton, que son las más empinadas de la ruta, los corredores caen en la cuenta de que aún tienen por delante por lo menos otras 5 millas antes de llegar a la meta. Una vez que desaparece la euforia de haber conquistado la Rompecorazones, la cruda realidad de que todavía hay por delante casi 10 kilómetros de sufrimiento, con mucha frecuencia destruye el ánimo de los corredores.<br />
<br />
Poco después viene "El Anuncio Embrujado". Se trata de un espectacular de la empresa Citgo que está en los últimos kilómetros de la ruta del Boston Marathon. En esos últimos kilómetros de la carrera, de pronto los corredores lo divisan a lo lejos y es desmotivante correr y correr y seguir viendo el anuncio siempre a lo lejos. Los veteranos de esa ruta recomiendan correr rehuyendo mirar el anuncio de Citgo y solo verlo cuando se pasa justo frente a él. Entonces, al dejar el anuncio atrás, según cuentan los maratonistas de imaginación más locuaz, el embrujo del Citgo se transmite al corredor, infundiéndole fuerzas suficientes para correr las últimas dos millas del recorrido.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc5dviNCRmvMHayVhwm9kza-G7ZczWxvzOn8cQ9RL2W48f5iOV1ymEEf6SlSlGOH64-G9oQM-lxqrRg1GwKj8S5h6ploIsaUTBeAvov79UuTZykTy5oJqZMktSnw_5Xmwk1plpnTA4NL0/s1600/Citgo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc5dviNCRmvMHayVhwm9kza-G7ZczWxvzOn8cQ9RL2W48f5iOV1ymEEf6SlSlGOH64-G9oQM-lxqrRg1GwKj8S5h6ploIsaUTBeAvov79UuTZykTy5oJqZMktSnw_5Xmwk1plpnTA4NL0/s400/Citgo.jpg" width="400" /></a></div>
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En mi caso, cuando corrí Boston Marathon seguí los consejos y no miré el anuncio. Vi que apareció a lo lejos, aparté la mirada y no volví a verlo; ni siquiera cuando pasé frente a él. No sentí nunca el embrujo del anuncio sobre mis piernas, ni para bien ni para mal. <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIfaIaOOZduybQ6_iDomMix6edVOpvzX23hyphenhyphenpFXSCtOzcp-hGeolQAd8Kk9DLMNQcBQ2G6v_mewhFI9t8G8yCwkILPH-RYvL5Z0npKyXjlpWX-PxISuuUS-QqYaG2gqaZ96HZAN5ovFeo/s1600/DSC_5154.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIfaIaOOZduybQ6_iDomMix6edVOpvzX23hyphenhyphenpFXSCtOzcp-hGeolQAd8Kk9DLMNQcBQ2G6v_mewhFI9t8G8yCwkILPH-RYvL5Z0npKyXjlpWX-PxISuuUS-QqYaG2gqaZ96HZAN5ovFeo/s400/DSC_5154.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Así es Boston Marathon, por lo menos ese es el recuerdo que tengo de este maravilloso Maratón. Una ruta inolvidable, no tanto por sus características físicas, sino por todo el halo que la rodea antes durante y después de la competencia, y principalmente por lo maravilloso de su entorno y de la gente que la corre o que de muchas otras formas participa en este gran evento, The Boston Marathon, el que yo llamo "El Cielo de los Maratonistas".Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-28749057863552925762015-01-08T18:30:00.001-06:002015-01-28T14:29:45.444-06:00Proyecto Ironman 2015Tenía ya varios meses dándole vuelta al tema. Sentía (y siento) que las piernas pierden velocidad y que cada vez cuesta más dolor entrenar a ritmos rápidos; que las lesiones son cada vez más frecuentes y más prolongadas; que el entusiasmo de mejorar mis tiempos en Maratón es algo que ya no se tiene y que el que deja de ponerse retos se muere de a poco en poco. Entonces pensé que tal vez era tiempo de cambiar a objetivos mucho más modestos, como correr el Maratón en el rango de las 3:45 a las 4:00 horas. Y no terminaba de convencerme. <br />
<br />
Entonces, me enteré que un par de compañeras del club en donde me inicié en el triatlón (CEENME), estaban entrenando para hacer su primer Ironman en Cozumel, en Noviembre pasado. En un principio pensé, como siempre había pensado, que era demasiado, que un Ironman es para sufrirlo, jamás para disfrutarlo, que nadar, pedalear y correr continuamente durante medio día y más de 226 kilómetros era para locos insensatos. Pero después de ver que una de las dos compañeras terminó Cozumel en menos de 12 horas (tiempo maravilloso para una mujer de 45 años, debutante en Ironman y con quién muchas veces entrené a la par, sin desmerecer), mis pensamientos cambiaron y empecé a pensar que tal vez <em>sí es posible disfrutar un Ironman.</em><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiies8VjYat52ElaMKtq11fr5fDb2JbasHG6U27i-r-mh1habq7WAqSf3FbrckshePnt_cBfOCOr4UZuEqqyIIHHnl2l5mwwDjr9JtEMfQiIVNoNlL5f8a-ibsEFDRuPt32CGyxjOMk29I/s1600/Zironman+cozumel+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiies8VjYat52ElaMKtq11fr5fDb2JbasHG6U27i-r-mh1habq7WAqSf3FbrckshePnt_cBfOCOr4UZuEqqyIIHHnl2l5mwwDjr9JtEMfQiIVNoNlL5f8a-ibsEFDRuPt32CGyxjOMk29I/s1600/Zironman+cozumel+1.jpg" height="175" width="400" /></a></div>
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La puntilla me la dio una persona ya mayor, obrero de la planta química en donde trabajo. En alusión a un hijo que acababa de graduarse, mencionó algo que yo había pensado poco antes, aunque con diferentes palabras: "El día en que nos <em>conformamos</em>, ese mismo día empezamos a chupar faros (morir, en lenguaje coloquial mexicano)".<br />
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Esa tarde, al estar corriendo en la caminadora, pensé que <em>conformarme</em> con tiempos en Maratón muy por debajo de lo que estoy acostumbrado, era empezar a morir de a poquito. Quizá embarcarse en un proyecto tan loco como ir por el Ironman, era lo que me podría poner nuevamente con el entusiasmo a tope. Y ahí mismo, sobre la banda caminadora, tomé la decisión: Iré por un Ironman. ¡Y así nació mi proyecto Ironman 2015!.<br />
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Cambiar de Maratonista y Triatleta de distancias cortas a Ironman no es fácil ni rápido. Por lo menos 10 meses de un cambio radical de régimen de entrenamiento y hasta de estilo de vida tal vez serán necesarios. Y digo tal vez, porque como dije antes, no es fácil prepararse para un Ironman.<br />
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Entonces surgió el plan. En Junio será la primera escala de mi viaje Ironman 2015: haré mi primer Medio Ironman en Triatlón San Gil, si Dios me lo permite. No es un triatlón de la franquicia de Ironman, pero es exactamente equivalente en distancias y en exigencias: 1.9 kilómetros de nado en un estanque artificial, más 90 kilómetros de muy difícil pedaleo en una ruta extremadamente ondulada, rumbo a la Sierra Gorda de Querétaro y regreso, para terminar con un Medio Maratón sobre una ruta trazada bordeando un campo de Golf, totalmente plana.<br />
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El objetivo ambicioso es correr San Gil en el rango de las 5:30 a 5:45 horas, objetivo que se ve bien dentro de la lógica, de acuerdo a mis capacidades conocidas y a mis tiempos en Maratón y en Triatlones más cortos. Si todo sale bien y continúa bien en los meses posteriores a San Gil, atacaré la etapa final de esta jornada: Ironman Cozumel, en la isla del mismo nombre, a finales del mes de Noviembre. ¿La meta? Me da la tentación de ponerme un objetivo de menos de 13 horas. Pero la prudencia me dice que vaya solo por terminar la ruta. Si salen 13 o salen 15 o 16 horas, el logro será el mismo: ¡Seré IRONMAN!Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-47640404779545336252014-11-03T18:28:00.000-06:002014-11-11T11:23:13.585-06:00Running RetroDicen por ahí que en este mundo lo único seguro es el cambio. Y es verdad.<br />
Todo cambia, para bien o para mal, pero todo va cambiando. Algunos cambios toman años, otros décadas y otros siglos o milenios, aunque también hay cambios intempestivos. Y esto del Running por supuesto que no iba a ser la excepción a la Ley.<br />
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Ha habido cambios importantes en este deporte y estilo de vida. Los más han tenido lugar en las formas, porque el fondo es difícil o imposible de cambiar. Correr es una actividad perfecta, por más que los vendedores de humo traten de introducir conceptos rebuscados y contranatura para vender más Nikes o Asics o Sauconys, o bien, para tratar de captar más suscripciones a sus programas de entrenamiento en línea pagados o para justificar sesudas investigaciones doctorales que no hacen sino contribuir a la confusión mercadológica artificialmente creada que rodea el Running. La realidad es que no hay en este simple ejercicio de alternadamente poner un pie delante del otro, mucho que cambiar. El fondo del asunto prevalece intacto. Es tal la maravilla de esta actividad.<br />
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Pero lo que sí ha cambiado y a ritmo exponencial, es la forma en la que vivimos nuestra actividad, hoy pomposamente rebautizada como <em>"El Running" </em>y en esta entrada intentaré narrar algunos de los cambios que he visto a partir del ya muy lejano 1983, año en que me inicié como corredor. No intento criticar ni escribo para denostar nada. Es un hecho que mucho de lo que ha cambiado ha sido para mejor. Tampoco puedo negar que yo mismo me he embarcado en esta ola y que en buena medida, estos cambios han contribuido para mantener y exacerbar mi interés en el Running en estos 31 años.<br />
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Hoy se dice que corremos contra nosotros mismos. No se trata de vencer a nadie sino de mejorar o superar nuestros tiempos o nuestros objetivos. Hipócrita o genuinamente nos convencemos de que no se trata de vencer a nuestro compañero de entrenamiento o a nuestro rival del gym, pero cuando logramos entrar a la meta primero que él, gozamos intensamente, mucho más intensamente que cuando logramos un RP. <br />
En aquellos lejanos 80's se competía principalmente contra el rival. Las marcas personales eran importantes, pero lo más era ganarle al rival, subirse al podio, obtener el trofeo. Claro que había corredores "recreativos", pero eran la excepción. La mayoría teníamos posibilidades de competir dignamente por el podio y lo hacíamos. La hoy tan simpática y odiada pregunta de <em>"¿en qué lugar quedaste?",</em> era auténticamente temida por los corredores. Cuando el resultado había sido malo, más valía salir de la meta directo a casa, sin encarar a los amigos preguntones.<br />
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En los años 80's no había GPS. Los Garmin y los Suunto no estaban todavía ni en los sueños más mariguanos de los científicos del MIT o de la NASA. Las distancias se medían con el odómetro del auto, si eran en ruta, o por vueltas a la pista. De modo que los ritmos de carrera siempre se corrían relativamente al feeling. Y digo relativamente, porque el competidor del frente era la referencia. Tratabas de aguantar el ritmo o superarlo, si podías. Y si no... bye, bye, Balboni. De modo que los Garmin no existían, pero ni quién los necesitara. Porque además se entrenaba en la pista, en grupo y corriendo como con el demonio adentro. Aquello de <em>"easy run</em>" no existía. Se entrenaba siempre a morir y con la filosofía de moda: <em>"No Pain, No Gain". </em>El cronómetro era solo testigo fugaz en cada vuelta, pues no había ni forma de registrar o grabar los tiempos, a menos que la bestia que tenías por entrenador se dignara anotar y gritar los parciales de vez en cuando. Hoy, si llegaras a olvidar el Garmin para un Maratón, sería una verdadera tragedia. No habría para muchos forma de establecer un ritmo adecuado y morirían de tristeza al no poder compartir la actividad completa y con mapa en el "<em>Face</em>" o en el <em>"Garminconnect</em>".<br />
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La inscripción a un Maratón o a una carrera importante era muy sencilla. Llegabas el sábado previo, siempre y cuando no fueran todavía las 8 o 9 de la noche y te entregaban tu paquete del corredor inmediatamente. Nada de inscribirse, como ahora, 4 o 6 meses antes por internet; hoy día casi es necesario hipotecar tu alma al diablo para conseguir un lugar en los más prestigiosos Maratones. ¿Y todo para qué? ¡para que al final, un montón de bandidos se acaben el abastecimiento!<br />
Pero en las carreras de hace 2 o 3 décadas siempre había lugares disponibles, aún para los que llegaban de otras ciudades a inscribirse a última hora. Las muy caras costaban tal vez el equivalente a $8 dólares o menos, pero las de bajo perfil, que se corrían todos los sábados o domingos, costaban menos de $1 dólar. ¡Y con camiseta incluida!<br />
Los números eran impresos con serigrafía, generalmente en papel simple o en manta y no había números personalizados ni con tanta publicidad. En muchas competencias los entregaban minutos antes del disparo de salida.<br />
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Un día antes del entrenamiento de gran fondo había que ir a la ruta planeada a "sembrar" el abastecimiento. Bolsas de agua simple cada 5 kilómetros o cada 10, según la distancia total planeada. No había Gatorade, por lo menos no en México. Mucho menos Gel con o sin cafeína, ni Sport Beans ni Gu Chomps ni nada por el estilo. Los más tecnificados, preparábamos una especie de limonada semi-salada, preparada en agua mineral y con una pizca de azúcar, que hacía las veces de isotónico y que funcionaba aceptablemente. En los Maratones, el abasto consistía exclusivamente de agua simple. Cientos de "bolis" eran repartidos entre los participantes y eran mucho más fáciles de consumir que los líquidos que hoy reparten en vasos de cartón.<br />
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Años atrás lo importante era el "Running" y nada más. Hoy, el culto al cuerpo y a la imagen son lo esencial y el consumismo se ha apoderado de nuestras mentes "runneriles" y ha cambiado nuestras prioridades. Tal vez sea mejor así, no lo se. Cada cabeza es un mundo y cada quién tiene sus motivadores. Lo que es un hecho es que hoy el "Running" está más vivo que nunca. Jamás se habían visto las cantidades de corredores en un Maratón, como por ejemplo los 50,000 que corrieron en Nueva York el pasado fin de semana. Eso tal vez es señal de que la forma en que los corredores asumimos nuestra afición hoy día es mucho mejor para nuestro deporte que lo que era hace años. O bien, que los medios de todos tipos, al servicio del deporte, han logrado una penetración tan intensa en la población, que ha impulsado de esta manera el gusto por correr. ¡Enhorabuena!Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-58045362142287441612014-09-01T12:54:00.000-05:002014-09-19T10:59:23.842-05:00Otra Vez la Burra al TrigoDespués de más de 4 meses de correr sin objetivos muy claros, parece que por fin ahora estoy encontrando nuevamente el camino.<br />
Y no es que no haya tenido ni motivación o ganas, sino que he pasado por circunstancias adversas que me han absorbido tiempo, fuerzas y prioridades. He abortado planes de competencias y de entrenamiento y los he vuelto a hacer varias veces.<br />
No obstante, antes de esta racha, había logrado mantener una buena base de forma aeróbica a base de algunos pocos trotes muy ligeros, de mucho rodaje en la bicicleta, tanto en el turbo como en la ruta y de uno o dos nados por semana. Esto me ha permitido mantener el peso corporal a raya y no reiniciar desde cero mi preparación.<br />
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Así que ya entrado el mes de Julio, finalmente logré embarcarme en un programa de entrenamiento más serio. Finalmente, fue Julio el mes en el que por fin logré regresar a un total de tiempo de entrenamiento decente. Fueron en dicho mes un total de 28.4 horas de entrenamiento que incluyeron apenas 3.11 horas en la alberca, 16.4 horas en los pedales y 8.9 horas corriendo (trotando ligero, más bien).<br />
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Para Agosto las cosas siguieron mejorando. El acumulado de tiempo total de entrenamiento casi llegó ya a los niveles del mes previo al Maratón de Boston. En total fueron 33.5 horas, de las cuales casi 4 fueron de alberca, 15 de pedaleo y 14 de carrera.<br />
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Pero la mejor noticia es que estoy volviendo a disfrutar el entrenamiento como pocas veces. Una vez con mis problemas personales, familiares y laborales en un mejor estatus, he recuperado el gozo que debe sentirse antes, durante y después de los entrenos. Los ritmos a los que estoy entrenando también ayudan; más vale trote que dure... ¡y sí!. No se progresa igual en la forma atlética entrenando a ritmos cómodos, pero el disfrute definitivamente que sí es mucho mayor que cuando se entrena con la lengua afuera. Y ni qué decir de las lesiones, que te respetan como el zancudo al repelente.<br />
Pero si bien este nuevo enfoque mucho más tranquilo que estoy dando a mi entrenamiento es más moderado en ritmos, no lo es en volumen, pues estoy ya en niveles de alrededor de 35 horas de entrenamiento mensuales, en 6 días por semana y planeo mantenerme en esos niveles lo que resta del año.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzqnWwiyk3Vl2T09nJ1UGidMBd3ZfsNCaQ6YY9g6m8uAUuEVNHre_m2NIa0amQFoT-qD7yIyfZSJT6BivkbVgi6a4k55D9CCmqqX21XDwXAj2Y6f1NtULwE9NQ4swTNertrA01_ixa6OE/s1600/Distancia+Total+Agosto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzqnWwiyk3Vl2T09nJ1UGidMBd3ZfsNCaQ6YY9g6m8uAUuEVNHre_m2NIa0amQFoT-qD7yIyfZSJT6BivkbVgi6a4k55D9CCmqqX21XDwXAj2Y6f1NtULwE9NQ4swTNertrA01_ixa6OE/s1600/Distancia+Total+Agosto.JPG" height="280" width="400" /></a></div>
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El objetivo principal que tengo planteado es Maratón Monterrey, el próximo 14 de Diciembre. Antes, planeo repetir podio en el Campeonato Nacional de Duatlón en Toluca, el próximo día de la Raza (Oct. 12), como Objetivo Competitivo Secundario. Y como competencias de preparación, correré Medio Maratón Querétaro el 5 de Octubre, para posteriormente " ir a sufrir" un fin de semana a Acapulco y correr el Medio Maratón de la U. de Gro. el 9 de Noviembre.<br />
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Estaría feliz si en Monterrey lograra un Sub - 3:30. Pero dadas las características del programa de preparación que estoy siguiendo, no estoy seguro si daré para mantener un paso de 5:00 min/km durante los 42 kilómetros. Suerte que soy casi sexagenario y mi tiempo clasificatorio para Boston 2016 es de "solamente" 3:40, así que ese tiempo será mi objetivo formal para Monterrey.<br />
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Pero faltan todavía más de 3 meses para Maratón Monterrey. Espero que todo se acomode y yo pueda continuar con mi enfoque actual de entrenamiento, que consiste en 4 sesiones de carrera, 4 sesiones de bicicleta (2 en el turbo y 2 en la ruta) y 2 sesiones en la alberca semanales. Si todo sale bien y las lesiones me siguen respetando, veremos si este enfoque un poco más "senil" de entrenamiento da los resultados esperados.Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-75555936181203334372014-07-25T18:23:00.001-05:002014-07-28T14:52:14.246-05:00Se Acabó el Mundial... Tiempo de Entreno.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv4eohaaA0rPXgLdu6seOzPxXalX-Z2rNGaTWz3p25eOUtR5h3TKhjvhF0iWbNpLm03pdKpbJ9vFu0BMGcTLDMHAHINl3ZL2FAM85DEIfZWXFwpbMH2WqgUFXTxujMI2ckVstAlvFZbp4/s1600/Duatlon+Mexico.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv4eohaaA0rPXgLdu6seOzPxXalX-Z2rNGaTWz3p25eOUtR5h3TKhjvhF0iWbNpLm03pdKpbJ9vFu0BMGcTLDMHAHINl3ZL2FAM85DEIfZWXFwpbMH2WqgUFXTxujMI2ckVstAlvFZbp4/s1600/Duatlon+Mexico.JPG" height="317" width="320" /></a></div>
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Después de varias semanas o meses de ni siquiera pararme por mi blog, ya no se diga escribir pendejadas en él, hoy me llegó la vena de manera sorpresiva.<br />
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Han sido ya dos o tres meses de entrenar sin una meta fija. Metas he tenido, pero las he cambiado a contentillo estos meses recientes. Por molestias en todas partes, por baja de forma o por poco tiempo disponible para entrenar, pero el caso es que no he dado pie con bola. Planeé correr Maratón a finales de Junio, pero al no avanzar como hubiera querido en mis programas de entreno, reduje el reto a solo Medio Maratón. A la hora de la verdad, llegó la fecha esperada de la carrera y no la corrí. Por razón válida de índole familiar, pero el caso es que del Maratón que había planeado, terminé corriendo un relampagueante 0 K. <br />
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Después cambié a modo Triatlón, buscando prepararme para refrendar mi podio del año pasado en Triatlón Querétaro en Septiembre, solo para enterarme a los pocos días de haber iniciado mi programa, que este año Querétaro no se correrá. Y otra vez a cambiar el chip...<br />
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Hoy tengo en puerta la segunda edición del Campeonato Panamericano de Duatlón, que se celebrará en 2 semanas, siendo en esta ocasión el evento sede el Duatlón Cd. de México. El año pasado me colé como pude al 3er lugar de mi Categoría en este serial y este año espero mejorar.<br />
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De modo que hoy día estoy corriendo poco, nadando menos, pero rodando muchísimo desde hace ya unos 30 días.<br />
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Pedaleando:<br />
La semana que terminó el domingo pasado metí un total de 279 kilómetros de rueda. En ésta, el volumen total bajará a unos 260, pero la próxima, que es una antes del Duatlón, espero arañar otra vez los 280 o 300 kilos. Entre semana no hay día que meta menos de 30 kilómetros pedaleando en el rodillo (excepto los viernes, que descanso total) y los fines de semana acumulo 120 kms o más en la ruta entre sábado y domingo. Siempre a ritmos promedio de 30 km/hr como mínimo, pero llegando hasta los 33 k/h o más en la salida de los sábados.<br />
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Corriendo:<br />
Corro poco estos días, como he dicho. En parte porque me anda consumiendo mucho tiempo la bici y en parte porque quiero llegar a 4 meses de descanso activo en lo que al running se refiere, antes de empezar la preparación seria rumbo a mi próximo reto maratoniano: Maratón Monterrey 2014, en Diciembre. Ando pesando casi 78 kgs., unos 4 por encima de mi ideal. Y es en la carrera donde se resiente más el exceso de tonelaje, así que los ritmos me los guardo, pues para vergüenzas no gana uno. Y en volumen tampoco. Los 31 kilómetros repartidos en 4 trotes la semana pasada no son nada del otro mundo (ni de éste).<br />
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Nadando:<br />
El nado ha estado un poco dormido estos dos meses más recientes. Había estado en la alberca una vez a la semana, si acaso. Y digo que había <i>estado</i> porque ha sido casi solamente mero acto de presencia en la alberca, pero de entrenar, muy poco. No fue sino hasta hace un par de semanas que inicié a meter un poco más de distancia en la nadada y vaya que me ha costado uno y la mitad del otro ojo. La alberca es muy celosa y la poca continuidad en el entrenamiento en serio que se paga caro. De cualquier forma, en lo que resta del año solo haré distancia y algo de técnica, pero será hasta Diciembre, después de correr Maratón Monterrey, cuando vuelva a entrenar con más seriedad, tal vez para volver al ruedo en algún Triatlón de bajo perfil en Febrero o Marzo.<br />
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De modo que así están las cosas. Me he distraído mucho pero, como el título de aquella extraordinaria película de hace 1 o 2 décadas, ya es <i>Tiempo de Matar</i>. Espero que en este retorno al entreno fuerte las lesiones me respeten, pues he pasado por una racha desastrosa en ese aspecto los últimos 15 meses. Espero también que en la parte laboral todo marche bien para poder tener el ánimo y el tiempo de entrenar intenso y extenso. Y si todo sale bien, espero contaros mi éxito en Duatlón Cd. de México en unos 15 días y en Maratón Monterrey en Diciembre.Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-14769166529915168902014-05-06T16:36:00.000-05:002014-05-06T16:50:37.383-05:00Vuelve el Águila NegraVuelve el Águila Negra...<br />
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Ese era el título de una película mexicana de los años 60's, en la que primero Antonio Aguilar y posteriormente Fernando Casanova personificaban a un héroe de la campiña mexicana, anónimo, enmascarado, con tremendo par de pistolas vaqueras en el cinto, ataviado todo de negro y que era el azote de los malvados, paladín de la justicia y, por si fuera poco, sueño húmedo de toda fémina sesentera.<br />
Encarnando a ese personaje, Antonio Aguilar hizo no se cuántas películas. Después del éxito fenomenal de la primera de la interminable serie: "El Águila Negra", llegaron Vuelve el Águila Negra, La Venganza del Águila Negra, El Hijo del Águila Negra, La Caida del Águila Negra, El Retorno del Águila Negra y no se cuántos títulos más o menos parecidos.<br />
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Eran aquellos tiempos lejanos en los que al calor de la aventura que se desarrollaba en la pantalla, los pueblerinos fans aplaudíamos a rabiar cada que el héroe enmascarado se agarraba a trompadas en la cantina con el bandido en turno o cada vez que, después de ser emboscado, se levantaba herido solo de un rozón de bala en el hombro y escapaba entre una lluvia de balas. O cuando aparecía su silueta en el horizonte, con su caballo relinchando, antes de acudir al rescate de la muchacha secuestrada por los bandoleros. O incluso cuando el Águila le cantaba a la musa de la película una de sus más candentes canciones campiranas.<br />
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En todas las cintas, El Águila Negra terminaba muerto o desaparecido. Pero la cortinilla final de la película era una canción del propio Águila Negra que terminaba diciendo: "...Les dice <i>hasta luego</i> Antonio Aguilaaaar". Eso era implícito aviso de que El Águila no había muerto realmente y que próximamente aparecería en el siguiente episodio en las pantallas de los cines de todos los pueblos en México. Y por supuesto, al escuchar aquel estribillo final, los espectadores desgranábamos tremendo aplauso.<br />
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En mi caso, yo no soy el Águila Negra ni mucho menos me atrevería a compararme con tan inconmensurable héroe popular del siglo pasado, pero emulando a aquel fantástico personaje, lo que sí estoy haciendo en estos días es volver. Volver a los entrenamientos.<br />
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Después de correr Boston Marathon el reciente 21 de Abril y terminar con un esguince en el tobillo derecho, invertí las siguientes 2 semanas en descansar y recuperarme. Me dediqué a hacer algo de nado y algo de bicicleta fija, principalmente, así como a ir con el fisio a terapia con pulsos eléctricos y ultrasonido. Hoy el tobillo no está totalmente recuperado, pero diría que voy en un 90% o más, así que el día de ayer Lunes ya hice 1 hora de caminata vigorosa, alternando 3 minutos caminando por 2 minutos de trote muy ligero. Ya para la siguiente semana espero retomar el trote continuo e iniciar con un programa más formal de entrenamiento.<br />
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Tengo por delante Medio Maratón Tangamanga en San Luis Potosí el próximo 22 de Junio. Posteriormente, cambiaré el ship y me lanzaré al reto de conquistar podio en Triatlón Tequesquitengo el 26 de Julio, cosa bastante probable; para después atacar el reto aún mayor, de también conquistar podio en Triatlón Veracruz - Boca del Río en el mes de Agosto, en donde las probabilidades de triunfo o podio son mucho pero mucho menores, pero existen.<br />
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Esos son los buenos deseos. Y digo buenos deseos, porque estoy en una mala racha que ya dura más de un año, en la que las lesiones y accidentes no me dejan en paz. Empecé en febrero del año pasado con un accidente de bicicleta en Triatlón Valle de Bravo. Después en Abril ya de este año, en Lomas Raquet 15K fui a dar con mi humanidad al suelo cuando solo había transcurrido 1 kilómetro de competencia, con el resultado de traumatismo en rodilla derecha con pérdida de líquido sinovial y 2 meses alejado del running. Después vino mi problema de tendinitis en Noviembre, que otra vez me paró dos meses, para rematar con el esguince en el kilómetro 16 de Maratón de Boston hace apenas menos de 3 semanas.<br />
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Ya les estaré contando.Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-14230408939967341772014-04-25T17:46:00.004-05:002020-05-15T16:57:12.711-05:00Mi Boston Marathon 2014, el Cielo Maratoniano. Parte IIHabía que llegar a Boston Common antes de las 7:00 de la mañana, para tomar la primera de las 2 oleadas de autobuses que me correspondían y ser llevado a Hopkinton, lugar donde está la salida, o bien, lugar donde "Todo Inicia", según las palabras de los habitantes de ese pequeño pueblo que cada año se convierte en génesis del Boston Marathon.<br />
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En el trayecto del hotel hacia Boylston Street, acompañado de mi esposa y mis tres hijos, no pude dejar de sentir nervios. Íbamos todos en silencio y el único que hablaba era el GPS. Pero Saritah pronto empezó con el relajo, como siempre y rompió la tensión. En menos de 30 minutos llegamos a la estación de bomberos en Boylston Street, en donde estaban puestas las barreras que impedían a los vehículos seguir avanzando; me bajé del auto y lo mismo hizo Ruth, mi esposa. Me dio un abrazo y un beso y la emoción hizo crisis. Terminé de abrazar rápidamente a mis hijos y emprendí la caminata de aproximadamente 1 milla hasta la zona de abordaje de los autobuses.<br />
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Logré acomodo en uno de los autobuses de más al frente. Todo estaba perfectamente planeado, sin aglomeraciones, sin empujones; prodigio de organización y logística en un evento de 36,000 almas. A las 7:30 en punto, justo como estaba programado, arrancamos rumbo a nuestra reunión con la serpiente de 42 cabezas.<br />
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Avancé caminando rumbo a la Villa de los Corredores. Había dos grandes áreas, cada una con una enorme carpa para protegerse del sol, o más bien, para desprotegerse del frío. Elegí un lugar junto a varios corredores y corredoras que descansaban como lagartijas tomando el sol, tirados en el pasto sobre hojas térmicas. Al poco rato el llamado de la naturaleza me hizo levantarme e ir a buscar los sanitarios. ¡Imposible!. Calculé rápidamente unas 100 casetas solamente en la sección en la que había escogido esperar y en todas había una cola de tal vez 50 o más corredores. Parecía que a los 36,000 maratonistas nos habían dado ganas de mear al mismo tiempo. No me quedó más opción que buscar el lugar más protegido de la vista de corredoras para cumplir el obligado ritual, rodeado de otras docenas de corredores (¡y corredoras!) que habían decidido irse por la libre, igual que yo.<br />
A pesar de que se sentía frío, en realidad las condiciones del clima eran las ideales para correr Maratón. Unos 8 grados centígrados a la hora de la salida de mi oleada, sin viento y con un sol esplendoroso que la temperatura ambiente tan benigna hacía que no afectara tanto.<br />
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Muy pronto los del micrófono dieron la instrucción a mi oleada (la 2a) de avanzar primero hacia los espacios intermedios y después rumbo a los corrales de salida. Ya me había deshecho de la toalla que hizo las veces de cobija-colchón y me fui quitando paulatinamente y depositando en las bolsas mientras avanzábamos, primero los pants, después el sweater, la camiseta de manga larga, los guantes, la boina, hasta quedar con solamente mi camiseta de dry fit sin mangas y mi short de competencia. La llegada a la línea de salida fue un poco desconcertante, pues al llegar ahí yo esperaba que hiciéramos una pausa, se aglomerara la gente impaciente a la espera que dieran la salida y entonces se escuchara el disparo. Pero no, directamente como íbamos llegando a la línea, íbamos iniciando, sin disparo ni nada. Así, de pronto me encontré corriendo a buen ritmo y entonces lo supe: ¡Estaba ya corriendo Boston Marathon! No se si fui solo yo el que no escuchó el disparo, pero a final de cuentas funcionó perfectamente, pues evitó aglomeraciones y molestias a los corredores.<br />
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¡Y allá vamos!. Ya que me cayó el veinte de que la competencia había iniciado para mí, la euforia me invadió. Levanté los brazos y alcancé a gritar algo como "vámonos" o algo así que ya no recuerdo. Había muchísima gente observando, aunque no tanta como en el resto de la ruta, y extendiendo sus manos para chocar palmas con los corredores. Yo me tendí al lado derecho y empecé a chocar five con todos, hasta que poco a poco la emoción fue cediendo, la respiración haciéndose más laboriosa y controlar el ritmo fue siendo la prioridad.<br />
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La salida es una bajada pronunciada. Ya estaba advertido de no desbocarme en los primeros kilómetros, en los que la pendiente es a favor y muy empinada, así que trataba de controlar mi ritmo. A pesar de la gran cantidad de corredores, había suficiente espacio para correr cómodamente, sin estorbarse mutuamente con otros y era posible establecer un paso relativamente independiente de los demás.<br />
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El plan era hacer un 3:40. La estrategia para lograrlo era correr a 5:00 min/km los primeros 25 kilómetros, hasta Newton, en donde empiezan las subidas y de ahí en adelante, trabajar en función de sensaciones y según respondieran las piernas y las reservas.<br />
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Pero era difícil concentrarse. Mi nombre escrito en el frente de mi camiseta, invocaba continuamente los gritos de la gente, que mal-pronunciaban muchísimas veces Yerardou,, Gerarrrrdo, Geraldo, Yerard y casi cada vez una forma diferente. Yo contestaba cada vez que escuchaba mi nombre, con un ¡Yeah!, o un ¡Yes!, o cualquier otro gruñido y eso encendía los gritos del grupo de espectadores. Literalmente, cientos de manos se tendían hacia los corredores y yo no podía evitar chocar palmas con muchos. Con algunos, era tan intensa la palmada que me hacían un poco perder la forma. Pensé varias veces "ya no", pero en la próxima curva, el entusiasmo y la euforia me orillaban nuevamente hasta junto a los cientos de manos y seguía palmeando. Hasta que entendí que la energía gastada en chocar palmas y contestar a los que gritaban mi nombre, era demasiada. Pero no siempre lograba contenerme y no dejarme llevar por el entusiasmo de la gente.<br />
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Los primeros 5 kilómetros salieron de acuerdo al plan. El 25:03 fue exacto, a pesar de las dificultades para concentrarme. Y la línea de los 10K llegó a los 50:22. ¡Casi perfecto!. Después de ahí, la ruta se aplana un rato. Por algunos kilómetros, no hay más bajadas pronunciadas y es posible, ahora sí, medir el ritmo de a deveras, en el plano, sin guajes para nadar. Y yo me siento bien, con fuerza, con esa sensación de ligereza que tanto me gusta. Para Boston evité entrenar en pendientes, por la lesión de mi rodilla y esos primeros 10K han sido los primeros en bajada en muchos meses. Y mira que son pronunciadas las bajadas. No es algo que me preocupe, todavía, pero sí se resiente el golpeteo en los cuadriceps, sorprendentemente un poco más en el izquierdo, que es mi lado "sano".<br />
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Poco a poco he ido logrando más concentración y el foco es cada vez más hacia emparejar el ritmo. En la bajada la frecuencia de pasos se sentía baja y me preocupaba que estuviera alargando mucho la zancada. Ahora voy corriendo con paso un poquitín más corto, pero más frecuente; y en el plano se siente mejor. Cada vez hay más gente en la ruta. Hay, literalmente y sin exagerar, miles y miles de personas de todas las edades gritando, mostrando carteles de ánimo o chuscos, chocando palmas, ofreciendo fruta, naranja, agua, dulces y animando a los corredores. Cuando veo a algunos pequeñitos extendiendo sus manitas, me inclino un poco para chocarlas, pero ya solo contesto con un "Vamos" o con un "Sí Señor" cuando escucho bien pronunciado mi nombre, señal de que es un compatriota o algún latino el que me grita. Llega el kilómetro 15 en 1:15:45; y el ritmo sigue parejito. Me sigo sintiendo muy bien, la rodilla no es tema y ni la siento y empiezo a fantasear en que tal vez, tal vez pueda atacar el 3:30. Pasando Newton decidiré. O bien, decidirá Boston Marathon.<br />
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Después de pasar la marca del kilómetro 16 me empiezo a distraer mucho nuevamente. Empiezo a sentir la euforia de ir a ritmo, en piloto automático y disfrutando de la maravilla que es el apoyo de la gente y vuelvo a mi querencia: chocar five con todo el que me extiende la mano. Hay un tramo en el que la carpeta asfáltica está incompleta en la orilla; parece que reencarpetaron solo una parte y quedó un pequeño borde o especie de escalón de unos 3 centímetros de alto a lo largo de la orilla de la ruta. Voy corriendo como a 1 metro del borde, chocando palmas. De pronto, no se si yo me acerqué demasiado al borde o la línea del borde se mete un poco más hacia el centro de la carretera y quedo con el borde justo abajo de mí. Al dar el paso, el pie izquierdo cae en la parte baja del pequeño escalón, sin problema, pero piso enmedio del borde justo con la mitad del pie derecho. Se dobla mi pie con fuerza hacia adentro y siento como una descarga o toque eléctrico, como si hubiera tocado un cable con corriente. Sentí como el "toque" eléctrico recorrió instantáneamente desde el tobillo hasta la rodilla e inmediatamente después se hizo presente el dolor intenso.<br />
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No paré de inmediato, sino que continué con un trote lento, tratando de averiguar si el dolor pasaba y todo quedaba en un susto, pero no. El dolor se hizo cada vez más intenso hasta que tuve que parar por completo. Me senté en la barrera lateral metálica de la carretera, esperando que disminuyera el dolor, pero no fue así. Retomé el trote muy lento, llegué al puesto de abastecimiento del kilómetro 17, saqué de la bolsa de mi short un par de tabletas de Paracetamol y me las tomé. Pero el dolor no cedía. Pensé que no podría terminar la carrera y el desanimo me invadió. Paré nuevamente, decidido a abandonar, pero volví al trote a los pocos segundos y así varias veces. Entonces, desee intensamente poder terminar la carrera, como no recuerdo nunca haber deseado tanto cualquier otra cosa.<br />
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Empecé a probar un ritmo un poco más rápido, aún con el dolor que me taladraba el tobillo, desanimado y pensando que todo acabaría muy pronto. Y en eso, ya casi en la marca del kilómetro 18, los alcancé: era el Team Hoyt, trotando lenta pero inexorablemente. Después supe que habían arrancado entre la oleada de las mujeres élite de las 9:30 y la oleada No. 1 de las 10:00 hrs. Me acerqué, toqué en un hombro al Sr. Hoyt y le aplaudí al Junior. <br />
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Entonces decidí que no importaba que terminara con el tobillo deshecho, pero que iba a completar la ruta, así fuera empinado, a gatas o arando con el hocico el pavimento. Si estos 2 tipos, con todas sus colosales limitaciones han completado juntos tantos Maratones y Ironmans ¿Iba yo a ser tan puto como para dejar que una torcedura de tobillo me fuera a detener a mí?. Boston y yo nos merecemos otra cosa.<br />
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Entonces y por si haber corrido un momento con los Hoyt hubiera sido poca cosa, antes de llegar la marca del kilómetro 20 el ruido y el griterío se hicieron más intensos. Eran las chicas del Colegio Wellesley, que cada año durante muchas décadas, ponen el ingrediente más entusiasta en la ruta del Maratón. Muchas ofrecían la mejilla para que los corredores les plantáramos un beso. "Kiss me, I'm a freshman" o "Kiss me, my boyfriend is not here, is running the Marathon" o "Kiss me, I'm herpes free" y muchos letreros más hacían las veces de propaganda, buscando que los corredores nos detuviéramos a plantarles un beso a alguna de las muchachas. Yo no me pude quedar con las ganas y caí en la tentación de plantarle un beso tronado a una negrita preciosa. Pero ese griterío, ese cariño a su Maratón que estas niñas expresaban a borbotones y ese cariño que le mostraban a toda esta bola de extraños que invadíamos su territorio, tal vez hicieron el milagro.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRGVmNUghFUS3kRnnFm7lLvWxxOTo52LQLKHKEPWY0xvpWdbgkx9h6XcpjccGiFXI4GzC0JxFwad12PL3OIk5ULT_NQygXeUMbiz77fyzd9n3HkWdKOvZwZeY1rZwzmjxvpgLTgxMHurc/s1600/DSC_5410.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRGVmNUghFUS3kRnnFm7lLvWxxOTo52LQLKHKEPWY0xvpWdbgkx9h6XcpjccGiFXI4GzC0JxFwad12PL3OIk5ULT_NQygXeUMbiz77fyzd9n3HkWdKOvZwZeY1rZwzmjxvpgLTgxMHurc/s1600/DSC_5410.JPG" width="400" /></a></div>
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Milagro de la mente, milagro de Dios, milagro del Paracetamol o simplemente poca gravedad de la lesión, no lo se, pero poco a poco, el dolor fue disminuyendo aunque nunca dejó de ser intenso. No se si fue el Team Hoyt o Wellesley o el intenso deseo de terminar la carrera o todo junto, el caso es que paulatinamente mi ritmo se fue acercando nuevamente a la normalidad. Para la marca del Medio Maratón, nuevamente estaba corriendo a ritmo no muy lejano a los 5:00 min/km.<br />
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Del kilómetro 15 al 20, tramo en el que me sucedió el percance, mi tiempo se fue de los 25 minutos que venía promediando cada 5 kilómetros, a más de 29 min. Perdí en ese tramo por lo menos 4 minutos que me hicieron falta cuando la carrera se hizo adulta. Pero ya había pasado el kilómetro 21 y me sentía mucho mejor. El dolor, aunque aún intenso, lo era menos que en primera instancia. Del 20 al 25 hice 26 minutos, y lo mismo del 25 al 30. Todavía un poco lento, pero en parte debido a que ya habían empezado las subidas de Newton. Pero lo más mejor, si tal cosa existe, era que mi zancada era ya (casi) normal, a pesar del méndigo dolor del méndigo tobillo.<br />
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No recuerdo exactamente el kilómetro, pero debe haber sido por ahí del 28, antes de las colinas de Newton, cuando alcancé a ver adelante de mí a un corredor muy alto, con el rótulo de España en su espalda. Era <a href="http://tomypeckrunhouston.blogspot.mx/" target="_blank">Tomás Soria</a>, conocido bloguero español. Me acerqué, nos dimos un apretón de manos pero no hubo oportunidad de más. Fue un gusto saludar a este personaje español.<br />
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Solo hasta cuando ya estuve en el hotel noté la gran inflamación en el tobillo y durante la carrera solo sentía una sensación de adormecimiento desde la espinilla hasta el pie. Pero estaba ya en las colinas de Newton y me sentía físicamente muy bien, con el ritmo cardíaco en 125, que es aproximadamente mi 80%. Las subidas no se sentían demasiado pesadas, pero faltaba la más difícil: La Colina Rompecorazones o The Heartbreak Hill, como la nombran los gringos.<br />
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Las colinas de Newton son tres. La primera es la más larga y empieza en el kilómetro 25 aproximadamente y me pareció la menos empinada. Me sorprendí ya a mitad de la misma, pues era tal mi entusiasmo por sentir "bien" el tobillo nuevamente, que no me di cabal cuenta cuando empecé a subir. Después viene una bajada muy pronunciada, que me trajo nuevamente a la realidad, pues el dolor en el tobillo que me provocó la pendiente, casi me hace gritar de nuevo. Después viene la segunda subida, más inclinada que la primera, que es como en dos partes, con un pequeño descanso casi a la mitad. Eso me hizo pensar que ya había terminado con las 3 famosas colinas de Newton, cuando en realidad aún faltaba la Rompecorazones. Le dije a un tipo con camiseta alusiva a Canada que iba corriendo a mi lado "That was easy". Pero entonces se apareció la Heartbrake, que sí lo es. Una verdadera Rompecorazones, no tanto por su inclinación, que las hay en México más empinadas, sino porque la toma uno después de casi 5 kilómetros de venir trepando cerro y después de 30 o 32 kilómetros totales de ruta. Pero me sentía maravillosamente bien (salvo por el bendito tobillo, que ya nunca dejaría de doler en toda la ruta), y me di un lujo que después pagué muy caro: subí sin pensar que había futuro, a galope tendido. Al llegar a la cima, quise gritar, pero me contuve y me conformé con acercarme a la banqueta a chocar five con los que ahí estaban. Me vino a la mente la frase que había leído en una crónica de Boston Marathon 2012: "Heartbrake, that's all you've got?"<br />
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La ruta es ahora casi totalmente plana y sigo sintiéndome bien; veo el ritmo que marca el Garmin y empiezo a hacer cálculos mentales. El kilómetro 33 fue perrísimo, de subida y aún así sale en 5:11. Pero del 33 al 34, justo en la Rompecorazones, me despacho con la cuchara grande un 6:04, que no es tan malo como el número frío sugiere, pues subí muy fuerte y remato con un kilómetro 35 en un alentador 4:57.<br />
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El acumulado a los 35K es de 3:04. Si logro mantener un ritmo de 5:00 min/km en los 7 kilómetros casi planos que faltan, lograré el ansiado 3:40, clasificatorio para Boston '15. Pero ya no me siento tan fuerte. Después de los 35 empiezo a perder impulso. Inevitablemente y aunque trato de mantener alto el esfuerzo y el ritmo, el Garmin indica pasos más lentos cada vez. Más cálculos matemáticos se generan cada minuto en mi cabeza que en el procesador de una computadora.<br />
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El Anuncio Embrujado:<br />
El anuncio de CITGO está al frente. Es un anuncio de los llamados espectaculares, de una empresa petrolera que está por el kilómetro 38, si mal no recuerdo. Me habían dicho que no lo viera. Está en una recta y el anuncio se ve al fondo y es desmotivante correr y correr y nunca llegar frente al anuncio. Yo lo vi de inicio y cuando volví a levantar la mirada, el anuncio ya no estaba.<br />
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Los kilómetros 36 y 37 salen todavía decentes a 5:12 y 5:14. Pero el kilómetro 38, el del anuncio embrujado, que es totalmente plano, sale a 5:53. Ya no siento el tobillo lastimado. Es una sensación extraña parecida a como cuando al despertar, se tiene una pierna o un brazo dormido. Intento subir el ritmo lo más que se pueda, pero las piernas no dan mucho más. Se sienten pesadas. Siento que un chango enorme se me trepó en el lomo; y no avanzo, no avanzo como quisiera.<br />
Echo mano de todos mis trucos motivadores. Pienso en mis seres más queridos, los presentes y los ausentes. Dedico mi carrera a los ausentes y trato por todos los medios de revivirme; y de algo sirve, pues el kilómetro 39 me renueva las esperanzas. Sale en un no tan malo 5:21. Pero fue una ligera bajada (el 39) y al aplanarse la ruta otra vez, el 40 sale nuevamente muy lento: 5:55.<br />
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Los últimos dos kilómetros fueron una mezcla de euforia y sufrimiento. La multitud ya enorme aquí. Cientos y miles de gentes aglomeradas en las aceras, gritando y apoyando. Estoy a punto de terminar y se supone que deba ir apachurrado, pero voy eufórico. Eufórico pero lento. Juro que intenté con todas mis fuerzas regresar a ritmo, de verdad lo juro, pero fue inútil. Ningún esfuerzo o pensamiento fue suficiente para retomar un ritmo de competencia.<br />
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Estoy en Hereford Street, a más o menos un kilómetro de la meta; la vista de una bandera de México extendida en la acera, me reanima y los compatriotas me identifican por mi banderola en el pecho, me gritan mi nombre y me animan. Llego a la esquina con Boylston, doy vuelta a la izquierda... ¡Y allí está la meta!, todavía un poco perdida en la distancia, pero allí está. ¡Y ahora sí!, mi ritmo mejora. Levanto los brazos y me animo yo solo. Estoy en el Olimpo de los Dioses del Maratón: La Meta de Boston Marathon está a la vista. <br />
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Pocos metros después de tomar Boylston, reconozco a mi gente del lado derecho. Saritah, la fotógrafa de la familia, que por cierto logró tomas espectaculares, fue la primera en hacer contacto visual. Nuevamente la euforia se desborda a niveles espectaculares. La emoción se acumula, pero diferente que cuando me despedí de ellos temprano en la mañana; ahora siento euforia, alegría, ganas de que esto nunca termine. Veo como me gritan, pero sus gritos se confunden con los de otros cientos de personas y no los oigo; de cualquier forma, respondo igual. Siento ganas de reir y gritar y lo hago varias veces.<br />
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Cruzo la meta en 3:46:44. Un mal resultado en relación con el plan de calificar para Boston '15 en 3:40:00, y peor lo es considerando que califiqué para Boston '14 con un 3:32, pero valió la pena. Mil veces valió la pena. Diez mil veces valió la pena.<br />
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Después de cruzar la línea final, un corredor adelante de mí se inclina a besar la meta y choco levemente con él. Lo ayudo a levantarse y nos fundimos en un abrazo. Las emociones fueron muchas desde antes de cruzar la línea final, tal vez por eso ahora solo siento una gran alegría, pero ya más controlada. Me detengo un momento y me tambaleo. Un voluntario me abraza y me pregunta si estoy bien. "Just need a second...", respondo. Sigo caminando hasta donde están las medallas. Escojo a la voluntaria más guapa y me le acerco para que me cuelgue mi medalla y poso para las fotos.<br />
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Llego a Boston Common cojeando. El dolor del tobillo regresó con más fuerza. Me checo y el pie parece tamal oaxaqueño. Llega mi familia y el momento más emotivo del día tiene lugar en ese parque bostoniano. Las fotos no se hacen esperar. La familia me felicita. Recibo en ese momento una llamada desde México de uno de mis seres más queridos.<br />
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Y eso fue Boston Marathon '14. Sin duda, el Maratón más importante que he corrido. Me quedo extraordinariamente feliz con lo vivido en estos 4 o 5 días en Boston, tanto personalmente como en familia, pero no satisfecho. Hubiera querido más; por lo menos el tiempo de 3:40 clasificatorio para Boston '15, ya no digo el sub-3:30 que hubiera sido de mínima decencia. No se si regresaré a Boston en 2015, aunque estoy seguro que lograré clasificar por ahí. Pero sí se que regresaré pronto, tal vez en el '16. Experiencias como Boston Marathon deben vivirse por lo menos una vez en la vida, pero una sola no es suficiente.<br />
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La carrera terminó, pero Boston 2014 permanecerá para siempre en mi memoria.<br />
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¡Gracias Boston y Hasta la Vista!<br />
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<br />Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-32772045808942674762014-04-23T20:19:00.004-05:002020-05-15T10:03:31.916-05:00Mi Boston Marathon 2014. Parte I.Desde que llegamos el viernes en la tarde a Boston se sintió de inmediato que estábamos en Marathon Weekend. En el aeropuerto había carteles de bienvenida para los maratonistas, por todos lados. Desde México, estuve platicando con corredores que íbamos hacia la misma aventura. Era apenas viernes, pero ya estábamos en Boston Marathon.<br />
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Esa misma noche, alcanzamos a llegar al hotel y salirnos la familia completa a donde fuese, con el pretexto de buscar algo para cenar. Llegamos hasta el Prudential Center, un edificio vecino al John Hynes Convention Center, donde se estaba llevando a cabo el proceso de entrega de números y la Expo. A la hora que llegamos ya no había actividad en el John Hynes, pero en el bar en el que caímos a "cenar" el ambiente era extraordinario. No exagero al decir que todos o casi todos los presentes eran corredores o acompañantes o familiares y amigos de corredores. Y los había de muchas nacionalidades: principalmente gringos, pero también canadienses, ingleses, franceses y alguno que otro de nuestros países latinos. La mesera le preguntó a mi hija mayor, que tiene aspecto de corredora aunque no lo es tanto, que si iba a correr. La respuesta fue un "yo no, pero mi Papá sí". Fue el primer momento ya en Boston en el que me sentí especial. La mesera dijo. "Congratulations. You'll have a drink on the house". Por supuesto que no desaproveché la oportunidad para despacharme, gratis, la primera de "muchas" Samuel Adams del fin de semana. ¡Y estaba totalmente muerta. Deliciosa!. La Sam es una de las cervezas más sabrosas y es orgullosamente bostoniana.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdwjLf9yWphpqhy-hskM94B3Zv-TM5qRbaCdd9wcEqSCpaeA3144yP7AmmayAdsGLBjx1I5yt0JKHQJ6FAf6q82CCDJy0lVLCHvAXa_GGeoSTB02GfvnoPzBTPdBhoQ1_FGxIImQRjna4/s1600/zCaptura.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="513" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdwjLf9yWphpqhy-hskM94B3Zv-TM5qRbaCdd9wcEqSCpaeA3144yP7AmmayAdsGLBjx1I5yt0JKHQJ6FAf6q82CCDJy0lVLCHvAXa_GGeoSTB02GfvnoPzBTPdBhoQ1_FGxIImQRjna4/s1600/zCaptura.JPG" width="640" /></a></div>
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Al día siguiente, sábado, después de salir a trotar 15 minutos en los alrededores del hotel, a una temperatura cercana a los 0 grados, enfilamos nuevamente hacia Boylston Street, zona de meta y en donde también está enclavado el John Hynes Convention Center. Nos fuimos directos a la Expo; había que comprar los trajes de carácter. Todos escogimos la chamarra Adidas, conmemorativa del 118th Boston Marathon, que este año fue de un precioso color "naranja mátame la retina". Y de ahí, al siguiente piso a recoger el número.<br />
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Debo decir que el voluntario que me atendió ha sido la persona que más amablemente me ha atendido en una entrega de paquetes en mis muchísimos años de corredor. Bostoniano amable, platicador, entendedor de lo que siente alguien que va a correr por primera vez un Maratón tan importante como el de Boston. Y no fue el único. A lo largo de todo el fin de semana largo, pude comprobar como Boston es una comunidad estrechamente unida en torno a su Maratón. Todos entienden claramente que Boston Marathon es parte de su identidad comunitaria y que los visitantes, privilegiados participantes de su Maratón, solo venimos a tratar de hacer todavía más grande su evento. Y no lo digo como cumplido ni como presunción. A todas partes en donde íbamos y que nos reconocían por las chamarras anaranjadas, conmemorativas del Maratón, nos felicitaban, nos daban ánimos, nos deseaban éxito. Pero el tipo que me entregó el número hizo su trabajo rápido. Encontró rápidamente mi número y paquete, me lo entregó con una sonrisa y me dijo que volteara a donde mi familia ya estaba lista para tomarme las fotos. ¡Qué momento tan maravilloso! Casi tan emotivo como cuando crucé la meta.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCTu6y4oJjV5jGlnv2gZUIuKeSpkXCK_q2bavF0pncP-6NaDytwoGrDF2w21SiaL-Y4MsWlH4LpfKEX6eMo80yYmEBRBaie5OZgVkH8PisUgeEAau1jPW6Iy0VfQZ3GJ_geOs3DFlE-4k/s1600/DSC_5174.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCTu6y4oJjV5jGlnv2gZUIuKeSpkXCK_q2bavF0pncP-6NaDytwoGrDF2w21SiaL-Y4MsWlH4LpfKEX6eMo80yYmEBRBaie5OZgVkH8PisUgeEAau1jPW6Iy0VfQZ3GJ_geOs3DFlE-4k/s1600/DSC_5174.JPG" width="265" /></a></div>
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Pero los bostonianos no se unen solo en torno a su Maratón. Pude en los pocos días que estuve en esa Ciudad, ser testigo de una cultura de unidad, civismo y hospitalidad, exacerbada todavía por los resabios de los sucesos del Boston Marathon 2013, pero no solo por eso, sino por muchos años de cultivar ese sentido de solidaridad, pertenencia y nacionalismo tan arraigado que tienen los gringos, pero en especial los bostonianos.<br />
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La Expo no me impresionó tanto por sí misma, sino por sus asistentes. Pude saludar, no el primer día sino al siguiente, a Leo Manzano, orgulloso Mexico-norteamericano ganador de la medalla de plata en los 1500 metros en Londres 2012. Pude saludar también a Hal Higdon, aunque en el stand del Team Hoyt no encontré a los integrantes de esta pareja de padre e hijo sensacionales que correrían su último Boston Marathon juntos. Pero la Expo en general no me pareció nada del otro mundo. Grande, pero no tanto como la de New York City Marathon, por ejemplo. Y un poco apretada, con poco espacio.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHeMJbUnkAO3asw9RasPIi-0Vd9hZFCkQ-th9Y0MEuG4P5lE9o2wp7FTlK90EImlNRrEi-0LFNnZL9IwwRBgeOAx_m6GYX-RnSckLmUZrrWQ8rsLi6XqlbfroSAvxJtQLARaOii08b0h4/s1600/DSC_5159.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHeMJbUnkAO3asw9RasPIi-0Vd9hZFCkQ-th9Y0MEuG4P5lE9o2wp7FTlK90EImlNRrEi-0LFNnZL9IwwRBgeOAx_m6GYX-RnSckLmUZrrWQ8rsLi6XqlbfroSAvxJtQLARaOii08b0h4/s1600/DSC_5159.JPG" width="265" /></a></div>
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La calle Boylston, donde está localizada la meta, estaba cerrada al tráfico vehicular ya desde ese día. Pudimos entonces, recorrer caminando con mi familia los últimos metros de la ruta del Maratón. Cientos de personas, corredores y no, curioseaban y se tomaban fotos en la meta, enmedio de gran cantidad de policías, en las tribunas o incluso en los sitios en donde explotaron las bombas el año pasado, sitios en los cuales pudimos ver ofrendas a los caídos. Tal vez fue irrespetuoso de mi parte, pero me tomé la foto en uno de esos altares, en los que alguien había dejado los tenis de uno de los afectados en los desgraciados sucesos de hace un año.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn_HBFI1PcPEgTnhE_306t_dRfrJQnyokkrWzw9vyEYSI_pKsx_7EFyJCkkjd4a2ZbI-VM8OOymazSduNQG3LIeLQKgz77ju3yXFJ3mAKIyMP2xP3BDbUG_a5gMI1SyLtY-7k3v-0ksSc/s1600/DSC_5133.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn_HBFI1PcPEgTnhE_306t_dRfrJQnyokkrWzw9vyEYSI_pKsx_7EFyJCkkjd4a2ZbI-VM8OOymazSduNQG3LIeLQKgz77ju3yXFJ3mAKIyMP2xP3BDbUG_a5gMI1SyLtY-7k3v-0ksSc/s1600/DSC_5133.JPG" width="400" /></a></div>
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El clima ya a medio día del sábado, no era nada benigno. Se sentía mucho frío en Boylston Street y el viento helado calaba hasta los huesos, pero los pronósticos coincidían en que el lunes el clima sería ideal para correr. ¡Ojalá!.<br />
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Estar en Boston y no visitar Harvard y el MIT sería un pecado, así que el domingo muy temprano enfilamos a Cambridge. Había que economizar energías y no caminar mucho, pero ya estando fuera del hotel, en Boston y con tantos lugares por conocer, no hubo más remedio que ceder a las presiones familiares e ir al Acuario y al Mall. Excuso narrar el dramatismo de los aullidos que empezó a soltar mi tarjeta de crédito, mismos que aún ahora me persiguen en la memoria.<br />
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Estaba yo esperando que mi familia terminara de exprimir mi tarjeta, cuando lo ví: Era Felipe Calderón, Ex-Presidente de México, saliendo con su guarura de hacer sus compras de fin de semana "Sr. Presidente, como está Usted?" De inmediato se acercó y me preguntó sí iba a correr y cuánto tiempo planeaba hacer. Te ves en muy buena forma, "delgado y chupado", dijo, alabando el 3:40 que proyectaba yo hacer al día siguiente en la ruta de Hopkinton a Boston. También te ves muy bien, Presidente. "Siempre de saco y corbata, como cuando estabas en los Pinos". Contestó sonriendo: "Vengo de dar una conferencia, por eso ando disfrazado". En eso llegaron mi esposa y mis hijos y también se tomaron la foto. Y mi esposa, que para eso se pinta sola, empezó a platicar con Don Felipe como si nada, hasta que la tomé del brazo y le dije que ya lo dejara en paz.<br />
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Rematamos en la cena de carbohidratos, pero la cola de varias cuadras para entrar al lugar nos hizo desistir y no hubo más remedio que buscar el Olive Garden más cercano para llenar de pasta el depósito.<br />
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Regresamos al hotel ya pasadas de las 10. Ya no había más tiempo que para preparar los arreos de carrera. Los pants y el sweater viejos y la toalla deshilachada que haría de cama en el pasto de Hopkinton durante la espera de la hora de salida, quedaron listos casi a las 11 de la noche y ya no hubo tiempo más que para tomar una última Samuel Adams (light, pero bien muerta) con el pretexto de que necesitaba asegurar un buen sueño. Al día siguiente había que pararse a las 4:30 para ir al Boston Common a tomar el autobús rumbo a la salida. Hopkinton me estaba ya esperando.<br />
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CONTINUARÁ...<br />
<br />Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-18027069524804110112014-04-14T18:44:00.001-05:002014-04-14T19:45:57.116-05:00Rumbo a un Maratón de EnsueñoHace algún tiempo escribí una entrada en este blog, en la que narraba un Maratón corrido en uno de mis sueños.<br />
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No es poco común que sueñe con Maratones y casi siempre, esos Maratones o terminan mal o despierto antes de terminarlos. En esta ocasión, espero que la realidad supere a los sueños. Estoy por salir en 2 o 3 días rumbo a Boston, a correr el más antiguo, tradicional y prestigioso de todos los Maratones en el mundo: <i>The 118th Boston Marathon.</i><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjap5JYam9-w8_3QpKP6Jiu3FqIJ5nuTHBVOyV7nehQurKD3yu3f4Dc6edl9Pm3GSui8CyDdFL0Mbn9OyM2ShXdHoVOC4KXX8h7n5jp20H1U2UjgvLXNavAPz9IYLVRDFXZtUK4FR2Yy18/s1600/Boston+7.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjap5JYam9-w8_3QpKP6Jiu3FqIJ5nuTHBVOyV7nehQurKD3yu3f4Dc6edl9Pm3GSui8CyDdFL0Mbn9OyM2ShXdHoVOC4KXX8h7n5jp20H1U2UjgvLXNavAPz9IYLVRDFXZtUK4FR2Yy18/s1600/Boston+7.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
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He hecho la tarea. Me siento bien físicamente, por más que mi rodilla derecha no esté al 100%. Mi peso ha bajado mucho y hacía varios años que no pesaba consistentemente por abajo de los 75 kgs. Si bien las distancias que he corrido en preparación a este Maratón no son extraordinarias, sí han cumplido con lo que los gurús recomiendan. Hice en total en esta preparación, 3 fondos de 32 kilómetros y 2 más de 25 y 27 kilómetros; hice dos sesiones de agotamiento de reservas de 20 kilómetros (Exprime - Limones) y los tiempos totales de entrenamiento, ya incluyendo carrera, nado y ciclismo, promediaron más de 44 horas mensuales durante los últimos 60 días.<br />
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Así que quiero llegar a Boston sin pensar en pretextos. Más allá de que mi rodilla es una incógnita y no se como reaccionará en una ruta con tantas subidas y bajadas, quiero disfrutar estos días previos y sobre todo, quiero disfrutar la ruta de Hopkinton a Boston, mentalizado en que todo saldrá bien. Si ya avanzada la ruta se presentan problemas, tendré que ver como me las arreglo, pero por lo pronto, sigo teniendo razones para estar optimista.<br />
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Tampoco se trata de quemar las naves y arriesgar de más. Me siento suficientemente bien física y mentalmente como para atacar las 3:30 horas, pero seré conservador y me apuntaré a un 3:40. Creo que sería un buen logro regresar con una calificación para Boston 2015 en la bolsa.<br />
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Pero lo principal es que éste será el Maratón más importante que he corrido. Y la misión más importante será disfrutar a tope con la familia en pleno como testigos y no solo disfrutar la carrera, sino la experiencia completa.<br />
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Ya están listas las cámaras; y los ojos y oídos, más. Les contaré todo lo que vea, todo lo que escuche y todo lo que sienta. Nos leemos a mi regreso.<br />
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¡Allá vamos!Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-4862981569900417722014-04-11T09:31:00.001-05:002014-04-11T10:59:47.658-05:00Zola Budd, la Saeta Descalza ¿Víctima o Villana?Zola Budd es una atleta sudafricana que en los Juegos Olímpicos de Los Angeles 84 compitió en los 3,000 metros planos representando a Inglaterra. En esos años, Sudáfrica estaba vetada del movimiento Olímpico, por lo que Zola Budd adoptó la nacionalidad británica para poder competir en Los Angeles.<br />
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Era Budd en ese entonces una escuincla de 18 años. Pero a su corta edad ya había roto el récord mundial de los 5,000 metros con una marca de 15:01. Asombraba no solamente por su talento atlético de nivel mundial, su estilo de correr y su estrategia agresiva al competir, siempre al frente del pelotón, sino porque corría ¡descalza!. Desconozco si ha habido otros corredores de pista que hayan participado descalzos en una competencia Olímpica de pista, pero por lo menos yo nunca había visto a ninguno o ninguna.<br />
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Zola Budd era una de las dos grandes favoritas para ganar la medalla de oro en los 3,000 metros en la Olimpiada de 1984. La otra favorita era la norteamericana Mary Decker, quién por ser la representante del país anfitrión, tenía de su lado todo el aparato publicitario y mediático gringo. Decker también tenía lo suyo, atléticamente. Sus mejores marcas eran en 3,000 metros, a diferencia de Budd cuyos mejores desempeños habían sido en 5,000. Pocas corredoras he visto con un estilo de correr tan elegante y tan estético. Era un deleite verla correr con esa zancada inmensa y cadenciosa que tenía.<br />
Adicional a todo lo anterior, los medios se habían encargado de crear una supuesta rivalidad entre ambas atletas, que a mi parecer era tomada muy a pecho por la norteamericana, pero no así por la sudafricana nacionalizada inglesa.<br />
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Finalmente, llegó el 11 de Agosto de aquel año de 84, día de la final de los 3,000 metros para mujeres de los Juegos Olimpicos. Desde un inicio, Budd y Decker se fueron al frente, alternando la punta entre ellas y con otras competidoras, pero siempre a un ritmo controlado. Ambas corredoras se apegaban a una táctica cautelosa. Pero a mitad de la distancia, Zola Budd apretó el paso y Decker respondió. De pronto, después de la segunda curva de la pista y a unos 50 metros antes de completar la vuelta, las piernas de ambas corredoras hicieron contacto. Zola Budd, que iba adelante, trastabilló pero alcanzó a recomponer el paso y continuó corriendo. Decker cayó al tartán y ya no se levantó.<br />
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La corredora sudafricana-británica siguió en la punta algunas vueltas, pero al final, perdió fuerza y fue cayendo a lugares secundarios, terminando en un decepcionante 7o. lugar.<br />
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Muy a lo gringo, las cadenas de televisión condenaron sumariamente a Budd, concluyendo casi de inmediato que había actuado deliberadamente para provocar la caída de Decker. Se generó un escándalo mediático en el que el público estadounidense, influenciado por los medios, también culpaba a Zola Budd del percance.<br />
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Zola Budd nunca declaró nada abiertamente respecto del incidente. En las obligadas entrevistas con los medios, siempre evadió responder directamente a los cuestionamientos o a narrar desde su punto de vista lo que realmente había sucedido. Eso creó un halo de sospecha respecto a que tal vez sí había sido una acción deliberada de parte de ella la que había provocado la caída de la norteamericana. Tampoco nunca respondió ni quiso aclarar si el haber caído finalmente al 7o. lugar había sido deliberado. Era claramente una corredora superior al resto de las que competían en ese momento y nadie esperaba que, ya sin la presencia de Decker en la pista, hubiera salido derrotada en esa carrera que la habría consolidado como la mejor corredora de media distancia del mundo en ese momento.<br />
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La realidad es que, analizadas fríamente, las evidencias registradas en los videos muestran que fue un choque accidental y si acaso hubieran habido acciones culposas, habrían sido responsabilidad de Mary Decker y no de Budd. Fui testigo, vía la TV, de aquel episodio y mi opinión es también que Zola Budd nada hizo deliberadamente para provocar la caída de Mary Decker.<br />
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<br />Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-58997137470407427102014-04-07T14:28:00.000-05:002014-04-07T14:47:36.999-05:00De Nuevo Exprimiendo LimónDesde el lunes de la semana pasada estoy ya en pleno Taper. Serán 3 semanas de descenso gradual, en las que iré bajando primero el kilometraje y ya después, también la intensidad. Ya había comentado que esta preparación para Maratón ha sido muy diferente a las que he acostumbrado. Pero por más diferente que haya sido, los Mandamientos de las Biblias del Corredor se han seguido, aunque por esta ocasión, muy a mi manera.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7MWih-_EOnsPZhAwjhw2QJy7SXaIuG7o3RHHXylv8_U92tScQGZebd-0kLJZsBh3DqEMKyy72LYrt_w1ZVE3wo88DjWD0KUoIHZ3End-qRKna83dEG6UpsaAwOhwpDOVlm350SdZlvhw/s1600/Boston+14a.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7MWih-_EOnsPZhAwjhw2QJy7SXaIuG7o3RHHXylv8_U92tScQGZebd-0kLJZsBh3DqEMKyy72LYrt_w1ZVE3wo88DjWD0KUoIHZ3End-qRKna83dEG6UpsaAwOhwpDOVlm350SdZlvhw/s1600/Boston+14a.JPG" height="223" width="400" /></a></div>
<br />
En condiciones normales, a solo 2 semanas de distancia de Boston Marathon, no hubiera yo programado una sesión tan demandante como los 20 kilómetros de Exprime - Limón que sobreviví este sábado. Pero he podido hacer poco, muy poco trabajo de velocidad y resistencia a la velocidad, así que no me quedó más que hacer de tripas corazón y atacar con muchas ganas la última sesión de entrenamiento de alta intensidad de este programa de Maratón.<br />
<br />
El resultado en esos 20 kilómetros de esta sesión de Exprime - Limón, fue como sigue:<br />
<br />
Tiempo total.- 1:42:56 (Promedio de 5:09 min/km), incluyendo los 3 tramos de 100 metros de recuperación entre las repeticiones de 1,000 metros. La secuencia de tramos es la siguiente:<br />
<ol>
<li>Tramo Inicial.- 3 kilómetros a ritmo de calentamiento (5:30 min/km). </li>
<li>Repeticiones de 1000 metros.- Las 4 repeticiones de a kilómetro salieron en 4:34, 4:21, 4:21 y 4:22, con 100 metros de trote de recuperación entre cada una. </li>
<li>Tramo de Ritmo.- 10 kilómetros a paso de Maratón (5:11 min/km de promedio).</li>
<li>Tramo de Cierre.- "Dolorosos" 2 kilómetros de cierre en 9:03 (Promedio de 4:31 min/km) más algunos metros a paso tranquilo, para completar los 20K.</li>
</ol>
<br />
A pesar de algunas molestias en la rodilla, que aún persisten, las conclusiones de esos 20 kilómetros son todas positivas:<br />
<br />
<ul>
<li>Estoy fuerte.- El plan de entrenamiento que he estado siguiendo desde Enero, parece que está rindiendo buenos resultados. Me siento resistente, "rápido" y ligero.</li>
<li>Estoy en peso.- De inmediato se siente la ventaja que proporciona un peso adecuado. Menos trabajo cuando la ruta sube, sensación de ligereza en general, más tolerable golpeteo en los pies, etc. La panza, la cintura y los costados muestran también evidencias de muy poca grasa corporal. Casi como en los buenos tiempos.</li>
<li>No estoy demasiado lento.- A pesar de no haber hecho prácticamente trabajo de velocidad, no estoy tan lento como esperaba. Creo que podría correr Maratón a un ritmo de 5:00 min/km, sin problemas. </li>
</ul>
La duda que me queda es solamente como reaccionará mi rodilla, que no acaba de estar al 100%, en una ruta con tantas ondulaciones. Tratando de protegerme para no recaer en los problemas de tendinitis, no he entrenado carrera en colinas, ni de subida ni de bajada. Y las molestias no han desaparecido por completo. Así que el mayor temor es que las características de la ruta de Hopkinton a Boston me provoquen problemas en la rodilla convaleciente y eso pueda ser la causa de un mal desempeño.<br />
<br />
El objetivo será conservador. Aunque me siento bien como para asaltar las 3 horas y media, tampoco quisiera arriesgar de más. La estrategia es correr la ruta completa a un ritmo lo más parejo posible entre 5:10 y 5:15 min/km. Si es así, un 3:40 está al alcance y ese será el objetivo en Boston. Lo que caiga de menos es bueno y cualquier segundo que logre recortar a las 3:40 será bienvenido. Pero si después de pasar Newton y su Heartbreak me siento muy bien, me iré por todas las canicas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUNAONG7a3zPa9Hzb1XNShTE6xkImevRIc2ZN7pHJ83lrW73bWSassXRgC8WMtjTgW2TX6iCS8sYd6K-Lq6Wg5Mxgs9IkhDdO3eKJMDraLdFmEfvPbYjlkAlbE4J6-C7v45o6g5HzNGWk/s1600/Boston+14b.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUNAONG7a3zPa9Hzb1XNShTE6xkImevRIc2ZN7pHJ83lrW73bWSassXRgC8WMtjTgW2TX6iCS8sYd6K-Lq6Wg5Mxgs9IkhDdO3eKJMDraLdFmEfvPbYjlkAlbE4J6-C7v45o6g5HzNGWk/s1600/Boston+14b.JPG" height="222" width="400" /></a></div>
<br />
Hoy día faltan exactamente 2 semanas para el Gran Día y sigo recogiendo evidencias de que las cosas pueden salir bien en Boston. Me quedan 2 semanas más de Taper, en las cuales la sesión más pesada será de 16 kilómetros a ritmo de Maratón el próximo sábado. El resto de los entrenamientos será de descarga, todos bastante fáciles. Lo más difícil será mantener la boca cerrada para mantenerme en peso.<br />
<br />
Sigo optimista.<br />
<br />Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-5781465981005584892014-03-31T13:38:00.004-06:002014-04-08T09:27:56.266-05:00Abróchense los Cinturones... Iniciamos el Descenso<br />
Después de pasar por un par de meses de inactividad casi total durante Noviembre y Diciembre pasados, derivado de un problema de tendinitis en mi rodilla derecha, reinicié mis entrenamientos el día 1 de Enero con miras a correr el Maratón que he esperado con más ansias: El Maratón de Boston 2014.<br />
En esas 8 semanas lesionado, rumié en la alberca el miedo de no poder correr Boston. Aunque en ese período acumulé 0.0 kilómetros de carrera, los 4 o 5 días por semana que nadé me mantuvieron relativamente en forma y mi peso aumentó "solamente" 2 kgs. Pero aunque para Enero ya podía alternar minutos de trote con minutos de caminata, era incierto si podría recuperarme a tiempo; hubo momentos en los que estuve seguro de que no correría el Patriot's Day.<br />
<br />
Pero poco a poco las cosas se fueron alineando y fui pudiendo correr cada vez más largo y cada vez más "rápido" (o menos lento), hasta lograr acercarme a mis ritmos de entrenamiento anteriores a la lesión.<br />
<br />
Este reciente Sábado, después de prácticamente 3 meses de una preparación para Maratón sumamente atípica, hice mi última carrera larga de 32 kilómetros antes del Maratón.<br />
Desperté desde antes de las 5 de la mañana y ya no pude pegar los ojos. La noche anterior apagué mi luz a las 8:30 y ya no supe de mí. El sábado no quería iniciar muy temprano, sino al contrario; tenía planeado correr los últimos kilómetros con el sol a plomo, así que no fue sino hasta las 8:30 que empecé a estirar. Calenté muy bien y a las 8:50, con el cielo totalmente azul, el sol ya brillando muy intenso y el termómetro marcando 18 grados, inicié el último fondo de mi programa rumbo a Boston.<br />
<br />
Desde el inicio las sensaciones fueron buenas. Había calentado motores más de 20 minutos con algunas aceleraciones y salvo en el primer kilómetro, se sentía ligero el cuerpo. El pulso muy bajo, más que de costumbre, me confirmaba que podría ser una buena mañana. Las molestias en la rodilla se hacen presentes en un inicio, pero son cada vez más tolerables y para la media hora de carrera, se me pierden en el olvido.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGtsGN3oxLGrsr95c7sx6fpm0lHcmly6rdMPIOBRrJ-7UgTWECLhfdTITB06u9lsd1ciJOgeF58FZ0DzdK13IvgnUszHF_rq68AnSYBCBRePjqRmVydQF9X_f4-_6Yp3t2O1HNve3LyQg/s1600/pulso+32.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGtsGN3oxLGrsr95c7sx6fpm0lHcmly6rdMPIOBRrJ-7UgTWECLhfdTITB06u9lsd1ciJOgeF58FZ0DzdK13IvgnUszHF_rq68AnSYBCBRePjqRmVydQF9X_f4-_6Yp3t2O1HNve3LyQg/s1600/pulso+32.JPG" height="162" width="400" /></a></div>
<br />
En el plano, el ritmo varía entre 5:15 y 5:30 y sin ninguna pesadez. Al contrario, temo que me esté yendo demasiado rápido y que se me vaya a sentar la mula en los últimos 10 kilos. Pero no. Los ritmos suben y bajan conforme asciende y desciende la ruta en mi circuito de 6 kilómetros. A los 12, la primer parada de pits: solo dos o tres segundos de pausa para agarrar la bolsa de agua y el primer Gu Chomp.<br />
<br />
Ya para las 10 de la mañana, el calor empieza a apretar. Calculo unos 23 o 24 grados, pero con muy baja humedad, lo que hace que no se sienta tanto el efecto. Pero queda mucho más de la mitad de la distancia. Durante casi todo el trayecto, no pienso en otra cosa más que en estar ya en Boston. Me veo en la salida, en la ruta, en la meta.<br />
<br />
Van ya cerca de 28 kilómetros y el calor es mas fuerte. El sol cala duro en la cara y en los hombros. Hace buen rato que boté la sudadera y voy corriendo con únicamente la camiseta sin mangas. Se va la tercera Gu Chomp y la tercera bolsa de agua. Los kilómetros van saliendo a alrededor de 5:20 min/km, pero sigo animado, sin síntomas de pájara ni nada por el estilo. Todo está saliendo perfecto.<br />
<br />
Llega por fin el último kilómetro. No intento cerrar acelerando; el miedo de dañar de nuevo la rodilla sigue presente, pero no así las molestias. No hay dolor, no hay nada. La rodilla se porta muy bien y transito el último kilómetro sin mayor ritmo que el de los últimos 10 kilómetros que han venido saliendo a un promedio de 5:17 min/km.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj54SjGuDjwKgYdWJ3hFNYRzVDkBlWgRppQGUnO2Jyuy6oxiJfrxnnqIipjDNRtwW-2e939WzmEdfuyPbui9eEyjtltS7M0OnCHeEeKQtn3KT2mE3GF0Wrv8UyfnX5xJx1WoUZjfGgIpbc/s1600/ritmo+y+altura.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj54SjGuDjwKgYdWJ3hFNYRzVDkBlWgRppQGUnO2Jyuy6oxiJfrxnnqIipjDNRtwW-2e939WzmEdfuyPbui9eEyjtltS7M0OnCHeEeKQtn3KT2mE3GF0Wrv8UyfnX5xJx1WoUZjfGgIpbc/s1600/ritmo+y+altura.JPG" height="331" width="400" /></a></div>
<br />
El tiempo total resulta en 2:51:37, lo que da un promedio de 5:22 min/km.<br />
Es algo que no esperaba. Mi pronóstico eran estar acaso un par de segundos por debajo del 5:30, ritmo al que había estado haciendo los últimos fondos. Un 5:22 es prácticamente el mismo ritmo al que he corrido largo antes de la lesión. Con ritmos de entrenamiento de fondo parecidos, he calificado para Boston y aún más, con ritmos de entrenamiento de la familia del 5:22 he llegado a Lala 2012 a correr dicho Maratón en el vecindario de las 3:23:00.<br />
<br />
Hay razones para estar optimista.<br />
<br />
Queda todavía un fin de semana que incluirá 22 kilómetros Exprime Limón, pero los kilometrajes y en general los tiempos de entrenamiento, no solo de carrera sino de bicicleta y nado, empezarán a disminuir.<br />
<br />
Abróchense sus cinturones, que vamos a iniciar el descenso.<br />
<br />Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-24861599356628510002014-03-25T11:41:00.002-06:002014-03-25T14:50:47.423-06:00El Único Mexicano Medallista Olímpico de Maratón.<span lang="ES">El <i>regiomontano</i> (gentilicio de los nacidos en Monterrey, México) Ignacio Matus, ganó la medalla de bronce en el
maratón olímpico de París, en 1924, al superar por 24 segundos al
estadounidense Clarence de Mar, 7 veces ganador del Maratón de Boston.</span><br />
<span lang="ES">Al no encontrar el apoyo económico para viajar a París, Matus
decidió correr su maratón en Monterrey, al mismo tiempo que el olímpico.</span><br />
<span lang="ES"><br /></span>
<span lang="ES">El regiomontano midió los <st1:metricconverter productid="42.195 metros" w:st="on">42.195 metros</st1:metricconverter>, que
era la distancia oficial del maratón a partir del congreso de la IAAF de 1921,
y arrancó a las 8:00 horas del 13 de julio de 1924, con la primera campanada de
la Catedral de Monterrey, sabedor de que en ese momento, que eran las 15:00
horas en París, arrancaban los "otros" 58 participantes en el maratón
olímpico.</span><br />
<span lang="ES"><br /></span>
<span lang="ES">Matus registró 2h47'50", con lo que le ganó por 24 segundos
al estadounidense. Tiempo después, Matus le escribió a De Mar para explicarle lo ocurrido y
pedirle que le mandara la medalla de bronce, sin obtener respuesta del multicampeón de Boston.</span><br />
<span lang="ES"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6GoLarAn9zihMpmLOfFJCBP4tDFKYVIi3s-I_1V9Qj93Ky6rI6NJ3PJY2fS1il3WSOSJ7TWNpuer1yYbYkwJjm4qw2n3VYw1gOxW24PzMOUUmP3f7Zohjky6bJJ9D2JWptGsCxFZCeAk/s1600/de+mar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6GoLarAn9zihMpmLOfFJCBP4tDFKYVIi3s-I_1V9Qj93Ky6rI6NJ3PJY2fS1il3WSOSJ7TWNpuer1yYbYkwJjm4qw2n3VYw1gOxW24PzMOUUmP3f7Zohjky6bJJ9D2JWptGsCxFZCeAk/s1600/de+mar.jpg" height="234" width="400" /></a></div>
<span lang="ES"><br /></span>
<span lang="ES">Años después, en el año olímpico de México 68, Matus encabezó
un ejército de iluminados que se propuso recuperar a Texas para México.</span><br />
<span lang="ES"><br /></span>
<span lang="ES">Todo esto ocurrió en la imaginación de David Toscana, y quedó
plasmado en su libro "El Ejército Iluminado", que fue publicado el año de 2006. Por supuesto que la medalla nunca vino a México.</span><br />
<span lang="ES">Pero si nuestro País no ha recibido medallas por los esfuerzos
de Toscana en el maratón, lo que sí ha cosechado son importantes
reconocimientos a la obra literaria del también ingeniero industrial del
Tecnológico de Monterrey.</span><br />
<span lang="ES"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioGS1jLj6eviCRoCht7Moa-nNPovmdlrVO73KNRkplq7N7-JMWRvSGtfxeG9LeGdqDuFG33cUODf-TrH8M-KbpBSs_HxSF9uze2sligNmr2vsvITWMgNcKD9gnz1KAGJLyQMdxkBSnOiw/s1600/ejercito+iluminado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioGS1jLj6eviCRoCht7Moa-nNPovmdlrVO73KNRkplq7N7-JMWRvSGtfxeG9LeGdqDuFG33cUODf-TrH8M-KbpBSs_HxSF9uze2sligNmr2vsvITWMgNcKD9gnz1KAGJLyQMdxkBSnOiw/s1600/ejercito+iluminado.jpg" height="400" width="275" /></a></div>
<span lang="ES"><br /></span>
<span lang="ES">Autor de "Estación Tula" y "El Último
Lector", Toscana ha recibido los premios nacionales Colima y José Fuentes
Mares, además del Premio de Narrativa Antonin Artaud, y sus obras han sido
traducidas a más de 20 idiomas.</span><br />
<span lang="ES">Nacido en 1961, Toscana se inició como corredor en el Club
Correcaminos de Monterrey, y corrió el Maratón Nova de 1986 en
2h47'50".</span><br />
<span lang="ES"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW8AcvHIRoHjxy6JGiO7slxtOrlIGhIXTwtLfmhLpyPxUSgl1loiMeUGp8EFXwm2HGiXgnZY46AooRI-0XPSq7fR7wz2tcznFYh5sSxr37qyotyNUs9Cr_vLTY0fzWVsw_7Ya0yO85OlI/s1600/Toscana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW8AcvHIRoHjxy6JGiO7slxtOrlIGhIXTwtLfmhLpyPxUSgl1loiMeUGp8EFXwm2HGiXgnZY46AooRI-0XPSq7fR7wz2tcznFYh5sSxr37qyotyNUs9Cr_vLTY0fzWVsw_7Ya0yO85OlI/s1600/Toscana.jpg" height="257" width="400" /></a></div>
<span lang="ES"><br /></span>Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-59619950758276538962014-03-21T09:24:00.000-06:002014-03-21T09:36:45.209-06:00Titanes del Maratón... Joan Benoit<br />
Desde siempre fui admirador de Joan Benoit. Esta extraordinaria corredora estadounidense fue sin duda, uno de mis mayores ídolos maratonianos desde principios de los 80's, década en la que yo me inicié como corredor.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUvU2Ba3pwBUvl6xqfNlJ1lp5Stdvr_h-8xHyUKLyK48aid2QxtvthNkX2__HvSha5pKx0YsZYOsAfrR5FyVFOwa1nDrdiAA0_alLL9PuFmthNlwYEjr-wJ-feIUF4mX7oHnCtbnMRpRA/s1600/Benoit+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUvU2Ba3pwBUvl6xqfNlJ1lp5Stdvr_h-8xHyUKLyK48aid2QxtvthNkX2__HvSha5pKx0YsZYOsAfrR5FyVFOwa1nDrdiAA0_alLL9PuFmthNlwYEjr-wJ-feIUF4mX7oHnCtbnMRpRA/s1600/Benoit+1.jpg" height="400" width="275" /></a></div>
<br />
<br />
Cuando yo empezaba mis aventuras en el mundo runneril, Alberto Salazar, Rodolfo Gómez, Frank Shorter y Bill Rodgers eran algunos de los íconos atléticos masculinos del momento y los mayores promotores del primer Boom y moda del jogging que tuvo lugar en la segunda mitad de los años 70's y que se consolidó como estilo de vida de millones de personas en la década de 1980. Pero al nivel de Salazar, Shorter y demás campeones del asfalto, sobresalía en la rama femenina Joan Benoit, la más rápida, famosa y aguerrida corredora norteamericana de Maratón.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwgH6HClpA2luWg53fxDgAZSb_JzZLKPy6d2AYPt7yeva4SDfR1Vyylidks9v16r8bCmYuJFjXmiCgVPp6mYQzEYjTu2Y_W5HusZQQuwwQNLufuwY5oL1L3v2vX2Rd4gMo5MD0U2wIUAs/s1600/benoit+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwgH6HClpA2luWg53fxDgAZSb_JzZLKPy6d2AYPt7yeva4SDfR1Vyylidks9v16r8bCmYuJFjXmiCgVPp6mYQzEYjTu2Y_W5HusZQQuwwQNLufuwY5oL1L3v2vX2Rd4gMo5MD0U2wIUAs/s1600/benoit+4.jpg" height="400" width="302" /></a></div>
<br />
Tenía un encanto muy especial. Además de sus evidentes y superlativas dotes atléticas, su figura menuda, su estilo de zancada cortito, casi infantil, que daba la impresión de que no avanzaba, me atrajeron de tal forma que era yo su gran fanático. Devoraba toda la información que podía conseguir de ella, en reportajes del Runner's World, The Runner o en cualquier publicación y siempre estaba yo a la expectativa de los grandes Maratones en los que ella participaba y buscaba de una manera u otra, observar vía satélite a esta grandísima corredora. Aún hoy, me encanta correr en la caminadora al tiempo que disfruto en video de sus grandes triunfos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3H4AAze_73TNAZwN-8Qx7LEMvPpUMxaA_nsTui6FaO6vs1hyphenhyphenu8fVI7mexIM0edAqZLIaU5f0j4hi6j1a6LtrLUMuG0WrZrrWbR5xphfBQjN4_gWOTQzXPsPUoH2Rr_YLrq9RdMEfMHUU/s1600/benoit+6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3H4AAze_73TNAZwN-8Qx7LEMvPpUMxaA_nsTui6FaO6vs1hyphenhyphenu8fVI7mexIM0edAqZLIaU5f0j4hi6j1a6LtrLUMuG0WrZrrWbR5xphfBQjN4_gWOTQzXPsPUoH2Rr_YLrq9RdMEfMHUU/s1600/benoit+6.jpg" height="253" width="400" /></a></div>
<br />
Por supuesto que muchos recordarán que Benoit fue la primera campeona Olímpica de Maratón, pero a pesar de que considero que ese fue su triunfo cumbre, no fue el único éxito grandioso de esta atleta. En su momento, Joan Benoit implantó una mejor marca mundial en el Maratón de Boston (Marca que hoy no es reconocida como oficial, por las características de la ruta en Boston) y ganó este Maratón en dos ocasiones.<br />
Durante varios años tuvo una gran rivalidad deportiva con Ingrid Kristiansen, gran maratonista noruega con quién se alternaba los triunfos en las grandes competencias en el mundo; al igual que con Grete Waitz, otra legendaria maratonista nórdica, ganadora en múltiples ocasiones del Maratón de Nueva York. Era, sin embargo, gran amiga de Kristiansen y se cuenta que en muchas ocasiones la corredora Noruega visitó por cortas temporadas a Joan Benoit en su casa de Oregon, en donde entrenaban juntas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz8uwkX7gTdB4gtFT9TKrQf-frv5oMRHdo2Hf1rxATGSs3BvqVGVoYrgpjMw7qerChyyQ0nGZWOovDdF-qY9ZNlntH4iRApNM2pSOOqydbHDf1hJIt_SJIGJH3KLjtT8UDTFnn3Iz6s5I/s1600/Benoit+Kristiansen.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz8uwkX7gTdB4gtFT9TKrQf-frv5oMRHdo2Hf1rxATGSs3BvqVGVoYrgpjMw7qerChyyQ0nGZWOovDdF-qY9ZNlntH4iRApNM2pSOOqydbHDf1hJIt_SJIGJH3KLjtT8UDTFnn3Iz6s5I/s1600/Benoit+Kristiansen.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2sS5FYE2P2P-9ZB4qwWyngN-kRf5lpgGInOWr-VVFkhlUShGeoifGI730WQYwND2SnuH0mAUFR-apKaVHDMKZEIMljrGMxaK8VOE-yOCFVwJ-fMF4xO9Mh5m0T5B6mDhSryN7FoYqogo/s1600/Benoit+Kristiansen+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2sS5FYE2P2P-9ZB4qwWyngN-kRf5lpgGInOWr-VVFkhlUShGeoifGI730WQYwND2SnuH0mAUFR-apKaVHDMKZEIMljrGMxaK8VOE-yOCFVwJ-fMF4xO9Mh5m0T5B6mDhSryN7FoYqogo/s1600/Benoit+Kristiansen+2.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Joan Benoit empezó a correr como una forma de rehabilitarse de una fractura de pierna. A partir de esa situación de desgracia, rápidamente progresó en su forma física hasta llegar a convertirse en la mejor maratonista del mundo. Posteriormente, previo a las eliminatorias en Estados Unidos para seleccionar a los representantes para el primer Maratón Olímpico Femenino de la historia en 1984, Benoit sufió una lesión en su rodilla. Tuvo que someterse a cirugía artroscópica 17 días antes de las eliminatorias y aún así logró su calificación para los Olímpicos de Los Angeles. Ya en la competencia Olimpica, se escapó del pelotón desde muy temprano en la carrera, para nunca soltar el liderato y ganar la medalla de oro, a pesar de sufrir problemas estomacales durante la competencia y desde el día anterior.<br />
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Recordando esas hazañas, he renovado mi gran admiración por esta corredora. Fue y sigue siendo una guerrera, que tuvo que luchar con frecuencia no solamente contra formidables competidoras, sino contra la adversidad. Las anécdotas del párrafo anterior son solo algunas de las muchas más que demuestran el temple y tenacidad de hierro de Benoit.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpY-qnuLw_ZMVdeUj9wemYgz8k_blH9Ov4Lb0JuUC39_Jkhrs0bwHVO59C35_ycXL2mUu4fw3Y3nkcCZtXmgw9z7cJLE_VmdIJnAZrWqroS38HqGcqQwzyMm6wwSCMUDL6lm0Ld-D26vg/s1600/benoit+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpY-qnuLw_ZMVdeUj9wemYgz8k_blH9Ov4Lb0JuUC39_Jkhrs0bwHVO59C35_ycXL2mUu4fw3Y3nkcCZtXmgw9z7cJLE_VmdIJnAZrWqroS38HqGcqQwzyMm6wwSCMUDL6lm0Ld-D26vg/s1600/benoit+5.jpg" height="400" width="256" /></a></div>
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Recientemente yo he pasado por dificultades para recuperarme de una lesión menos severa de lo que podría ser una fractura de pierna o de la cirugía que tuvo que afrontar esta gran atleta antes de su triunfo en los Olímpicos, lo que me ayuda a entender más claramente ese carácter férreo de Joan Benoit, que la llevó varias veces desde la casi postración hasta la cima de la gloria atlética.<br />
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Mi semana de entrenamiento ha ido muy bien:<br />
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Iniciamos el sábado con un fondo de 32 kilómetros que había planeado correr a ritmo de 5:30 min/km. Salió muy bien; terminé los 32 kilos en 2:56:18, que da un ritmo promedio exactamente como había planeado. Adicionalmente, logré un ritmo muy parejo durante las casi tres horas que duró el entrenamiento. La baja de peso corporal se siente en las piernas y cada semana las carreras largas se van sintiendo menos difíciles.<br />
El domingo, después de rodar en la bici por 1 hora, hice distancia complementaria, corriendo 11 kilómetros en 1:00:14, prácticamente al mismo ritmo que la corrida larga del día anterior.<br />
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Lunes fue de X-Training. Iniciamos con 1 hora de bicicleta de spinning y terminamos con 2 kilómetros de nado.<br />
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El martes regresé al trote. Calenté media hora en la bicicleta de spinning y continué con una sesión de 8 kilómetros. Los primeros 2 fueron de trote ligero. Después, en los kilómetros del 3 al 8 tomé un ritmo de 4:58 min/km, que son unos 10 seg/km más rápido que mi ritmo objetivo para Maratón de Boston.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgezP9uEeyOPO63CCCAZGH6iFNaxnyqDVn362vzU6VHpP4tOSlQTBKUM3yvBklhyphenhyphenrVXJX0dhilb3LC-NYVN871hma7q_GhUsLBJ1dVqq9Iu_uczw7LUKuRNKLNcCGsNocjz0xxsdhkkS5c/s1600/Boston+1+mes.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgezP9uEeyOPO63CCCAZGH6iFNaxnyqDVn362vzU6VHpP4tOSlQTBKUM3yvBklhyphenhyphenrVXJX0dhilb3LC-NYVN871hma7q_GhUsLBJ1dVqq9Iu_uczw7LUKuRNKLNcCGsNocjz0xxsdhkkS5c/s1600/Boston+1+mes.JPG" height="222" width="400" /></a></div>
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El miércoles nuevamente 2 kilómetros de nado y el jueves la sesión de 12 kilómetros Tempo, a ritmo de Maratón, tal vez la más importante de la semana. Nuevamente los 2 primeros kilómetros se fueron en aflojar las piernas y a partir del kilómetro 3 y hasta el 10 aceleré a un ritmo promedio de 5:09 min/km. Es mi ritmo para Boston y lo sentí confortable. La diferencia es que fue corrido a 2,600 metros sobre el nivel del mar y en Boston correré a un máximo de 70 metros sobre el nivel del mar. Eso me da mucha confianza.<br />
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Hoy viernes toca descanso total. Después, el fin de semana nuevamente será pesado. Intentaré el sábado hacer 20 kilómetros de Exprime - Limón. Será ésta la primera de las dos únicas sesiones de "velocidad" antes de Maratón de Boston. El domingo haré mi acostumbrada rodada en la bicicleta; esta vez serán 40 kilómetros. Posteriormente, el resto de la semana será un poco más ligero. Terminé micro-ciclo y toca descargar un poco el cansancio, para posteriormente concluir con una semana más de larga distancia y ritmo, antes de entrar en un buen Taper, previo a Boston. Ya les platicaré los avances.<br />
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<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; text-decoration: inherit;"><i>"Those long runs cleanse my system, physically and mentally (Esas carreras largas limpian mi sistema, fisica y mentalmente)."</i></span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; text-decoration: inherit;"><i>Joan Benoit</i></span><br />
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<br />Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-27404217599448871432014-03-11T16:25:00.000-06:002014-03-14T10:55:43.523-06:0040 Días para Boston Marathon.Hoy martes 11 de Marzo faltan exactamente 40 días para el Patriot's Day, fecha en que se celebra la Maratón de Boston.<br />
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Desde hace algunos días, los organizadores han estado enviando correos a los participantes, con información relativa a los detalles y logística de la carrera. Horarios del transporte hacia Hopkinton, localidad en donde está ubicada la salida de la carrera, planos de la zona de llegada y de reunión con familiares, listado de artículos permitidos y no permitidos, descripción del poncho que entregarán a los corredores a la llegada y toda clase de información relativa a los detalles previos y recomendaciones para los corredores. No cabe duda que la organización de esta competencia promete ser realmente una joya.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv6p-MloT1X3SB9OGzI6zRgZz8jfyyHLwQuNeTpbYb7qAa5O9REXTihsZfHX2iLCKelBh9urqQYpE3uCW3FhFuTh9L8OoowUqE1kshRpTaxIG4gyUplRqpck20znE_OezF8vFspgWOzNk/s1600/Hopkinton.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv6p-MloT1X3SB9OGzI6zRgZz8jfyyHLwQuNeTpbYb7qAa5O9REXTihsZfHX2iLCKelBh9urqQYpE3uCW3FhFuTh9L8OoowUqE1kshRpTaxIG4gyUplRqpck20znE_OezF8vFspgWOzNk/s1600/Hopkinton.jpg" height="248" width="400" /></a></div>
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Y mientras los días transcurren y la fecha se acerca, el entrenamiento continua y la forma cada vez mejora.<br />
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Los primeros días del año, después de 2 meses de muy poca actividad, registré un peso de 78.8 kilogramos. Hoy, después de casi 2 meses y medio, mi peso está ya en 76.1 kgs. Aún no es un peso que se pueda considerar ideal, pero ya no estoy lejos. Revisando mis registros, encuentro que desde que ingresé a la categoría de 55 a 59 años, en mis dos mejores Maratones corridos en Diciembre de 2011 en Monterrey y en Marzo de 2012 en Lala, en la semana previa a dichas carreras registré un peso de 74.3 y 75.0 kgs.</div>
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Quiere decir que aún estoy por lo menos 1 kilo por encima de mi peso ideal.</div>
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En esta cuarentena que aún falta para Boston, hay tiempo suficiente para recortar mi peso 1 kg. o hasta más. Aunque no estoy planeando hacer entrenamiento de gran intensidad, me quedan por lo menos 3 semanas de alto volumen, en las que espero entrenar alrededor de 10 horas semanales, incluyendo carrera, nado y ciclismo de ruta y fijo. En estos próximos 4 fines de semana tengo programadas 2 tiradas de 32 kilómetros y dos sesiones Exprime - Limón de 20 y 24 kilómetros, que serán éstos dos semi - fondos las únicas dos sesiones en las que haré algo de velocidad. Y digo velocidad, pero en realidad serán solo un poco más rápidas que mi ritmo planeado de Maratón. Y de trabajo de montaña, pendientes y todos esos lujos, ¡ni hablar!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB9OI95aolYCmxgjpNO9-MyVz66xyWq4X2sUwaNkv2a_CtisetPms0B1itcxv7UVUFZ6TtIdTLecaxG6ip6j77a2VT5dZv9-a_8x_Ju4R42PRSCVpE1qteZjrKuqqO29KWJHCevO_x234/s1600/30kc.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB9OI95aolYCmxgjpNO9-MyVz66xyWq4X2sUwaNkv2a_CtisetPms0B1itcxv7UVUFZ6TtIdTLecaxG6ip6j77a2VT5dZv9-a_8x_Ju4R42PRSCVpE1qteZjrKuqqO29KWJHCevO_x234/s1600/30kc.JPG" height="222" width="400" /></a></div>
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El fin de semana anterior continuó en el mismo tono que los 3 o 4 anteriores; mejorando. La pérdida de peso se expresa en forma de una sensación de ligereza; se siente que el cuerpo pide un ritmo más rápido, pero he decidido no acelerar las cosas más allá de lo que la prudencia indica. </div>
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El sábado hice la primera corrida de 30 kilómetros o más desde finales del mes de Octubre. Según el programa que estoy siguiendo, tocaban 29 kilómetros a ritmo de Maratón más 30 segundos. Decidí ir de una vez por 30 kilómetros y a partir del kilómetro 2, mi ritmo se estabilizó alrededor de 5:30 a 5:40 min/km.</div>
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Por momentos, el entreno fue sensacional. Una vez que alcancé a calentar bien los músculos y estabilicé mis ritmos, volvió a llegar esa sensación de ausencia de esfuerzo, de paz, en la que los pensamientos y la imaginación vuelan. Me imaginé en el carril de salida del Maratón de Boston, me imaginé corriendo en la ruta y me imaginé llegando a la meta con los brazos en alto.</div>
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Pero conforme la cuenta de kilómetros fue creciendo, paulatinamente la sensación fue cambiando. Después de 2 horas de trote, poco a poco el esfuerzo fue siendo mayor y hubo que echar mano de toda la concentración para mantener el ritmo. La corrida dejó de ser agradable después de los 26 - 28 kilómetros y se convirtió en la prueba mental y de resistencia que se supone debe de ser un buen entrenamiento de fondo para Maratón. Ello es muestra también de que aún no estoy al 100%. Cosa ya sabida, pero que resultó evidente con el esfuerzo de 30 kilómetros. </div>
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El tiempo total del fondito de 30K fue de 2:48:28; eso da un ritmo promedio de 5:37 min/km. Es un ritmo más o menos unos 15 seg/km más lento que lo que solía hacer en mis fondos de 30 kilómetros o más antes de la tendinitis. Probablemente eso es indicativo de que podría apuntar hacia correr el Maratón en Boston a un ritmo de unos 5:05 o 5:10 min/km, que equivale a una marca de alrededor de 3 horas 40 minutos, que significaría revalidar mi calificación para el siguiente Maratón de Boston en 2015.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnQuoEiPr8g5gr78mKrDxf996tcTWHuYYt-6kYRfZsVs1xAwGEPpzoYyP70zflR8jAJlkPCZjIuvDYUOwEH0SlgvpFu-C26Ypj7iyQn64scbo34eXljhxyByBjRN7UDAgxC_EFgyg71I0/s1600/30kb.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnQuoEiPr8g5gr78mKrDxf996tcTWHuYYt-6kYRfZsVs1xAwGEPpzoYyP70zflR8jAJlkPCZjIuvDYUOwEH0SlgvpFu-C26Ypj7iyQn64scbo34eXljhxyByBjRN7UDAgxC_EFgyg71I0/s1600/30kb.JPG" height="351" width="400" /></a></div>
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El domingo fue un sabroso cochinero. Inicié con 30 kilómetros en la bici, en poquito más de una hora y continué con 10 kilómetros de trote ligero en 55:09. En total, fue un fin de semana de 40 kilómetros de carrera más una hora de ciclismo de ruta. En la semana que concluí el domingo, el kilometraje total corrido fue de 64 kilómetros. El tiempo total, ya incluyendo nado y pedaleo fue de 9:00:22; nada mal, creo yo.</div>
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Sigo avanzando. Cada vez falta menos y cada vez me siento mejor. Todavía hay retos por vencer pero mentalmente creo que ya estoy del otro lado. Estar listo para Boston Marathon, no a un nivel óptimo sino a uno de minima decencia, es solo cuestión de tiempo.</div>
Run Like GELhttp://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-594697724686320318.post-46244763984494951962014-03-03T12:08:00.000-06:002014-03-05T11:42:48.911-06:00Entrenando FuerteAl mismo tiempo que allá en el Norte del País amigos y compañeros disfrutaban de la víspera del Maratón Lala, yo trataba de salir lo mejor librado posible de un fin de semana de larga distancia.<br />
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Había programado hacer una sesión de larga distancia el sábado, descansar plácidamente el resto de ese día y continuar el domingo con una hora de pedaleo y una hora de trote. Pero las cosas no fueron tan fáciles como escribirlas.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9akO-7YT4AEwgcFXZonp5p93LAi_kpPVDwRbUCngPyXrp8ZUc1Gyjq1CIfkNKtp6ZTlRvUqY2vef1BbKW8ExVLiOE0iyjRL6p5dqDfmkH3tWYxn7cwBoEFXu_A62DN1kGcIJoQ1VysJM/s1600/Lala+2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9akO-7YT4AEwgcFXZonp5p93LAi_kpPVDwRbUCngPyXrp8ZUc1Gyjq1CIfkNKtp6ZTlRvUqY2vef1BbKW8ExVLiOE0iyjRL6p5dqDfmkH3tWYxn7cwBoEFXu_A62DN1kGcIJoQ1VysJM/s1600/Lala+2014.jpg" height="314" width="320" /></a></div>
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Inicié ya tarde el sábado; el plan original era iniciar con el amanecer, pero por alguna razón que no logré aclararme, no me fue fácil dejar la cama. El día anterior fue de descanso total, así que no me suena a cansancio acumulado. Finalmente, a las 8:00 de la mañana empecé a estirar y a calentar la máquina y a las 8:15 inicié con un trote lento a ritmo apenas por encima de los 5:30 min/km. El clima era muy fresco, de unos 8 grados, a pesar de que el sol ya brillaba intenso.</div>
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Los primeros 2 kilómetros se sintieron pesados, con dificultades para concentrarme y dejar atrás la hueva, pero los siguientes 18 o 20 kilómetros no presentaron problema alguno. Se fueron volando casi sin esfuerzo; el pulso se mantuvo en el 80% de mi máximo y con esa sensación de ligereza que hace que se disfrute mucho el trote, contrariamente a las sensaciones desfavorables de los muy iniciales kilómetros. </div>
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Después de 2 horas de carrera empecé otra vez a sentir un poco de impaciencia. La forma se me apretó un poco y por momentos me descubría corriendo demasiado tenso de los hombros. La rodilla sigue un poco débil, sin llegar aún al 100% e inconscientemente tiendo a acortar ligeramente el paso de la pierna derecha; tengo que hacer el movimiento muy "pensado" para que la rodilla estire completa y logre aterrizar de forma natural con la mitad del pie y no con la parte delantera. Probé esta vez correr con una rodillera que me da muy buen soporte por abajo y por arriba de la rodilla, pero es un poco incómoda y aunque desde casi el inicio de la carrera ya la quería botar, logré mantenerme con ella toda la mañana.</div>
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Al final cumplí con la distancia planeada a un ritmo 7 seg/km más rápido. Los 27 kilómetros cayeron en 2:29:56. El ritmo promedio quedó en 5:33; cayó un poco en los últimos 5 kilómetros, en parte porque la pendiente fue ligeramente ascendente en el último tramo. </div>
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Muy contento por el resultado y la idea de que cada vez mi carrera se siente mejor, desayunando estaba cuando recibí primero una llamada de la oficina y después una muy mala noticia familiar. Entre ambas cosas, dieron al traste con mi sábado. Ya no pude descansar como quería. El "entrenamiento invisible" programado para el resto del sábado tendría que ser en otra ocasión.</div>
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El domingo inicié otra vez tarde. Ahora fue planeado, pues la temperatura era muy baja al amanecer, cosa nada agradable cuando vas a rodar en la bici. El reloj marcaba ya las 8:40 y el termómetro 10 grados cuando inicié los programados 30 kilómetros pedaleando en la de aluminio. La semana anterior ya había rodado 30 kilómetros, pero a un ritmo bastante dormilón, así que ahora quería terminar esa misma distancia en menos de 1 hora. Después de una primer vuelta de 3 kilómetros a ritmo de aproximadamente 27 kms/hr, apreté el esfuerzo y justo logré el objetivo, terminando los 30 kilómetros en 59:54.</div>
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Tocaban ahora 12 kilómetros de carrera. Dejé la bici, me calcé los Pegasus e inicié de inmediato la corrida. Como siempre después de rodar, empecé con la sensación que yo llamo de "piernas locas", que se siente el primer kilómetro después de bajarse de la bici y empezar a correr, pero después de unos 5 o 6 minutos a ritmo más lento que lo normal, automáticamente las piernas empezaron a hacer mejor su trabajo. </div>
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De cualquier forma, no me sentía rápido como Haile. Más bien, un poco cansado por el rodaje recién terminado en la bici y también por el fondo del día anterior. Después de un primer kilómetro a ritmo de 6 min, los siguientes segmentos empezaron a caer alrededor de 5:30 min/km. Esta vez no me puse la rodillera y corrí mucho más cómodo. La rigidez en la rodilla se siente aún y tengo que hacer muy consciente el movimiento con la pierna derecha para aterrizar correctamente. Pero todo va bien, sin molestias ni mucho menos dolor en la rodilla. Sin embargo, hacia el 9o. kilómetro empiezo a sentir demasiada carga en los cuadríceps y mejor decido cortar por lo sano al completar 10 kilómetros en 55:37.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTyYkHq8aKE_b7bXlrMWFeVDno6sM_iLayBtzmBeifmIfTEfTxJy-cF5l11EuOkz2TT8EKEAjOQFeuO02Z635usK5zGBpARUsHytz9JAF5N5z6Ti0CfXKtqm52-vVuzmVSxMFR7d9BYk8/s1600/Boston.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTyYkHq8aKE_b7bXlrMWFeVDno6sM_iLayBtzmBeifmIfTEfTxJy-cF5l11EuOkz2TT8EKEAjOQFeuO02Z635usK5zGBpARUsHytz9JAF5N5z6Ti0CfXKtqm52-vVuzmVSxMFR7d9BYk8/s1600/Boston.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
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En resumen, el fin de semana fue el segundo o tercero consecutivo en el que el progreso se siente en las piernas y en las sensaciones en general. En total, entre sábado y domingo corrí 37 kilómetros. Entre el rodaje en la bici y las dos corridas, el tiempo total fue de casi 4.5 horas y ya se va sintiendo en el cuerpo, ahora sí, el rigor de un duro fin de semana de entrenamiento para Maratón. </div>
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Mi peso bajó 2 kilogramos en febrero pero los ritmos de carrera son todavía muy pobres y aún necesito bajar otros 2 kilos para llegar a mi peso ideal de Maratón. Con toda intención no he tratado de correr más rápido, a pesar de que siento que podría sin mayor problema ir ya entre 5:00 y 5:15 min/km. No quiero jugar con la suerte y provocar una recaída.</div>
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Llegaré a Boston únicamente con trabajo de distancia y muy poco trabajo de ritmo. De trabajo de velocidad, ni hablar. Por lo menos por ahora no pienso en nada más que no sea recuperar mis ritmos de gran fondo, a base de trabajo de distancia únicamente. Ya vendrán otros momentos en los que, 100% recuperado de lesiones, pueda pensar en retomar mis tiempos previos a la lesión, pero por el momento el plan es continuar a ritmos muy lentos probablemente casi todo el mes de Marzo y a finales tal vez iniciar con algunas sesiones de distancia media corridas a mi anterior ritmo de Maratón. Con ello, espero poder llegar a la Meta en Boston en un tiempo de entre 3:40 y 3:50 horas, que dadas las circunstancias actuales, sería un gran logro.</div>
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Aunque por supuesto, desde aquellos años y hasta la fecha nunca eliminé mi escepticismo e incredulidad respecto de los temas que trataba el libro, siempre me pareció sumamente atractiva y entretenida la temática y leí los textos varias veces.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDrm7b0Klz0KKZqmXoSA_ZjsR7FWDhSa1maeUBi9fzNgcbAuVs1xoz1Tb8j_YE0kX-U9YJbl5eBklwKKrxVY68au1AyWSjMnk8l3fb9KdWk6omiFUEGFio2oUzoG-uoBghFoUxtDqKa6o/s1600/Retorno+de+los+brujos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDrm7b0Klz0KKZqmXoSA_ZjsR7FWDhSa1maeUBi9fzNgcbAuVs1xoz1Tb8j_YE0kX-U9YJbl5eBklwKKrxVY68au1AyWSjMnk8l3fb9KdWk6omiFUEGFio2oUzoG-uoBghFoUxtDqKa6o/s1600/Retorno+de+los+brujos.jpg" height="400" width="272" /></a></div>
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En mi trote nocturno de ayer, por alguna extraña razón vino a mi mente el libraco de referencia. Los 9 kilómetros de anoche, corridos la mayor parte a un ritmo de 5:15 min/km, ya relativamente cercano a mis ritmos previos a la lesión, fueron una sesión sumamente reconfortante, que reafirmó el sentimiento de que estoy saliendo del bache. En algún momento durante la corrida, la palabra <i>"Retorno"</i> revoloteó en mi cabeza y por simple similitud desenterró de mi memoria las lecturas de aquel Retorno de los Brujos.<br />
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Y conste que aún no me siento al 100%. Estos tres meses con Tendinitis severa en rodilla han tenido una evolución lenta, y difícil, con avances y retrocesos, justo como suelen evolucionar este tipo de lesiones. Pero hoy puedo (casi) decir que todo avanza muy bien y que mi objetivo de Correr Maratón de Boston el 21 de Abril próximo es totalmente accesible para mí.<br />
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Pero no se trata de un caso milagroso ni mucho menos. No ha habido ni brujos ni psíquicos involucrados, ni tampoco he aplicado recetas milagrosas ni Alquimia alguna. No hay ningún secreto revelado aquí. El Retorno de los Brujos no ha tenido nada que ver.<br />
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Simplemente he sido paciente, he seguido las indicaciones de mi médico y terapeuta y me he ayudado de toda la información sobre rehabilitación atlética que ha caído en mis manos. He seguido al pie de la letra el programa de rehabilitación y entrenamiento diseñado con ayuda de mi médico y como decimos en México, <i>he tragado camote</i> (he sido disciplinado y he pagado el precio).<br />
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Algunos pensarán que este <i>Retorno</i> a los entrenamientos sea de risa; sencillo, simple y muy fácil de lograr, pero ya pensándolo bien y poniendo estos 3 meses en perspectiva, en realidad no ha sido tan fácil. Ha dolido, y no solo la rodilla. Ha dolido el tratamiento, ha dolido el optimismo, ha dolido tener que dejar de correr un buen rato y ha dolido la posibilidad, que en algunos momentos parecía inevitable, de perderme Boston.<br />
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Ayer terminé la mejor semana de entrenamiento de los últimos 3 meses. Inicié el sábado con un trote de poco más de 2 horas. Y<i> trote</i>, estricta y exactamente trote más que cochinero, es lo que fue esa primera sesión de distancia en muchas semanas. Los 21 kilómetros salieron en 2:01:31, a un escuálido ritmo promedio de 5:46 min/km, pero prácticamente sin molestias. Sí, aún se siente rara la rodilla, rígida, como si al dar el paso los tendones se estiraran de más, pero sin causar dolor. Al término, después del hielo y el baño caliente y al día siguiente, no hubo absolutamente secuelas dolorosas, como sí las había habido las semanas anteriores.<br />
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El domingo continué con otro trote de 7 kilómetros en la pista de grava del Parque cercano, en 37:19, para un ritmo promedio de 5:19. Nada para sentirse orgulloso, pero ya empezando a sentir exigente el ritmo y con la respiración empezando a ser laboriosa. Seguí esa misma mañana con un rodaje en la MTB, de 38 kilómetros, a ritmo de paseo y con muchas pausas, acompañando a los participantes de <a href="http://www.youtube.com/watch?v=cJ-RhtfSWbs" target="_blank">Maratón Metepec</a>, que se corrió en mi pueblo ese día.<br />
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Lunes y miércoles fueron de nado. El lunes, los 2 kilómetros fueron precedidos de 1 hora de pedaleo en bicicleta de spinning.<br />
Martes fue de probar nuevamente la rodilla con un trote de 10 kilómetros en 55:57 y terminé mi semana con el rodaje de anoche ya descrito más arriba. Y hoy viernes me dispongo a descansar de toda actividad atlética.<br />
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Mi nueva semana de entrenamiento la inicio mañana sábado con otra tirada "larga". Serán 24 kilómetros, que intentaré correr a un ritmo aletargado, pero por abajo de los 5:40 min/km. Pero la velocidad y el ritmo no serán prioridad; lo que quiero es afianzar la confianza y el optimismo a través de una corrida larga y lenta, que no me cause molestias en mi rodilla y que después de correr no me deje dolor ni mucho menos inflamación. El domingo seguiré con una rodada de 30 kilómetros en la bici de ruta y una corrida de 10 kilómetros a ritmo de 5:30 min/km, si esto es posible y no me causa problemas.<br />
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Y si el fin de semana se logra completar según el plan, podré seguir con las posibilidades vivas de retomar un ritmo de entrenamiento ya prácticamente normal por ahí de la primera o segunda semana de Marzo. Quedará poco tiempo para un buen tune-up rumbo a Boston Marathon el día 21 de Abril, pero el desempeño allá no me importa tanto (eso digo ahora, quién sabe cuando ya se acerque la fecha). Si logro correr en Boston en el vecindario de las 3:45 horas, será para mí (y solo para mí) un logro tan grande o más que mi MMP en Maratón, lograda allá en el lejano 1988.<br />
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